好的减肥，是人生的成长。

选择健康方法，
克服各种困难，
有效管理生活，
让自己长期保持活力满满的好身材。

这种成就，
会加强我们的自信心与幸福感。

随着年龄的增长，
地球引力会让肌肤下垂，
岁月流逝会让体型变胖，
但如果我们能够控制自己身材，
我们在同龄人当中的健康分数
和美丽分数将会越来越高。

减肥，
不仅仅是为了一个体重数字，
甚至不仅仅是为了好身材，
更重要的，
是增加人生的幸福感。

让我们一起，
为了这个目标，
从今天开始努力吧。#嘉康利[超话]#

瑜伽的秘密是什么？毫无疑问是科学。如果一个芭蕾舞演员没有穿是红菱艳，你要他她双脚的脚尖即大脚拇指的指尖点地立起平衡保持几秒是不可能的，更不要说单腿的脚尖平衡了。穿上特制的芭蕾舞鞋，指尖的艺术就形成了。瑜伽的科学和真义首先是真实性，万有引力的科学和万物的质量和动力与地球引力之间的关系没有任何谎言、谎念的存在性。人体的一个指尖、一个脚尖、一个圆弧线的头顶如果不借助外物，不可能保持独立的平衡，也许杂技演员和少林武功不借助外物有了瞬间的完全头倒立平衡几秒钟，也要看地面的的接触体情况是否匹配。而瑜伽头倒立的体式的禅定需要双臂配合，除非你的头顶是方的而不是圆的。不真实违背了瑜伽八支中的一小分支-制戒（Yama）。好好在头倒立第一式上保持禅定10分钟吧，这样才有意义

倒立是否能延缓衰老？今天搞死你倒立的好处与坏处！
1.人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。
2.而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的#减肥#方法之一。
3.倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，#延缓衰老#。
4.倒立不要太频繁了，倒立很容易让头部的血液倒流，出现脑溢血的现象。
5.倒立还会给身体带来很多的不适，倒立之后头会发晕，甚至会有昏倒的现象。