#熬夜会导致肥胖吗#

答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会打乱人体生物钟，为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称，睡眠缺乏无法弥补，连续2天睡眠不足，即可导致人体机能紊乱，引发肥胖等问题。
奥利维·科斯特医生指出，导致儿童和成人发胖的原因有很多，睡眠不足是其中之一。原理很简单：正常情况下，深夜处于空腹状态时，人体会分泌使人产生饱腹感的瘦蛋白激素;白天，人体会分泌用于保持头脑清醒的饥饿激素。而睡眠时间减少会扰乱这些生理机制，从而增强食欲。当睡眠充足时，人们会偏爱清淡的饮食;而当连续两天没睡好时，人们会不由自主地偏爱高热量食物。
法国国家与医学研究院主任、神经生物学专家若埃勒·阿德里安补充道，“二次起床”会让人一整天都无精打采，因此人体会摄入更多的食物来对抗疲劳，形成恶性循环。他强调，熬夜并不会起到减肥的作用，因为熬夜减掉的不是脂肪而是肌肉。
那熬夜多久会导致人增胖呢？如果你认为连续一周每天只睡6个小时对身体不会有什么影响，那就大错特错了。专家指出，除了通宵熬夜以外，长期睡眠不足也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病，并且很难恢复。事实证明，连续2天睡眠不足就会对人体产生严重影响。 https://t.cn/z8AmMcy

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#不要轻信我的生活偏见#

回答“夏季临前减肥，迟迟找不到动力怎么办？”一题——

论及我这一生最无法忍受的事，肥胖绝对排在前三位。

和审美没有半点关系，也绝不涉及任何生活方式judge。我只是单纯地讨厌看到自己举止笨拙的体态、时刻臃肿的脸颊、与总是填不满的味觉贪欲。

那不是饿，是瘾。像一只缺乏大脑思考，只能进行单一化重复行为的困兽。

但同时我又真的很爱吃一切美好的食物，不论精致与否，总舍不得那一丝烟火气。那么，就只好用「运动」来达成一致。

实现理想肉体的同时，也没牺牲掉任何口腹之欲，一次很划得来的win-win，为什么不？

其实我知道，人嘛，人就是懒呗。

好在，运动排在我这一生中最喜欢的事之二，第一，是生活这件小事。

此外，没有“夏季临前减肥”这一说，一年四季的瘦身方式原理都是一样的：少吃多餐+运动。“七分吃三分练”，换来更美的你哟。

啾咪~