【优质古言之欢脱穿书文】[打call]
[微风]《穿进冲喜文后我摆烂了》: 这本书是有点搞笑在身上的，摆烂女主躺着帮男主摆平一切困难的设定我很爱，由于女主是现代穿书，所以说话还是偏现代，剧情也略抓马（低情商:文笔还行，书荒想调试心情时可以看看）
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“so it says,奇遇总会在某天来 in sweet”
这个春节，相信喜欢易烊千玺的粉丝朋友们一定会非常爽。
作为新生代演员，易烊千玺一人就有《长津湖之水门桥》和《奇迹笨小孩》两部电影定档春节档，而且都是主角。
双“玺”临门，“玺”上加“玺”！“含玺量”极高!
而在最新公布的年度电影男演员中，易烊千玺以85. 9的高分位居榜首。
易烊千玺，作为TFBOYS 的成员之一，是我们看着长大的爱豆，如此正能量的偶像，一直得到央媒的盖棺认可。
空军宣传片、电视茶话会、各大奖项的提名，21岁的易烊千玺究竟凭什么能得青睐，也许我们直接拿出一张成绩单，就很能说明问题。
根据猫眼数据统计，易烊千玺个人参演的电影，累计票房已经达到89. 7亿。
在他短短的职业生涯中，参与的电影已达到23部，超过了97％的00后艺人，参与的综艺有99部，超过99％的男艺人，他更是获奖15次，曾经提名金像奖，金鸡奖等的最佳男主角。
可以说，四字弟弟的势头很猛，实力也很强劲。
你能想象，拍了这么多戏的易烊千玺，今年才21岁？
早在2022年，易烊千玺在北京拍摄策划时，就被曝光住在自己买的一栋别墅里。
而别墅价格约7600万元，三层的独栋，外加一个车库，小小年纪就有如此的购买力，绝对是年轻人的榜样。
（1）从初代养成系偶像，到“四大墙头”，易烊千玺只用了5年
作为内娱最初代的养成系偶像，易烊千玺原本就有着超高的人气，如今组合里的3小只各自有不同的发展方向。
王源是音乐方向，就读于伯克利音乐学院，还是专栏作者；
王俊凯是复合型方向，综艺、电影、音乐都有他的身影，就读于北影；
而易烊千玺则专注在影视和舞蹈方向，以双料第一的成功考入中戏。
这些年来，他发过个人单曲、自编现代舞，还被邀请参加格莱美，更是国内各个影视奖项的提名常客。
可以说，在TFBOYS久未合体的日子，他浓郁的个人气息日渐突出，走的路也越来越稳，越来越专。
四字弟弟也开始被列入一个新的梯队：“四大墙头”。
这个就有点类似85后小花，00后小花，天涯四美之类的称呼。
2018年，白敬亭、吴磊、刘昊然、易烊千玺四个人，开始靠着过往的作品慢慢有了自己的国民度，也逐渐有了“四大墙头”的说法。
何为“四大墙头”？
墙头，又可以理解为新星，算是娱乐圈里冉冉升起的四大小男星吧。
其实，四字弟弟第一次让人意识到，他真的长大了，是他作为明星队长，参加了国民度极高的综艺节目《这！就是街舞》。
从被质疑当队长的资格，到他把多年来在舞蹈领域积累的专业能力展现出来，并带领队伍一举夺冠后，易烊千玺的名字开始被人熟知，不再是过去的TFBOYS之一。
于是，他开始参演了《长安十二时辰》。
那时候的他，演技还是稚嫩的，在和雷佳音对戏的好多瞬间，他差点接不住。
