#爱自己是终身浪漫的开始##愿你遇到的人都是温暖的# 对自己温暖
理解自己，接纳自己真实的样子，不同的状态，与自己合作，为自己加油，陪自己玩耍、休息……
当我们陷入过载（overwhelmed）的状态，很容易会变得不知所措、迟钝、健忘、难以集中注意力，思考、处理事物、解决问题的能力也会变弱（Zucker, 2019）。
不仅过得很累，也几乎不可能把生活过成自己想要的样子。
成长不一定都来自做加法。
有的时候，学会给自己的生活和精神减负，反而能让你更快地找到自我、把握生活、这也是一份爱自己的方式。
任何生物，包括人类也是如此，生长、休眠、枯萎都有它的时间，要求一个生物在一生中都能蓬勃发展，是对自然的误读。
Ausin Kleon最后写道，“或许我看起来已经‘枯萎’了，但要相信的是，新的东西正在我的体内安静地生长”（Kleon, 2021）。
我们所能拥有的其实只有当下的幸福，将幸福寄托在未来，收获的可能只有深深的失望。
积极心理学家Tal Ben-Shahar，“到达谬误（arrival fallacy）”：原以为达成了某种目标之后就一定可以获得幸福（比如拿下某个项目，入职某个工作，实现某个理想），但真正达到了后发现并没有想象中的那么幸福。
能够意识到自己的不完美，亦是一种值得认可的能力。
生活在黑暗中也是值得的。
在意识到自己的缺点错误之后，能够放下自我惩罚，转为自我共情、自我原谅……
就离“爱自己”更近了一步，能够有效提升自尊水平，有信心做出更多积极的改变（Raypole, 2020）#微博新知博主#
理解自己，接纳自己真实的样子，不同的状态，与自己合作，为自己加油，陪自己玩耍、休息……
当我们陷入过载（overwhelmed）的状态，很容易会变得不知所措、迟钝、健忘、难以集中注意力，思考、处理事物、解决问题的能力也会变弱（Zucker, 2019）。
不仅过得很累，也几乎不可能把生活过成自己想要的样子。
成长不一定都来自做加法。
有的时候，学会给自己的生活和精神减负，反而能让你更快地找到自我、把握生活、这也是一份爱自己的方式。
任何生物，包括人类也是如此，生长、休眠、枯萎都有它的时间，要求一个生物在一生中都能蓬勃发展，是对自然的误读。
Ausin Kleon最后写道，“或许我看起来已经‘枯萎’了，但要相信的是，新的东西正在我的体内安静地生长”（Kleon, 2021）。
我们所能拥有的其实只有当下的幸福，将幸福寄托在未来，收获的可能只有深深的失望。
积极心理学家Tal Ben-Shahar，“到达谬误（arrival fallacy）”：原以为达成了某种目标之后就一定可以获得幸福（比如拿下某个项目，入职某个工作，实现某个理想），但真正达到了后发现并没有想象中的那么幸福。
能够意识到自己的不完美，亦是一种值得认可的能力。
生活在黑暗中也是值得的。
在意识到自己的缺点错误之后，能够放下自我惩罚，转为自我共情、自我原谅……
就离“爱自己”更近了一步，能够有效提升自尊水平，有信心做出更多积极的改变（Raypole, 2020）#微博新知博主#
甄嬛之所以能事事顺心，是因为她能够理解人有多面性
你允许自己自私，事事先考虑自己，就不会容不下别人的拜高踩低
你知道先明哲保身，不让火势蔓延到自己身上，就能理解别人的事不关己
你了解人性的恶和伪，错综多变，就不会因为别人不受掌控而感到失望
人性是：拜高踩低，锦上添花易，雪中送炭难
甄嬛得宠初期，之前怠慢过她的黄规全带着替罪羊来请罪
流朱气不过怼了黄规全几句
甄嬛是这样说的：内务府千头万绪，人事相关，底下的人一时疏忽也是有的，公公何来请罪之说
回到宫中，甄嬛又教训了流朱：黄规全见风使舵你自己心里明白，知道提防就行了，撕破脸传出去只会叫别人说你张狂得势，我知道你是为我好，但不该争一时意气，见风使舵的事宫中人人都会，不止黄规全一个
懂得人性的多样，丑恶交替，就不会因为别人的恶愤愤不平
更能够学会利用别人的好、享受别人的优点
你对我好，我享受就好，我不追究你为什么对我好
