卡片姐就是因为拎不清事实才心理不平衡。迈爹是boc的老板，他不可能打压他自己，不给自己宣传，boc员工更不可能打压老板。你磕不动糖了，是自己的问题，不是bui的错。你cp火不火是你该努力的事，和vpbbb火不火没关系。bui已经完美回归了，全剧组和很多粉丝都很爱他，他还是那个温柔又惹人怜爱的小可爱。而你还在夸大造谣去辱骂他，证明你的人品低劣，甚至都比不上过去的他。[可怜]

七月份的成绩[兔子]
7月14日开始，本月19次运动，运动时长1596分钟，减重6斤。

25岁以后代谢真的变慢了，以前稍微饿一顿就能瘦，现在再也不能了。写博士论文期间作息颠倒，经常吃夜宵，久坐不动，扎扎实实的胖了。体检的时候上称简直能吓晕过去，问医生是不是称坏了，医生很无语地说也许是你胖了呢[笑cry]

下个月，继续坚持，继续努力[加油][加油][加油][耶][耶][耶]

✍【七月复盘小笔记】

一些体会来自近期咨询过程中的洞察，
分享给大家，8月一起加油‍♀️

1. 决心是一切，是起点，比方法重要。

2. 不顾一切往前跑，即使掉坑了也比不动的好。

3. 要做生活的冲浪者‍♀️，找到潮起潮落的力量。

4. 自信的前提是把自己需求放在第一位。自信的本质是你永远相信你有能力解决问题。

5. 焦虑的消失是因为具体了。
关于正念书写，写下来也是让它（情绪）具体的过程。看见了它才能解决它。

6. 带着觉知和决心工作和生活（这条最重要哦)

7. 时间管理的本质是做选择题，如果你不规划自己的时间，你的时间和心力就会被别人所规划。

8. 人生的方向盘不要交给别人，对自己的人生负起全然的责任，享受当家作主的过程。

9. 足够敞开，不要给自己和他人贴标签，不要有分别心，给他人，最重要的是给自己一个机会。

10.尽情体验“失败”，机会是生长出来的。

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