李必的人物设定，原本就是少年丞相，智商高，但年龄不大，他的演绎，倒算是合格。
但最让人惊喜的，却是《少年的你》中的刘北山。
这一次，他摆脱流量演员的桎梏，以一个痞帅的，甚至有点毁容的模样（因为小北大多数时候，脸上都挂着彩）出现在人们面前。
因为题材好，他的表演又入木三分，于是，他和周冬雨一道名利双收。
他连获多项大奖的提名，同时又拿下香港电影金像奖的最佳新演员、百花奖最佳新人等多个奖项。
（2）没有谁天生幸运，只有不断的努力，易烊千玺才能一直是黑马
你以为，易烊千玺是一直这么幸运的吗？
并不是，他应该是属于黑马类型。
在TFBOYS成立之初，他是以突出的舞蹈技能，最后一个加入组合的；
毕竟，TF家族里的其他两位，已经有了一定的粉丝基础，于是，他一直不怎么被接纳。
就像Superjunior和快乐家族一样，新成员就像个异类，总是被排斥。
媒体是青春而“识时务”的，在三小只活跃的年代，他时不时处在被忽略的尴尬地位。
采访的时候，总是轮不到易烊千玺说话，还是靠王俊凯主动cue“这个问题我们让千玺也说一下吧”，这才有了镜头的短暂移动；
论名头，他不是队长，王俊凯个人突破的多项吉尼斯纪录，与他无关；
论长相，他不是最突出的那个，甚至连《少年的你》的导演曾国祥也坦言，他并非自己的首选。
只因他停留在圈内人的脑海中的，始终是一副没长开的模样。
然而，他们俩都赌对了。
包括后来他与谋女郎合作的《送你一朵小红花》，在风格上他还是有某些延续。
至于他闭关训练，暂停一切活动，尽全力准备的国庆档《长津湖》，也成功燃爆了主旋律市场。
这一次，他以吃苦耐劳，坚持不用替身，甚至拍戏过程中韧带拉伤了都不喊停的坚毅，给导演和吴京留下了深刻印象。
主创人员对他一致肯定，而《长津湖》里的伍万里，又像是为他量身定制般的角色，他让我们看到了一个一步步成长为“战士”的年轻人。
吃苦耐劳，一直是易烊千玺的本性，我相信，也正是因此，他成为官媒所认可的偶像。
今年春节档，易烊千玺一人携两部作品，来跟观众见面，目测都能爆。
《奇迹》区别于《长津湖水门桥》的国家战役，聚焦于芸芸大众的生活，是《我不是药神》的导演文牧野的最新作品。
就题材和班底来说，《奇迹》的票房极有可能会超过《送你一朵小红花》，且对于易烊千玺本人的加成更大。
纵观内娱，很难找到像易烊千玺这样正能量的流量。
就像时代峰峻推出的时代少年团，队长马嘉祺高考低分落榜，粉丝应援等负面新闻，再次为我们敲响警钟。
在易烊千玺的身上，复合了太多种优秀的品质，是个值得追的偶像。
比如母亲“鸡娃”式的家庭教育，功成身退时的做派，都让他不像娱乐圈大多数被母亲耽误的明星那样，不会成为妈宝男；
而他从5岁开始练就的扎实基本功，包括他吃苦耐劳的精神，以及一双有故事的眼睛，还有资本和官方的青睐，都说明了顶流的成功并非一蹴而就。
演艺圈应该多一些这样的正面明星，年轻人也该追一追这样的偶像，让自己也变得更好。
这个春节，相信喜欢易烊千玺的粉丝朋友们一定会非常爽。
作为新生代演员，易烊千玺一人就有《长津湖之水门桥》和《奇迹笨小孩》两部电影定档春节档，而且都是主角。
双“玺”临门，“玺”上加“玺”！“含玺量”极高!
