#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：冰粉半碗，麻辣烫一碗，香蕉一根
晚餐：五彩水饺一碗，啤酒500ml一罐，西瓜两口
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（恒温壶）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#
今日晨起体重（仅穿贴身衣物）： 162.4斤。

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其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
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②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#
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午餐：冰粉半碗，麻辣烫一碗，香蕉一根
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其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
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