你怠慢我，我不会攻击自己/觉得自己不好，我知道你有你的立场，世界不止纯黑和纯白
我会想办法回避、反击你的坏，我也会让自己变强大，让你不敢再对我使坏
通晓人性，遇事就能想得开
允许自己有黑暗面，就能理解别人的不友善
这，才是生存之道
关注@茶双双，收获能量、两性、人际顺畅密码
#甄嬛传#
你允许自己自私，事事先考虑自己，就不会容不下别人的拜高踩低
你知道先明哲保身，不让火势蔓延到自己身上，就能理解别人的事不关己
你了解人性的恶和伪，错综多变，就不会因为别人不受掌控而感到失望
人性是：拜高踩低，锦上添花易，雪中送炭难
甄嬛得宠初期，之前怠慢过她的黄规全带着替罪羊来请罪
流朱气不过怼了黄规全几句
甄嬛是这样说的：内务府千头万绪，人事相关，底下的人一时疏忽也是有的，公公何来请罪之说
回到宫中，甄嬛又教训了流朱：黄规全见风使舵你自己心里明白，知道提防就行了，撕破脸传出去只会叫别人说你张狂得势，我知道你是为我好，但不该争一时意气，见风使舵的事宫中人人都会，不止黄规全一个
懂得人性的多样，丑恶交替，就不会因为别人的恶愤愤不平
更能够学会利用别人的好、享受别人的优点
你对我好，我享受就好，我不追究你为什么对我好
你怠慢我，我不会攻击自己/觉得自己不好，我知道你有你的立场，世界不止纯黑和纯白
我会想办法回避、反击你的坏，我也会让自己变强大，让你不敢再对我使坏
通晓人性，遇事就能想得开
允许自己有黑暗面，就能理解别人的不友善
这，才是生存之道
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#甄嬛传#
#情感##恋爱#
为什么我每段恋爱都谈不久？
本人女。今年谈了两次恋爱（凑巧今年是两次，之前的空窗期还挺长的，有两年多没谈恋爱），两次都是几乎三个月左右就结束了。
我本人是对爱情很憧憬的，包括身边的人也都甜甜地谈着恋爱，我也相当期望我有一段稳定、甜蜜的亲密关系。所以在交往的时候我很用心也认真，尽量不作不闹，只有非常失望的情况下会对对方提出我的委屈难过。
跟男生的相处状态是线下在一起的时候很甜蜜很开心，但是分开的时候网上聊天我就会明显感觉到对方的冷淡（此处补充修改：也不是明显冷淡，就是相比于线下依依不舍的黏腻状态，线上显得冷静许多），这两段都不超过三个月就被分手，我现在就处于极度怀疑自己的状态。
跟身边所有的朋友咨询，都说问题不在我，都觉得我性格很好又温柔，长相也有6分以上过得去，我也不知道问题出在哪儿了。
补充一下细节故事：
他平时工作比较闲没什么成长 想换工作但一直没有合适的机会 找工作压力比较大 这是背景。
在一起期间唯一一次闹不愉快，是在我的出差期间发生的。那次出差比较久，中间跨了一个周末，他知道这个消息的时候有点难过，甚至想着周末飞到我出差的城市（厦门）陪我走走逛逛，但是后来因为周末要加班不得已取消了。我想着也没关系，我自己跟我同事随便走走就好。直到周五的时候，突然有另一个同事也是下周一要在厦门办事，就说周六提前飞到这里带着我们一起玩儿。
我把这个消息告诉了他，他很酸溜溜地说了声：啧，打飞的过去陪玩，我做不到。然后仿佛从那一刻开始，他就有点不太开心，接下来的两天都对我爱搭不理，经常是我在这边很开心地分享途中的见闻，他几乎不怎么回复。周天的晚上我实在忍不了了，打语音电话过去-不接，打电话过去-直接关机，俨然一副冷暴力的样子，我留言“不要冷暴力，有话好好说，不想谈了可以跟我说，那我们就分开”。第二天他仿佛意识到事情的严重性，慢慢好了起来，当天晚上我也从厦门飞回来，直奔他家面对面谈话才解开这个结。他当时给我解释说就是想一个人待着谁都不想理，我的电话也不想接，就是工作不顺利压力大导致的。
我也不知道这是否是真实的理由，直到现在不知道在这里我做错什么了他要对我冷暴力。
复盘分析：
你举的这个案例，和你要问的问题，相关性几乎为零……
但，其实答案就藏在你的露怯中。
当我们希望了解自己的问题，了解外部的变化，一般我们会说那些具体的外部影响之外，我们自己造成的那些问题。