而在最新公布的年度电影男演员中，易烊千玺以85. 9的高分位居榜首。
易烊千玺，作为TFBOYS 的成员之一，是我们看着长大的爱豆，如此正能量的偶像，一直得到央媒的盖棺认可。
空军宣传片、电视茶话会、各大奖项的提名，21岁的易烊千玺究竟凭什么能得青睐，也许我们直接拿出一张成绩单，就很能说明问题。
根据猫眼数据统计，易烊千玺个人参演的电影，累计票房已经达到89. 7亿。
在他短短的职业生涯中，参与的电影已达到23部，超过了97％的00后艺人，参与的综艺有99部，超过99％的男艺人，他更是获奖15次，曾经提名金像奖，金鸡奖等的最佳男主角。
可以说，四字弟弟的势头很猛，实力也很强劲。
你能想象，拍了这么多戏的易烊千玺，今年才21岁？
早在2022年，易烊千玺在北京拍摄策划时，就被曝光住在自己买的一栋别墅里。
而别墅价格约7600万元，三层的独栋，外加一个车库，小小年纪就有如此的购买力，绝对是年轻人的榜样。
（1）从初代养成系偶像，到“四大墙头”，易烊千玺只用了5年
作为内娱最初代的养成系偶像，易烊千玺原本就有着超高的人气，如今组合里的3小只各自有不同的发展方向。
王源是音乐方向，就读于伯克利音乐学院，还是专栏作者；
王俊凯是复合型方向，综艺、电影、音乐都有他的身影，就读于北影；
而易烊千玺则专注在影视和舞蹈方向，以双料第一的成功考入中戏。
这些年来，他发过个人单曲、自编现代舞，还被邀请参加格莱美，更是国内各个影视奖项的提名常客。
可以说，在TFBOYS久未合体的日子，他浓郁的个人气息日渐突出，走的路也越来越稳，越来越专。
四字弟弟也开始被列入一个新的梯队：“四大墙头”。
这个就有点类似85后小花，00后小花，天涯四美之类的称呼。
2018年，白敬亭、吴磊、刘昊然、易烊千玺四个人，开始靠着过往的作品慢慢有了自己的国民度，也逐渐有了“四大墙头”的说法。
何为“四大墙头”？
墙头，又可以理解为新星，算是娱乐圈里冉冉升起的四大小男星吧。
其实，四字弟弟第一次让人意识到，他真的长大了，是他作为明星队长，参加了国民度极高的综艺节目《这！就是街舞》。
从被质疑当队长的资格，到他把多年来在舞蹈领域积累的专业能力展现出来，并带领队伍一举夺冠后，易烊千玺的名字开始被人熟知，不再是过去的TFBOYS之一。
于是，他开始参演了《长安十二时辰》。
那时候的他，演技还是稚嫩的，在和雷佳音对戏的好多瞬间，他差点接不住。
李必的人物设定，原本就是少年丞相，智商高，但年龄不大，他的演绎，倒算是合格。
但最让人惊喜的，却是《少年的你》中的刘北山。
这一次，他摆脱流量演员的桎梏，以一个痞帅的，甚至有点毁容的模样（因为小北大多数时候，脸上都挂着彩）出现在人们面前。
因为题材好，他的表演又入木三分，于是，他和周冬雨一道名利双收。
他连获多项大奖的提名，同时又拿下香港电影金像奖的最佳新演员、百花奖最佳新人等多个奖项。
（2）没有谁天生幸运，只有不断的努力，易烊千玺才能一直是黑马
你以为，易烊千玺是一直这么幸运的吗？
并不是，他应该是属于黑马类型。
在TFBOYS成立之初，他是以突出的舞蹈技能，最后一个加入组合的；
毕竟，TF家族里的其他两位，已经有了一定的粉丝基础，于是，他一直不怎么被接纳。
就像Superjunior和快乐家族一样，新成员就像个异类，总是被排斥。
媒体是青春而“识时务”的，在三小只活跃的年代，他时不时处在被忽略的尴尬地位。
