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我们应该在锻炼一会多吃蔬菜，保持每周吃蔬菜要丰富，任何一种蔬菜都要吃，这样可以大大的增加你的身体纤维的增强，另外要吃粗粮，肉类食品也要适量的吃，不过建议少吃牛肉，因为牛肉会使肌肉僵硬，锻炼受伤几率提高。

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我们应该在锻炼一会多吃蔬菜，保持每周吃蔬菜要丰富，任何一种蔬菜都要吃，这样可以大大的增加你的身体纤维的增强，另外要吃粗粮，肉类食品也要适量的吃，不过建议少吃牛肉，因为牛肉会使肌肉僵硬，锻炼受伤几率提高。

痛风患者治愈后该如何避免复发？
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限制嘌呤摄入：尽量少吃动物内脏、大部分甲壳类海鲜和浓肉汤，每天的嘌呤摄入量控制在300 mg以下，可以适当的吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉和鸭肉，可以多吃猪血、鸭血、蔬菜、牛奶、鸡蛋等。

限制果糖的摄入：避免碳酸饮料、奶茶果茶、鲜榨果汁、蜂蜜等高糖饮料的摄入，可以适量摄入糖分含量少的酸奶。水果类的少吃菠萝、葡萄、香蕉、杨梅和石榴，可以适量吃西瓜、椰子、草莓、樱桃。

禁酒：啤酒和黄酒中不仅含有乙醇还有含嘌呤，不仅抑制尿酸排泄还能增加尿酸生成，白酒中的乙醇可以让体内乳酸增加抑制肾小管对尿酸的排泄，建议不喝。

喝水：每天要保证2000毫升的饮水，尿液要保持在2000毫升左右，不能等到口渴了再喝，同时要注意不能憋尿，出汗要及时饮水，防止尿液浓缩。

保持理想体重：保持每周三次以上的锻炼，运动以有氧运动为主，有氧运动可以增强体质，促进全身血液循环，以及肌肉和组织对糖，脂肪，蛋白质的利用，从而加速尿酸的代谢，起到降低尿酸的作用。
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