比如：
我不管是和哪个男友相处，我都很容易陷入某种情绪中，这种情绪经常引发争吵，有这种情绪正常么？
我总觉得，我线下对于亲密关系的过度渴望，会让对方也觉得有压力，不知道是不是有这个问题？
如果你的表述是这样，那你真的是在试着解决问题。
因为你是抛开那些外部的别人的问题，暴露出自己那部分问题，希望得到一些解答。
可你不是。
你强调了两个很重要的点：
1.两次都是几乎三个月左右就结束了，我现在就处于极度怀疑自己的状态。
2.跟身边所有的朋友咨询，都说问题不在我，都觉得我性格很好又温柔，长相也有6分以上过得去，我也不知道问题出在哪儿了。
也就是说，你现在的感情生活的确是出现问题了。
前面有大量空窗期，今年谈了2段，2段都三个月就黄了。
而且不是说你作天作地，而是你认真推进，小心翼翼，但就是谈不下去，被人主动放弃。
一问自己闺蜜好友，各个夸你牛逼，觉得你完全没问题。
然后你举例子时，又特地选取了一个，明显对方基本全责的吵架案例。
对我们这种老江湖，心里其实一下子就很清楚你啥意思……
这其实是一种回避倾向。
也就是说，你其实希望得到的大致结论是：
“综合来看，我一点问题没有，完全是运气不好，大家评评理是不是这样。”
有的人去庙里，求的压根就不是解惑，求的其实是安心。
只有通过反复的确认和外部认同，才能稍微放下一点心。
哪怕现实的反复挫折，并不会因为这种安心有一丝一毫的改变。
事实就是——
你不太能接受自己被纳入“有问题”的范畴，哪怕在网上匿名也不可以。
而我现在也拿不到什么关于你的问题病灶的真实数据……
我说下只言片语中我能看明白的部分：
1.你其实是情绪依赖比较严重的猫系女友，怕压力，怕受伤，对情感价值的需求很高，真实希望的亲密关系是线上线下都不降温地黏在一起，有话必回，有问题不隔夜，你讨厌冷暴力，讨厌吵架，讨厌被对方轻视，不喜欢情绪折磨。
2.你很成熟，学会了伪装，或者自以为学会伪装，恋爱期总是尽可能不作不闹，能讨好求全也就委屈忍一忍，但在此基础上，你又很讨厌这种破事，你厌恶这种委曲求全，心里充满了愤懑。
3.你对现在自己的境遇，有些玄学的理解，可能是缘分未到，可能是现在男人质量都不高，但不论如何，你其实是自觉仁至义尽，而且依然寄希望于抽卡，也就是再找个高质量男性，也许问题就解决了。
基于以上内容，其实我能给的建议也很简单：
1.尽可能卸下伪装做自己，有犬系女友也有猫系女友，这不丢人，找那些情感依赖也比较高的男性，两个人互相满足即可。
2.在承认自己优秀部分的同时，也尽量去发掘和克服自己性格的一些小的缺陷，不要听朋友和闺蜜，而是多听听伴侣的真实看法和意见，在相处过程中调整磨合。
3.学会正确表达自己的真实情况，不要藏藏掖掖。
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为什么我每段恋爱都谈不久？
本人女。今年谈了两次恋爱（凑巧今年是两次，之前的空窗期还挺长的，有两年多没谈恋爱），两次都是几乎三个月左右就结束了。
我本人是对爱情很憧憬的，包括身边的人也都甜甜地谈着恋爱，我也相当期望我有一段稳定、甜蜜的亲密关系。所以在交往的时候我很用心也认真，尽量不作不闹，只有非常失望的情况下会对对方提出我的委屈难过。
跟男生的相处状态是线下在一起的时候很甜蜜很开心，但是分开的时候网上聊天我就会明显感觉到对方的冷淡（此处补充修改：也不是明显冷淡，就是相比于线下依依不舍的黏腻状态，线上显得冷静许多），这两段都不超过三个月就被分手，我现在就处于极度怀疑自己的状态。
跟身边所有的朋友咨询，都说问题不在我，都觉得我性格很好又温柔，长相也有6分以上过得去，我也不知道问题出在哪儿了。
补充一下细节故事：
他平时工作比较闲没什么成长 想换工作但一直没有合适的机会 找工作压力比较大 这是背景。
在一起期间唯一一次闹不愉快，是在我的出差期间发生的。那次出差比较久，中间跨了一个周末，他知道这个消息的时候有点难过，甚至想着周末飞到我出差的城市（厦门）陪我走走逛逛，但是后来因为周末要加班不得已取消了。我想着也没关系，我自己跟我同事随便走走就好。直到周五的时候，突然有另一个同事也是下周一要在厦门办事，就说周六提前飞到这里带着我们一起玩儿。
