月子D8天

自律 努力做自己的路上.....

今天早上穿上孕前瑜伽裤..贼开心，
预示我能恢复到之前身材
把孕前衣服收拾出来，体重比孕前重4斤
肚子还不够紧致，
晚上做了面膜 泡了
开始各种产后恢复运动

觉得月子也没那么难熬
认真干饭 敬业泵奶 回归自我

人在自律 努力做自己的路上
从容不迫且愉悦

小石头听到孕期胎教无比安静
胎教真的很神奇

感恩参与娃的成长 [抱一抱][抱一抱][抱一抱] https://t.cn/R2WxT6z

【雅韵-产康知识分享】⚠️
产后半年的瘦身方案
1️⃣产后2个月：循序渐进减重，产后2个月的新妈妈身体恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进的减重了，可以适当加大运动量，并采取适当减少饮食的量、提高食物的质来调整和改善饮食结构。
2️⃣产后4个月：加大减肥力度，非哺乳妈妈在产后满4个月后就可以像产前一样减肥了，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，还是要坚持产后2个月以后的减肥原则，即适量减少食量和适度增加运动。
3️⃣产后6个月：必须进行减重，无论哺乳妈妈还是非哺乳妈妈，在产后满5个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦真正形成，以后减肥会非常难。新妈妈可采取有效的运动瘦身方式，比如游泳，产后瑜伽等。
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打算每周的工作日晚上娃睡了来运动，离孕前还差9斤，加油啊！羊穿的时候因为我过于焦虑导致你从那时候开始偏小，后面加倍吃喝了很长一段时间营养液也只是被我吸收了。产后的我比孕前还重29斤，目前瘦了20斤。你作为一个低体重儿经历种种磨难也长到了20斤，我们都不容易，宝贝你乖乖吃饭好好长，妈妈也努力快快瘦。