采访的时候，总是轮不到易烊千玺说话，还是靠王俊凯主动cue“这个问题我们让千玺也说一下吧”，这才有了镜头的短暂移动；
论名头，他不是队长，王俊凯个人突破的多项吉尼斯纪录，与他无关；
论长相，他不是最突出的那个，甚至连《少年的你》的导演曾国祥也坦言，他并非自己的首选。
只因他停留在圈内人的脑海中的，始终是一副没长开的模样。
然而，他们俩都赌对了。
包括后来他与谋女郎合作的《送你一朵小红花》，在风格上他还是有某些延续。
至于他闭关训练，暂停一切活动，尽全力准备的国庆档《长津湖》，也成功燃爆了主旋律市场。
这一次，他以吃苦耐劳，坚持不用替身，甚至拍戏过程中韧带拉伤了都不喊停的坚毅，给导演和吴京留下了深刻印象。
主创人员对他一致肯定，而《长津湖》里的伍万里，又像是为他量身定制般的角色，他让我们看到了一个一步步成长为“战士”的年轻人。
吃苦耐劳，一直是易烊千玺的本性，我相信，也正是因此，他成为官媒所认可的偶像。
今年春节档，易烊千玺一人携两部作品，来跟观众见面，目测都能爆。
《奇迹》区别于《长津湖水门桥》的国家战役，聚焦于芸芸大众的生活，是《我不是药神》的导演文牧野的最新作品。
就题材和班底来说，《奇迹》的票房极有可能会超过《送你一朵小红花》，且对于易烊千玺本人的加成更大。
纵观内娱，很难找到像易烊千玺这样正能量的流量。
就像时代峰峻推出的时代少年团，队长马嘉祺高考低分落榜，粉丝应援等负面新闻，再次为我们敲响警钟。
在易烊千玺的身上，复合了太多种优秀的品质，是个值得追的偶像。
比如母亲“鸡娃”式的家庭教育，功成身退时的做派，都让他不像娱乐圈大多数被母亲耽误的明星那样，不会成为妈宝男；
而他从5岁开始练就的扎实基本功，包括他吃苦耐劳的精神，以及一双有故事的眼睛，还有资本和官方的青睐，都说明了顶流的成功并非一蹴而就。
演艺圈应该多一些这样的正面明星，年轻人也该追一追这样的偶像，让自己也变得更好。
之前说过我因为改稿子情绪不稳定，商务给我整了个暂停实验室的情绪减压训练计划。
大家纷纷让我好好介绍下，把品牌官方都呼唤来了。
所以今天，本官方“情绪不稳定代言人”就给大家讲述一下我的感受。
说实话，小咩刚让我去训练的时候，我觉得她要么是喝了假酒，要么是上当了。
因为我先是被拉进了一个群，之前我也吐槽过，那个群里的人，说话都像教科书上扒下来的一样，我看都看不懂，琢磨不会是洗脑的吧！
因为我对心理学也不了解，虽然确诊双相情感障碍一年多了，但一直在摆烂，就一顿搜。
发现还真的不是。
暂停实验室的训练是基于EBP（evidence-based practice）循证干预原则设计的，实际上这个情绪减压计划的名字就叫情绪EBP。循证的意思就是“遵循证据”，也就是依据临床研究依据、基础理论等依据来指导临床实践，我们搞临床的对这种都会比较有好感。采用的干预技术都是来自美国心理学临床心理学分会认证的情绪中-强效级别的干预体系，效果经过大样本随机对照研究反复验证，也有不少心理学和精神科专业人士推荐过，详情页里不仅介绍得很详细，附上了参考文献也贼长。
并且在蛮显眼的地方标注了，
“情绪EBP不能代替药物治疗和心理治疗。”
“如果你处于重度焦虑、重度抑-郁、双相障碍等重度心理障碍发作期，或有自伤自残的计划/行为，我们建议你立刻前往医院精神科就诊，并遵医嘱治疗。”
我琢磨试试好了，训练开始前要先做心理测试，对我的情绪调节能力打了一下分数。
满分20，我得了7分...
