#爱情就是我敢喜欢又敢离开#
心理学教授史蒂芬妮·斯皮尔曼（Stephanie Spielmann）和她的同事们制定了一个量表来测试人们对单身的态度，叫做“单身恐惧量表”，以下是量表部分问题的示例：
· “我害怕没有人在我身边。”
· “一想到会永远单身，我就很焦虑。”
· “如果我孤独终老，我可能会觉得是我自己的问题。”
不怕单身的人更倾向于否认这些说法。
研究人员进行了两项研究来了解人们分手后的反应，以及评估这些人害怕或不害怕单身的程度。
不过相比第一项的研究结果，第二项研究更有说服力。
研究1⃣️：回顾分手的经历，不怕单身的人对前任的想念较少
在第一项研究中，研究人员招募了 229 名经历过分手的单身人士参与线上研究，他们的年龄从 18 岁到 78 岁不等，平均年龄为 31 岁。
研究中，参与者首先回答了一些有关分手的事实问题，例如分手发生的时间、是谁提出的等等。他们还回答了四个关于他们有多想念前任的主观问题，如“我还爱他/她。” 然后，他们完成了“单身恐惧量表”，以及一项测量焦虑依恋的问卷评估，以证明焦虑依恋和对单身的恐惧是不同的。
结果显示：不怕单身的人想念前任的可能性较低。
无论是哪一方提出的分手，不怕单身的人的心态都比那些害怕的人要好。即便研究人员考虑了包括依恋焦虑、分手距离现在的时间、恋爱持续时长等在内的其他影响因素，但结果也还是一样：害怕单身的人会更倾向于在分手后想念自己的前任。
研究2⃣️：无论是分手后的第几天，不怕单身的人都有较好的心态
在第二项研究中，研究人员招募了正在恋爱中的大学生，然后等待他们分手的那天。当他们分手后，研究人员让他们在接下来的 27 天里，每天报告自己的经历。在 226 人中，有 135 人同意并参与了这项调查。
在研究最开始时，所有参与者都已经完成了“单身恐惧量表”和“焦虑依恋量表”。而在分手后的一个月中，他们每天都记录了自己当下对单身的恐惧感、想念前任的程度、以及是否试图与前任复合。
整体而言，相比研究最开始时（也就是恋爱中的时候），分手后，人们对于单身的恐惧是更大的。无论分手由哪一方提出的都是如此。
与第一项研究结果相似的是，无论是在分手后的第几天，那些不怕单身的人都不太倾向于想念前任，也不会试图与前任复合。
第二项研究比第一项更有说服力的原因是，该研究考虑了参与者随着时间推移而产生的感受。这意味着调查中会发现一些有趣的结果，比如单身恐惧的持续性：在某一天里格外恐惧单身的人，很有可能第二天就尝试找前任复合，而这些人很大程度上也会在分手后还想着前任。而对于那些在某一天里十分无惧单身的人，情况则恰恰相反——他们第二天也不太可能想念前任或者试图复合。
人们是否恐惧单身似乎决定了他们分手后的反应。在某一天中沉浸于过去恋情中的人，在第二天似乎也并没有减少对单身的恐惧。
但还有一些问题是研究人员无法通过所收集的数据来回答的，比如：“人们对前任的想念，真的是源于怀念和前任的感情吗，还是说，他们只是想要有一段感情呢？”
也许那些害怕单身的人想要的，并不是一段“特定”的感情，而是“任意”一段感情。有相关研究表明，与不怕单身的人相比，那些害怕单身的人并不具有同样高水平的判断力。例如，他们网恋的几率更大，更倾向于在短暂的约会活动中将自己的联系方式留给很多人，也更容易在一段不完美的恋爱关系中停留较长的时间。
3⃣️“内心单身”：他们不仅仅是无惧单身，更是享受单身生活
斯皮尔曼和她的同事们认为，人际关系的研究应该更多地发掘“害怕单身会给人们带来什么影响” ，这也是他们进行这项研究的原因。不过，我对那些不怕单身的人更感兴趣，因为他们似乎很明显地拥有更优的人格特质及心理弹性。
因此，我尝试了进一步研究“内心单身”的人，我发现这类人不仅无惧于单身，更享受单身的生活。对他们来说，单身是一种最好、最充实、也最有意义的生活。“内心单身”的人有一个特征：即使他们有一段还不错的恋爱关系，他们还是会以平和的心态面对这段恋情的结束。
除此之外，许多“内心单身”的人可能根本不在乎追寻一段长久的恋爱关系，因为一想到单身生活的快乐，他们就会告诉自己：“单身太棒了！”何必强求长久！
首发自gzh酷炫脑《你不怕单身吗？那说明你能更好地应对“分手”》
作者 | BellaDePaulo Ph.D.
