p1：黑糖红枣小米粥+加料叉烧月饼
p2：菠菜鸡蛋汤+裙带菜丝（酸甜）+裙带菜梗（香辣）
p3：绿瘦子+酸奶+欣善怡麦片+奇亚籽+紫米面包+紫薯+蛋黄酱
p4：鸡蛋沙拉（蛋黄酱）+黑玉米
p5：黑麦大列巴+黑椰枣+奶咖
p6：咸油茶+蒸毛芋头+水煮蛋
p7：麻酱面藕+裙带菜丝（酸甜）+裙带菜梗（香辣）+松花蛋+醋
p8：酸枣小米粥+花牛苹果+水煮蛋
p9：肉桂羊奶+欣善怡麦片+巧克力谷物圈+颗粒花生酱+全麦欧包+鲍鱼果+黄金椰枣+流心蛋黄酥

2020.11.25 56.8kg
早餐
全麦吐司2片
手冲黑咖半杯
鸡胸肉1／4包

中餐
红豆薏米粥几口
荞麦面一碗（生菜+西生菜+鸡胸肉1／4包+鸡蛋1+鸭蛋1 黑胡椒酱 酱油 番茄酱一点）
手冲黑咖半杯
木瓜半个

加餐
全麦吐司1
手冲黑咖1
红豆薏米小半碗
木瓜半个
洛神花花茶

晚餐
红豆薏米400g左右（煮的红枣吃了两个）
鸡蛋1+鸭蛋1+黑椒酱
生菜+西生菜

八点加餐 花牛苹果小2
九点多加餐 黑胡椒味鸡小胸60g×2

运动
hp街舞课一个半小时

贪婪愚蠢的一锤子买卖

80年代某年，陕西辣椒因为有外商收购，价格蹿到3块多一斤。有些农民就给干辣椒浇开水再晒干，多卖了不少钱。

外商收到的辣椒还没等装上船，就全烂在了码头。第二年再也不来了。

农民们因为第一年赚了钱，很多人第二年粮食都不种了，全种辣椒。但是没了冤大头收购，最后跌到3毛多还卖不出去。

可怜，但是古话说：可怜之人必有可恨之处。

1
辣椒

八十年代未九十年代初，关中辣椒，走红全国，远销世界。价格很高，一斤干辣椒，三块多钱。

那时候工资很低，房子一平米才一二百元，关中的农民，几乎家家种辣，人人忙辣椒。价格高，有些就动脑筋多快好省挣多钱。辣橛面里掺红砖粉，辣婌角里填塞异物，干辣橄里面渗水··· ···

一两年，就把客户外商给坑苦了，坑惨了，坑没了。

没有人来收购。

结果，一斤干辣椒，售价三四毛钱，没人要。

那些农民，嚎啕大哭，诉说自己的悲惨。

不知道这个时候，有无一丝反思和忏悔？

2
苹果

九十年代，陕西苹果热销。

洛川、礼泉、白水··· ···

红富士、黄元帅、红五星··· ···

无数的苹果，热销全国各地。

一亩地，几千块的收入。

几乎陕西农民，家家户户都想种苹果、卖苹果。

除了过剩的原因，有的农民又开始动脑筋：以最小的投入获得最大的收益。

装箱子，以次充好，上面大的底下小的甚至烂的。在包装箱子的边层填充水泥增加重量，在苹果底下垫一块砖头··· ···

一两年，陕西苹果从供不应求价格一路上涨，走到了无人问津几分钱一斤都找不到客户。

无数农民，望着堆积如山的苹果，嚎啕大哭，怒而把苹果倒掉，把苹果树砍掉。

我公公婆婆家，种了四亩地苹果，收入好的一年收了近一万元。

差的那一年，八分钱一斤卖掉了苹果，得了不到一千元。

只好把苹果树全都砍掉了。

过年回家，烧炕做饭，都是苹果树枝。

3
猕猴桃

这几年，周至眉县猕猴桃非常有名，热销全国。

因为产量高，一亩五六千斤，价格好，批发价好的品种三四元钱，差品种也近两元钱。

有些农民的聪明才智，又一次被调动起来。

不知道别的客商如何，我是被一个一个果农娴熟地挖坑，老练地掩埋。

看着他们，憨厚朴实的模样，中规中矩的行为。绝对想不到他们内心和手下的把戏。

其实，今年猕猴桃已经出现滞销迹象。

如果再把客商坑下去，明后年，这些猕猴桃农户，又可以抱着猕猴桃和树大哭几场了。

4
甘肃花牛、云南大蒜、啥啥柑橘

前两年，突然云南大蒜“丰收”，没有销路，跪求网购。

我这个爱心泛滥的人，就采购了两箱子结果，回来一看，半箱子泥，半箱子狗指甲盖那么小的蒜。

没法吃，买醋买糖，腌成糖蒜，还在我家厨房玻璃罐里。

又看到南方柑橘滞销，又是哭天嘁地求大家救救他们。

这次我学聪明了，买了一箱

回来打开一看，好像是去年的陈旧果子打蜡翻新，没水没味，简直没法吃。

今年，甘肃花牛苹果，又这样。

我看了看，没有下单子

我不知道买回来啥样子。

5
感触

农民，可怜不？可怜。

百姓，可怜不？可怜。

为什么陷入可怜的困境？

其实，农民本淳朴，但是逐利的环境加上长期去组织化政策，导致小农机会主义极端化的困境……

没有反思，没有认知，没有改进。
一年一年，一代一代，可怜无穷尽。