觉察，接纳，行动力得分都偏低。
蛮真实的，我之前也说过，我是一个没有什么爱好的人，所以总觉得没意思，我没办法完全靠自己感受到生活的乐趣，更多的是依靠马先生，豆豆，互联网亲戚们，现在又多了一个羽哥。
但这样对别人来说其实并不公平，马先生承担了太多我的情绪，甚至包括大家也经常会觉得我情绪起伏为什么那么大。
现在想想，或许是因为我不愿意去正视自己，无法觉察并调节自己的情绪，所以更难接纳自己，因此需要不断被肯定，才能间接体会到自己活着的价值。
这个是跟着练了几天情绪EBP我才感受到的。
每天大概也就两个10分钟，包括跟随音频引导语练十分钟的正念，另一项是情绪日记书写
先说正念，我以前不懂，互联网亲戚跟我说她们医院心理医生用正念减压来给癌症患者树立信心减少疼痛感，我才仔细研究了一下，原来它一开始就是一位麻省大学医学院的医生引入的，然后逐渐变成了一套标准的，效果可验证的干预方法。我国国家卫健委也有官方推荐。
正念是指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
这招对我真的很好使，把感官集中到自身，感受呼吸，感受食物，感受行走，感受那些每天都在发生却被我们忽略的事，从每一件事本身，而不是做这件事的目的去觉察。
不再问人活着是为了什么。
活着本身就是意义。
这大概就是“不评判”的态度。
把时间花在当下，不去反复懊恼已经发生的事，或者担忧还没发生的事，就不会焦虑。
而如果焦虑来自当下，那就去想办法解决，而不是还没有开始做，就觉得辛苦或者担忧失败。
我觉得我的普拉提能坚持下来，就是正念的结果。
带着不评判的态度运动，不去预支痛苦，提前想这件事有多痛苦，也不去想运动后能瘦几斤，想我会不会坚持不了70节课。
于是在普拉提上得很顺利之后，我又报了SCI训练营。
也不去担忧自己能不能写出来SCI，我开始做了就好过什么都不做，学会的技能总有一天能够用上。
就像瘦不下来我至少是个健康的胖子。
情绪EBP还带给我一个很重大的转变，就是在陷入情绪的时候，我不仅知道需要做点什么，还知道怎么去做了，这是很重要的。
以前我就是摆烂，消极抵抗等这段时间过去，但累积的情绪和压力不会消失，最后都给了身边最亲近的人。
这么多年来马先生承担了差不多我所有的坏情绪。
大多数时候他都默默忍受了，但每一次他忍无可忍的时候，我们都会爆发非常严重的争吵，而我其实没有解决争端的能力，只会逃避，冷暴力，两个人三天不说一句话，等他整理好心情再来一点一点和我沟通。
他是个情绪稳定的成年人，所以用他最大的耐性来容忍我，但现在家里不只是我们两个，还有羽哥了。
我很害怕有一天我不稳定的情绪会伤害到我的孩子。
而情绪EBP让我有了改变的方法，能够应用科学的心理调节手段，教我怎么去做（不能代替药物，如果比较严重，一定要去医院进行干预）。
类似于心理健身房，去“锻炼”注意力和认知方式，更好的去用“肌肉”解决问题，而不是任由情绪发酵成“肥肉”。
事实证明我的确是可以改变的，情绪稳定是能够被训练的，那些我在成长过程之中缺失掉的课程，也是可以逐渐被弥补的。
对孩子来说，一个情绪稳定的妈妈是无价的。
而且我也很喜欢每天的情绪日记，记录一些生活里会让人觉得开心幸福的事。
因为我都是晚上写，所以回顾自己的一天，就像在黑夜里数一些属于自己的星星。
让这一天结束的很有意义。
我还挺珍惜这个训练的，所以如果这一天我都很积极，就暂时不解锁新的训练内容，想把21天上出42天的效果，不让小咩的钱白花。后来才发现资料永久有效，100块还可以无限复训，全程跟下来还有100的现-金返还，等于反复薅羊毛…
