一日三枣，青春不老！这些才是红枣最滋补的吃法！

无论是古人还是现代，红枣在养生界的地位已经不言而喻。红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。在生活中，从生吃、泡水、熬粥、炖汤……都能找得到红枣的影子。

其实，红枣不仅是一种食物，更是一味良药。中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、治病强身、延缓衰老等功效。

一颗红枣能抵5味药

01

健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人。每日吃红枣七颗，能补中益气，健脾胃。

02

补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

03

缓和药性

红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

04

美容抗衰

红枣中含有丰富的维生素C，能让肌肤越来越洁白细滑。红枣能养血安神，经常食用能增强体质，延缓衰老。

05

保肝

红枣泡水有助增加人体血清蛋白，进而起到保肝排毒的作用。

红枣一天吃多少合适？

红枣既然具有这么高的养生功效，那每天吃多少合适呢？专家建议，每天吃4到5颗就好，最多不要超过10颗。

另外，不是任何人都可以吃红枣的哦。湿热重、舌苔黄者，糖尿病患者，消化功能弱者以及齿病疼痛等人是不适宜食用的。

红枣怎么吃更滋补？

如今，很多90后都已经过上了“佛系养生”的日子，随身携带保温杯，保温杯里泡枸杞、大枣，那是常有的事情。没事在家的时候，时不时的还会熬点大枣粥。养生的事情，大家都在做，但是红枣究竟怎么吃才最滋补？

1

生吃红枣，补中益气

红枣最为直接的一种吃法，就是生吃。红枣中含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。需注意的是气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

2

红枣泡水，养肝排毒

对于红枣泡水，有一个细节决定着它的功效高低，最好将其掰开再冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

3

红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

4

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

5

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

6

红枣煮水，改善贫血

对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

7
红枣煮蛋：补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

想必大家对于红枣的功效和正确吃法也有了一定的认识。除此之外，也要对红枣的挑选有一定的了解，外表越红、肉质颜色越白、红枣回弹力好的，为质量较好的红枣。
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#养生[超话]# 夏天最适合喝的竟不是绿豆汤，它才是夏季的排湿养血之王！

夏天到了，绿豆汤清热解暑，很多人都爱喝，但是别只知道绿豆汤哦~夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……

“春夏养阳”
夏季最适合喝姜枣茶

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶其实可以从立夏就喝，不过现在喝也不算晚，喝到入伏基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。

姜枣茶做法

准备材料：生姜、红枣、枸杞
（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）

做法一：煮姜枣茶
红枣姜片和枸杞一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。

做法二：泡姜枣茶
没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：
早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。

做法三：煮姜枣粥
煮姜枣粥时，带皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大枣掰开。
每天早上熬粥的时候，把准备好的带皮生姜和大枣枸杞放进去跟着粥一起熬，熬的时间要长一点儿，最好是一个小时以上。
熬大米粥或是杂粮粥也都可以放姜、枣。

体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

注意
1、选材上要用大枣，因为只有大枣有暖身驱寒的作用。
2、煮（泡）完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。
3、煮完的姜枣茶，冷却后，可以装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。

姜枣茶功效
红枣：能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功效、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

姜枣茶的喝法
1、特别适合寒凉体质的人
这种人最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

2、最好是上午把它喝完，不要超过中午
因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

3、不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

王良龙一一悟一一[加油]养生[拳头]追求只是一种境界！也更是一种责任！！！
而现实才是人生！！！
养生[拳头]无论顺境还逆境！！！
都无需刻意回避现实的纷华！！
但是必须提醒自己在纷华中保持淡定[加油]养生[good]也不必刻意去追求淡泊的人生！！！
那是实现自身价值后自然而然的[拳头]养生[加油]结果！！！
全球各界朋友准备好了吗？？？[握手][ok][good]……