春迟蓬丘

减重不可不知的“常识漏洞”。广为流传的“营养常识”真真假假要想成为减重达人，
第一步:可得学会分辨正确的“营养常识”，为你的瘦身之路奠定基石。

春迟蓬丘

常识误区一：牛奶+鸡蛋是最好的早餐搭配,牛奶+鸡蛋=营养好？牛奶加鸡蛋，蛋白质含量确实十分丰富，可事实是它们能提供的碳水化合物、维生素、矿物质等营养就不是那么足够。早餐搭配最好还是能够涵盖主食、蔬果、肉、蛋、奶、豆类等多个种类，才能保证营养均衡。

常识误区二：少吃盐就是少吃咸的食物,少吃盐≠少吃有咸味的食物在味觉上，咸味会被甜味等其他味道掩盖，像饼干和果脯，它们在制作过程中放入了不少的食盐。如果不想做“带盐人”，那最好先仔细看看食品营养成分表的钠含量数据。购买加工食品时要注意看标签，尽量选择钠含量低的。

常识误区三：不甜的水果含糖量低,口感不甜的水果≠含糖低有些水果在口感上不是那么甜，比如人参果、火龙果等，但是它们所包含的淀粉含量较高，含糖量和热量也很高；哪些水果含糖量较低呢？比如柚子、芒果、草莓、杨梅、木瓜、番石榴、柠檬、苹果等等。

相信大家学会了分辨这几个营养常识合理饮食，坚持锻炼总有一天，你会拥有让自己满意的身材。

本期我们的三位减重明星，凭借着正确的营养常识和科学的减重方法，闯出了不一样的人生。让我们一起来了解他们的精彩故事吧～

优雅妈妈-周蓉160斤→112斤3个月减重48斤，降脂14%作为一名伟大的母亲，周小姐一度因为产后肥胖，体重飙升至136斤。在做了7年家庭主妇之后，她决定挑战自我，参加体管赛，并且成功在3个月里减重48斤。现在的她，自信优雅又美丽，成功开始人生新
段！

职场酷哥-曹晓磊257斤→147.9斤7个月减重109.1斤，降脂14%因在工作中的不规律饮食加上使用不正确的减肥法，晓磊的体重一度飙升至257斤。最后他下定决心参加康宝莱体管赛，在自己的坚持和减重顾问的鼓励下，7个月成功减重109斤！成功摆脱过往经历带来的影响，遇见了更好的自己！

性感辣妈-梁雪可136斤→112.2斤3个月减重23.8斤，降脂5.8%作为二胎宝妈，雪可和很多妈妈一样，没有逃过生育后的肥胖。但她参加了体管赛之后，体重成功瘦下了24斤而且是在短短三个月内！现在的她又可以尽情穿搭美丽的衣服，成为大家口中的靓丽妈！

春迟蓬丘

通过康宝莱体重管理挑战赛他们收获了健康，的同时也为自己赢得了崭新的人生，我命由我不由天相信你也可以的～

你要知道，在挽回中，能吸引对方的才是价值。你提供的价值绝对要是他想要的，你要展示出来的可得性是他想要的可得性，那你提供价值才是有效的，他才会去想要得到你，从而去追逐你。就像是企业招员工，有人说“我清北的，我藤校的”，但是你学的东西我根本用不上，你再耀眼，对我来说也是没有吸引力。你是学历很高，但是专业不对口，你对我来说你是个没有价值的。满足对方需求的吸引才叫真的吸引。挽回中，也是一样，抓住对方喜欢的点和自己在这场挽回战役中最值得对方感兴趣的点，不断放大。认真分析自身问题，改正在长期关系中暴露出的缺点和不足，让自己的“负加分”项变小；同时找到自己身上当初吸引对方的特质，并且把这种闪光点发扬光大，这就等于给自己的魅力又加重了筹码，当然除此之外你能拓展出自己其他价值之处，让自己“附加分”项变得更大，这是最好不过的了。总之，学会提升自己综合价值，通过魅力重塑形成二次吸引，才有可能再次留住对方的目光。#怎么挽回前任前男友前女友异地恋异国恋婚姻家庭#

【#山东局部高温40度以上# 】

继续接受“高温”+“桑拿”[doge]

今天到7日我省“桑拿模式”持续，最高气温可达37～39℃，局部地区可达40℃以上，不过午后易出现分散雷阵雨，出门记得带伞。

未来几天又热又有雨，防暑降温可得跟上哦~

具体天气预报如下：

4日夜间到5日白天
滨州、东营、临沂、日照、鲁中和半岛地区天气多云转阴有雷雨或阵雨局部大雨，其他地区天气晴间多云。

5日夜间到6日白天
德州、滨州、东营、临沂、日照、鲁中和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部大雨或暴雨，其他地区天气晴间多云。

6日夜间到7日白天
东营、滨州、潍坊和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部大雨，临沂和鲁中山区天气晴间多云有时阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云。