不知道他们有没有锻炼智商的训练营，我可能也不全是情绪的问题…
其实，情绪对认知确实有影响，有研究认为压力及欠缺情绪调节能力，以及睡眠障碍都会导致认知能力下降，焦虑的时候，还会让人注意力范围变得狭窄，只能关注到引发负面情绪的信息，如果睡前焦虑，确实会影响睡眠。我看很多学员反馈能够缓解睡眠问题，不过我没什么感受，普拉提练得我回家倒头就睡。
我的感受是这个训练营确实好上手、也蛮有收获，非常很适合像我这种情绪不稳定，胡思乱想爱脑补，对别人的情绪语气非常敏感的人，或者处于高挑战期，压力很大很忙、为生活奔波的人。
他们是一个月开营一次，下一期7月4日开营，小咩说他们已经给我续上了，还给互联网亲戚们安排了 U 惠。眼看着天热起来，大家心理都躁，心理健身真的可以安排一下！
（配图是他们的介绍，还有我的训练截图，选了些好读懂的，看看～
大家纷纷让我好好介绍下，把品牌官方都呼唤来了。
所以今天，本官方“情绪不稳定代言人”就给大家讲述一下我的感受。
说实话，小咩刚让我去训练的时候，我觉得她要么是喝了假酒，要么是上当了。
因为我先是被拉进了一个群，之前我也吐槽过，那个群里的人，说话都像教科书上扒下来的一样，我看都看不懂，琢磨不会是洗脑的吧！
因为我对心理学也不了解，虽然确诊双相情感障碍一年多了，但一直在摆烂，就一顿搜。
发现还真的不是。
暂停实验室的训练是基于EBP（evidence-based practice）循证干预原则设计的，实际上这个情绪减压计划的名字就叫情绪EBP。循证的意思就是“遵循证据”，也就是依据临床研究依据、基础理论等依据来指导临床实践，我们搞临床的对这种都会比较有好感。采用的干预技术都是来自美国心理学临床心理学分会认证的情绪中-强效级别的干预体系，效果经过大样本随机对照研究反复验证，也有不少心理学和精神科专业人士推荐过，详情页里不仅介绍得很详细，附上了参考文献也贼长。
并且在蛮显眼的地方标注了，
“情绪EBP不能代替药物治疗和心理治疗。”
“如果你处于重度焦虑、重度抑-郁、双相障碍等重度心理障碍发作期，或有自伤自残的计划/行为，我们建议你立刻前往医院精神科就诊，并遵医嘱治疗。”
我琢磨试试好了，训练开始前要先做心理测试，对我的情绪调节能力打了一下分数。
满分20，我得了7分...
觉察，接纳，行动力得分都偏低。
蛮真实的，我之前也说过，我是一个没有什么爱好的人，所以总觉得没意思，我没办法完全靠自己感受到生活的乐趣，更多的是依靠马先生，豆豆，互联网亲戚们，现在又多了一个羽哥。
但这样对别人来说其实并不公平，马先生承担了太多我的情绪，甚至包括大家也经常会觉得我情绪起伏为什么那么大。
现在想想，或许是因为我不愿意去正视自己，无法觉察并调节自己的情绪，所以更难接纳自己，因此需要不断被肯定，才能间接体会到自己活着的价值。
这个是跟着练了几天情绪EBP我才感受到的。
每天大概也就两个10分钟，包括跟随音频引导语练十分钟的正念，另一项是情绪日记书写
先说正念，我以前不懂，互联网亲戚跟我说她们医院心理医生用正念减压来给癌症患者树立信心减少疼痛感，我才仔细研究了一下，原来它一开始就是一位麻省大学医学院的医生引入的，然后逐渐变成了一套标准的，效果可验证的干预方法。我国国家卫健委也有官方推荐。
正念是指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
