秋季养生最大的误区：不注重情志调养#秋季养生小知识# #秋季# #情绪#

秋应于肺，在治为忧，人们心情容易抑郁。因为进入秋天,阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,从而出现情绪及精神状态的紊乱,对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说,秋天意味着抑郁症到了易发作期。
因此,秋季养生务必要注意调节情志。

秋季情志养生方法:
01 要做到一颗平常心,这利于神志安宁，收神敛气;
02 多增加阳光照射,在光线充足的条件下可以调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁情绪;
03 勤于运动,多参加一些室外活动如打太极、八段锦等养生操放松心情;
04 培养兴趣爱好,如琴棋书画等陶怡情趣,可以有效地转移注意力;
05 可以适当喝点绿茶或咖啡、吃香蕉等兴奋神经,改善心境。（来源：养生中国）

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