【如何招挑选优质莲藕？】
第一招、食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用；
第二招、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了；
第三招、藕两头不要通气，以保证藕内干净。您学会了吗？#知俏# #减肥瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]#
第一招、食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用；
第二招、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了；
第三招、藕两头不要通气，以保证藕内干净。您学会了吗？#知俏# #减肥瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]#
【经期到底能不能吃巧克力？】
能吃，但别过量。
（1）经期吃巧克力有助于血液畅通
巧克力中含有苯酚复合物，能迅速被人体吸收，有助于血液中的抗氧化物成分增加，对人体血液畅通有着重要作用。
（2）经期吃巧克力有助于缓解不适
因为巧克力中可可粉的香味，能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松。
（3）经期吃巧克力别过量
巧克力中含有咖啡因，大量摄入会使中枢神经系统兴奋，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。 此外，咖啡因也是一种利尿剂，大量摄入会导致许多重要营养素的流失，从而会导致机体免疫力下降。 #知俏# #减肥瘦身[超话]# #减肥大作战#
能吃，但别过量。
（1）经期吃巧克力有助于血液畅通
巧克力中含有苯酚复合物，能迅速被人体吸收，有助于血液中的抗氧化物成分增加，对人体血液畅通有着重要作用。
（2）经期吃巧克力有助于缓解不适
因为巧克力中可可粉的香味，能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松。
（3）经期吃巧克力别过量
巧克力中含有咖啡因，大量摄入会使中枢神经系统兴奋，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。 此外，咖啡因也是一种利尿剂，大量摄入会导致许多重要营养素的流失，从而会导致机体免疫力下降。 #知俏# #减肥瘦身[超话]# #减肥大作战#
【过度节食减肥导致胸部下垂】
过度节食减肥，蛋白质摄取不足会导致胸部下垂。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来维持机体运作，而乳房的主要结构成份就包括脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩。整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。#减肥瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]# #知俏互动#
过度节食减肥，蛋白质摄取不足会导致胸部下垂。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来维持机体运作，而乳房的主要结构成份就包括脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩。整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。#减肥瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]# #知俏互动#
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