减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.42 三餐合理分配。
早餐占全日总能量的27%，午餐占49%，晚餐占24%。即午餐＞早餐＞晚餐。

到了正常吃饭时间，我们的胃肠道就会分泌消化液。这时候如果没有食物进来，就会影响胃液的PH值，让幽门螺旋菌更容易在胃粘膜上繁殖，引发胃炎。
有研究数据显示，一周内超过2次不按时吃饭（偏差2小时）的人，感染幽门螺杆菌并且患胃炎的几率，比按时吃饭的人高4.4倍。#我国平均幽门螺旋杆菌的感染率为59%#

而且，即使全天热量完全一样，饮食不定时、不规律的人都会更容易长胖的。
因为身体太没有安全感了，都不知道下一次的能量补给什么时候才来。
在不确定还有没有能量供给的情况下，身体就会进入节能状态，也就是降低代谢，努力保存脂肪的状态。

想身体乖乖燃烧脂肪，还是要对身体好一点才行哟~
#减肥# #好好吃饭# #健康美好生活计划#

跟#双子座#相爱相杀的三大星座，纠缠不清，难舍难分

NO.1 双鱼座
双鱼座跟双子座容易相爱相杀，他们都属于比较善变的性格，经常给别人带来不一样的感觉，双子善变，一会儿一个样，经常有不同的面貌；双鱼则是内心的善变，喜欢胡思乱想，给他一个开头就能在内心想象出一部八十集的电视剧。或许是因为与众不同被对方吸引，开始的时候确实相处很快乐，但是时间久了，双鱼就会对双子不放心，不知道他说的什么是真的，什么是假的，双子则会对双鱼座的矫情很不满，两个人之间摩擦不断，纠缠不清。

NO.2 天蝎座
天蝎座跟双子座容易相爱相杀，天蝎座的爱是带有一点控制欲和占有欲的，他们随时都会关注对方的行踪，有的时候也会让人觉得有点不被信任。双子座又是闲不住的性格，有的时候还会故意折腾出一点事情来做，故意惹天蝎座生气，有一种反叛的心理。在天蝎座和双子座的相处中充满了相爱相杀，以为对方好为名，管着对方，控制对方，但是却很难真正认可对方，走到彼此的心里，两个人的感情也会波折不断，纠缠不清，很难维系下去。

NO.3 摩羯座
摩羯座跟双子座容易相爱相杀，他们从性格上来看就是完全不同的两种类型，摩羯座踏实内敛，沉默寡言，上进心十足，很有责任心。双子座古灵精怪，不走寻常路，最看不上的就是一板一眼，总是会有很多稀奇古怪的想法。双子和摩羯在一起就是古板和创新的碰撞，双子觉得摩羯太守旧，不够有勇气面对新鲜事物，摩羯也觉得双子的性格太跳脱，不够稳重，对他也不是那么信任。如果双子和摩羯在一起，两个人注定会是虐恋的一对。

8月5日，2022#大中华区艾菲奖# 短视频营销赛道专场初审会以线上+线下形式在快手磁力引擎成功举办。

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经过一天的评审，评委们一致表示，在今天的评审中，看到了很多内容优质、制作精心、更具实效的营销案例，体现出了短视频的创造价值和传播价值，也为推动短视频营销领域的持续发展带来更多借鉴和参考。

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