这招对我真的很好使，把感官集中到自身，感受呼吸，感受食物，感受行走，感受那些每天都在发生却被我们忽略的事，从每一件事本身，而不是做这件事的目的去觉察。
不再问人活着是为了什么。
活着本身就是意义。
这大概就是“不评判”的态度。
把时间花在当下，不去反复懊恼已经发生的事，或者担忧还没发生的事，就不会焦虑。
而如果焦虑来自当下，那就去想办法解决，而不是还没有开始做，就觉得辛苦或者担忧失败。
我觉得我的普拉提能坚持下来，就是正念的结果。
带着不评判的态度运动，不去预支痛苦，提前想这件事有多痛苦，也不去想运动后能瘦几斤，想我会不会坚持不了70节课。
于是在普拉提上得很顺利之后，我又报了SCI训练营。
也不去担忧自己能不能写出来SCI，我开始做了就好过什么都不做，学会的技能总有一天能够用上。
就像瘦不下来我至少是个健康的胖子。
情绪EBP还带给我一个很重大的转变，就是在陷入情绪的时候，我不仅知道需要做点什么，还知道怎么去做了，这是很重要的。
以前我就是摆烂，消极抵抗等这段时间过去，但累积的情绪和压力不会消失，最后都给了身边最亲近的人。
这么多年来马先生承担了差不多我所有的坏情绪。
大多数时候他都默默忍受了，但每一次他忍无可忍的时候，我们都会爆发非常严重的争吵，而我其实没有解决争端的能力，只会逃避，冷暴力，两个人三天不说一句话，等他整理好心情再来一点一点和我沟通。
他是个情绪稳定的成年人，所以用他最大的耐性来容忍我，但现在家里不只是我们两个，还有羽哥了。
我很害怕有一天我不稳定的情绪会伤害到我的孩子。
而情绪EBP让我有了改变的方法，能够应用科学的心理调节手段，教我怎么去做（不能代替药物，如果比较严重，一定要去医院进行干预）。
类似于心理健身房，去“锻炼”注意力和认知方式，更好的去用“肌肉”解决问题，而不是任由情绪发酵成“肥肉”。
事实证明我的确是可以改变的，情绪稳定是能够被训练的，那些我在成长过程之中缺失掉的课程，也是可以逐渐被弥补的。
对孩子来说，一个情绪稳定的妈妈是无价的。
而且我也很喜欢每天的情绪日记，记录一些生活里会让人觉得开心幸福的事。
因为我都是晚上写，所以回顾自己的一天，就像在黑夜里数一些属于自己的星星。
让这一天结束的很有意义。
我还挺珍惜这个训练的，所以如果这一天我都很积极，就暂时不解锁新的训练内容，想把21天上出42天的效果，不让小咩的钱白花。后来才发现资料永久有效，100块还可以无限复训，全程跟下来还有100的现-金返还，等于反复薅羊毛…
不知道他们有没有锻炼智商的训练营，我可能也不全是情绪的问题…
其实，情绪对认知确实有影响，有研究认为压力及欠缺情绪调节能力，以及睡眠障碍都会导致认知能力下降，焦虑的时候，还会让人注意力范围变得狭窄，只能关注到引发负面情绪的信息，如果睡前焦虑，确实会影响睡眠。我看很多学员反馈能够缓解睡眠问题，不过我没什么感受，普拉提练得我回家倒头就睡。
我的感受是这个训练营确实好上手、也蛮有收获，非常很适合像我这种情绪不稳定，胡思乱想爱脑补，对别人的情绪语气非常敏感的人，或者处于高挑战期，压力很大很忙、为生活奔波的人。
他们是一个月开营一次，下一期7月4日开营，小咩说他们已经给我续上了，还给互联网亲戚们安排了 U 惠。眼看着天热起来，大家心理都躁，心理健身真的可以安排一下！
（配图是他们的介绍，还有我的训练截图，选了些好读懂的，看看～
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