我把这个消息告诉了他，他很酸溜溜地说了声：啧，打飞的过去陪玩，我做不到。然后仿佛从那一刻开始，他就有点不太开心，接下来的两天都对我爱搭不理，经常是我在这边很开心地分享途中的见闻，他几乎不怎么回复。周天的晚上我实在忍不了了，打语音电话过去-不接，打电话过去-直接关机，俨然一副冷暴力的样子，我留言“不要冷暴力，有话好好说，不想谈了可以跟我说，那我们就分开”。第二天他仿佛意识到事情的严重性，慢慢好了起来，当天晚上我也从厦门飞回来，直奔他家面对面谈话才解开这个结。他当时给我解释说就是想一个人待着谁都不想理，我的电话也不想接，就是工作不顺利压力大导致的。
我也不知道这是否是真实的理由，直到现在不知道在这里我做错什么了他要对我冷暴力。
复盘分析：
你举的这个案例，和你要问的问题，相关性几乎为零……
但，其实答案就藏在你的露怯中。
当我们希望了解自己的问题，了解外部的变化，一般我们会说那些具体的外部影响之外，我们自己造成的那些问题。
比如：
我不管是和哪个男友相处，我都很容易陷入某种情绪中，这种情绪经常引发争吵，有这种情绪正常么？
我总觉得，我线下对于亲密关系的过度渴望，会让对方也觉得有压力，不知道是不是有这个问题？
如果你的表述是这样，那你真的是在试着解决问题。
因为你是抛开那些外部的别人的问题，暴露出自己那部分问题，希望得到一些解答。
可你不是。
你强调了两个很重要的点：
1.两次都是几乎三个月左右就结束了，我现在就处于极度怀疑自己的状态。
2.跟身边所有的朋友咨询，都说问题不在我，都觉得我性格很好又温柔，长相也有6分以上过得去，我也不知道问题出在哪儿了。
也就是说，你现在的感情生活的确是出现问题了。
前面有大量空窗期，今年谈了2段，2段都三个月就黄了。
而且不是说你作天作地，而是你认真推进，小心翼翼，但就是谈不下去，被人主动放弃。
一问自己闺蜜好友，各个夸你牛逼，觉得你完全没问题。
然后你举例子时，又特地选取了一个，明显对方基本全责的吵架案例。
对我们这种老江湖，心里其实一下子就很清楚你啥意思……
这其实是一种回避倾向。
也就是说，你其实希望得到的大致结论是：
“综合来看，我一点问题没有，完全是运气不好，大家评评理是不是这样。”
有的人去庙里，求的压根就不是解惑，求的其实是安心。
只有通过反复的确认和外部认同，才能稍微放下一点心。
哪怕现实的反复挫折，并不会因为这种安心有一丝一毫的改变。
事实就是——
你不太能接受自己被纳入“有问题”的范畴，哪怕在网上匿名也不可以。
而我现在也拿不到什么关于你的问题病灶的真实数据……
我说下只言片语中我能看明白的部分：
1.你其实是情绪依赖比较严重的猫系女友，怕压力，怕受伤，对情感价值的需求很高，真实希望的亲密关系是线上线下都不降温地黏在一起，有话必回，有问题不隔夜，你讨厌冷暴力，讨厌吵架，讨厌被对方轻视，不喜欢情绪折磨。
2.你很成熟，学会了伪装，或者自以为学会伪装，恋爱期总是尽可能不作不闹，能讨好求全也就委屈忍一忍，但在此基础上，你又很讨厌这种破事，你厌恶这种委曲求全，心里充满了愤懑。
3.你对现在自己的境遇，有些玄学的理解，可能是缘分未到，可能是现在男人质量都不高，但不论如何，你其实是自觉仁至义尽，而且依然寄希望于抽卡，也就是再找个高质量男性，也许问题就解决了。
基于以上内容，其实我能给的建议也很简单：
1.尽可能卸下伪装做自己，有犬系女友也有猫系女友，这不丢人，找那些情感依赖也比较高的男性，两个人互相满足即可。
2.在承认自己优秀部分的同时，也尽量去发掘和克服自己性格的一些小的缺陷，不要听朋友和闺蜜，而是多听听伴侣的真实看法和意见，在相处过程中调整磨合。
3.学会正确表达自己的真实情况，不要藏藏掖掖。
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