翻译| 郑佳琳
改写| 青
#v光计划##微博公开课#
心理学教授史蒂芬妮·斯皮尔曼（Stephanie Spielmann）和她的同事们制定了一个量表来测试人们对单身的态度，叫做“单身恐惧量表”，以下是量表部分问题的示例：
· “我害怕没有人在我身边。”
· “一想到会永远单身，我就很焦虑。”
· “如果我孤独终老，我可能会觉得是我自己的问题。”
不怕单身的人更倾向于否认这些说法。
研究人员进行了两项研究来了解人们分手后的反应，以及评估这些人害怕或不害怕单身的程度。
不过相比第一项的研究结果，第二项研究更有说服力。
研究1⃣️：回顾分手的经历，不怕单身的人对前任的想念较少
在第一项研究中，研究人员招募了 229 名经历过分手的单身人士参与线上研究，他们的年龄从 18 岁到 78 岁不等，平均年龄为 31 岁。
研究中，参与者首先回答了一些有关分手的事实问题，例如分手发生的时间、是谁提出的等等。他们还回答了四个关于他们有多想念前任的主观问题，如“我还爱他/她。” 然后，他们完成了“单身恐惧量表”，以及一项测量焦虑依恋的问卷评估，以证明焦虑依恋和对单身的恐惧是不同的。
结果显示：不怕单身的人想念前任的可能性较低。
无论是哪一方提出的分手，不怕单身的人的心态都比那些害怕的人要好。即便研究人员考虑了包括依恋焦虑、分手距离现在的时间、恋爱持续时长等在内的其他影响因素，但结果也还是一样：害怕单身的人会更倾向于在分手后想念自己的前任。
研究2⃣️：无论是分手后的第几天，不怕单身的人都有较好的心态
在第二项研究中，研究人员招募了正在恋爱中的大学生，然后等待他们分手的那天。当他们分手后，研究人员让他们在接下来的 27 天里，每天报告自己的经历。在 226 人中，有 135 人同意并参与了这项调查。
在研究最开始时，所有参与者都已经完成了“单身恐惧量表”和“焦虑依恋量表”。而在分手后的一个月中，他们每天都记录了自己当下对单身的恐惧感、想念前任的程度、以及是否试图与前任复合。
整体而言，相比研究最开始时（也就是恋爱中的时候），分手后，人们对于单身的恐惧是更大的。无论分手由哪一方提出的都是如此。
与第一项研究结果相似的是，无论是在分手后的第几天，那些不怕单身的人都不太倾向于想念前任，也不会试图与前任复合。
第二项研究比第一项更有说服力的原因是，该研究考虑了参与者随着时间推移而产生的感受。这意味着调查中会发现一些有趣的结果，比如单身恐惧的持续性：在某一天里格外恐惧单身的人，很有可能第二天就尝试找前任复合，而这些人很大程度上也会在分手后还想着前任。而对于那些在某一天里十分无惧单身的人，情况则恰恰相反——他们第二天也不太可能想念前任或者试图复合。
人们是否恐惧单身似乎决定了他们分手后的反应。在某一天中沉浸于过去恋情中的人，在第二天似乎也并没有减少对单身的恐惧。
但还有一些问题是研究人员无法通过所收集的数据来回答的，比如：“人们对前任的想念，真的是源于怀念和前任的感情吗，还是说，他们只是想要有一段感情呢？”
也许那些害怕单身的人想要的，并不是一段“特定”的感情，而是“任意”一段感情。有相关研究表明，与不怕单身的人相比，那些害怕单身的人并不具有同样高水平的判断力。例如，他们网恋的几率更大，更倾向于在短暂的约会活动中将自己的联系方式留给很多人，也更容易在一段不完美的恋爱关系中停留较长的时间。
3⃣️“内心单身”：他们不仅仅是无惧单身，更是享受单身生活
斯皮尔曼和她的同事们认为，人际关系的研究应该更多地发掘“害怕单身会给人们带来什么影响” ，这也是他们进行这项研究的原因。不过，我对那些不怕单身的人更感兴趣，因为他们似乎很明显地拥有更优的人格特质及心理弹性。
因此，我尝试了进一步研究“内心单身”的人，我发现这类人不仅无惧于单身，更享受单身的生活。对他们来说，单身是一种最好、最充实、也最有意义的生活。“内心单身”的人有一个特征：即使他们有一段还不错的恋爱关系，他们还是会以平和的心态面对这段恋情的结束。
除此之外，许多“内心单身”的人可能根本不在乎追寻一段长久的恋爱关系，因为一想到单身生活的快乐，他们就会告诉自己：“单身太棒了！”何必强求长久！
首发自gzh酷炫脑《你不怕单身吗？那说明你能更好地应对“分手”》
作者 | BellaDePaulo Ph.D.
翻译| 郑佳琳
改写| 青
#v光计划##微博公开课#
#美丽汉字# 为了认真落实国家语言文字工作相关精神，落实区语委办的工作要求，更为了牢记使命，激发全体师生的自豪感和社会责任意识，发掘身边的感人事迹，记录触动心灵的点滴瞬间，在横平竖直中表现汉字的魅力，万柏林区气化街小学依托“规范使用汉字”的平台，开展了“美丽中国字，记录抗疫事，弘扬主旋律”为主题的活动，旨在激励师生将心中的点滴感动诉诸笔端，展示中国字的魅力，弘扬新时代主旋律。
看到文章里这位小姐姐
“她从没想过牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，只是努力去做自己认为有趣的事，让自己的内心充盈喜悦。
常怀平和之心，却不惰于发掘自己的能量和灵感，这样的张弛有度状态，大概就是一个人最美样子。”
身边好多“胸无大志”的朋友也在默默将自己喜欢的事努力做到极致，安静做着自己！
怕忘记
“她从没想过牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，只是努力去做自己认为有趣的事，让自己的内心充盈喜悦。
常怀平和之心，却不惰于发掘自己的能量和灵感，这样的张弛有度状态，大概就是一个人最美样子。”
身边好多“胸无大志”的朋友也在默默将自己喜欢的事努力做到极致，安静做着自己！
怕忘记
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