8月8日英超联赛第一轮比赛主场1:2不敌布莱顿，球迷们期待已久的滕哈格正赛首秀彻底翻车。

比赛还没开始，英超官方给的曼联首发阵型就令人大吃一惊，曼联夏窗引进的组织型中场大师埃里克森被滕哈格顶到单箭头位置打中锋，这又是什么先进打法？

上半场比赛看下来，滕哈格排的4-2-3-1里面，几乎没有一个位置是令人放心的。

整个半场曼联的两个中卫出球能力差到令人咂舌，由于埃里克森放到中锋位置，弗雷德和麦克托米奈又根本拿不住球，曼联后场往往出现的是德赫亚-马奎尔-马丁内斯的倒脚场面。上个赛季状态差到极点的B费这场也几乎隐身，难得看到几脚有威胁的传球也都是埃里克森主动后撤拿球组织进攻。桑乔和拉什福德特点都是速度和突破，缺点是传球功力稍弱，这也就导致曼联前场两个边路往往不会有下底传中，而是内切跟边后卫做肋部配合，但是很遗憾，卢克肖和达洛特并没有表现出很好的后插上意识。

而复盘两个丢球，两个丢球都是从曼联右路发起，第一个丢球是麦克托米奈中场持球被断，而两个后腰和中后卫的配合出现了致命失误，在对方斜插肋部的时候既没有人跟防也没有人协防。

而第二个丢球在埃里克森的防守并没有完全失位的情况下，弗雷德贸然上抢导致身后一片空挡，给对方4打3的绝佳机会。

上半场曼联右路被完爆。

下半场换上C罗以后，滕哈格把埃里克森的位置挪到了中场，但是由于麦克托米奈的糟糕表现和B费的状态低迷，埃里克森往往需要兼顾前腰和后腰的工作。我们不难发现，当球从埃里克森脚下传出来的时候，往往更具有威胁性。但是很可惜拉什福德是个盘带型前锋，不是抢点型前锋。C罗也只能仰天长叹。

5年前穆里尼奥在曼联把阵型改成了三中卫，而5年后的现在，曼联的未来又在哪里？#曼联[超话]##英超[超话]#

丁泽仁这边爆出来的站姐三段新录音，我听了要笑死[裂开]

简单总结：第1段站姐要求他写东西，没写好凶了他；第2段站姐想和他妈妈直接沟通（可能也是想用这一招逼他就范）

第三段比较有意思，站姐让他做出两个选择：让丁选择结扎，还是和妈妈通话，未来10年要求他主动给自己汇报家门以外的行程

这三点要求对照站姐发出来的内容，我推测，要求是针对丁泽仁见缝插针yp设定的，丁泽仁本人畏惧她找妈妈的原因，可能是因为他曾求着站姐为自己花钱，而现在站姐不满意他的yp等行为，想和他妈妈通话，他怕站姐找他妈妈要钱（他提到过不想让妈妈背债）

PS：站姐不愧是入过职场的人，这个工作汇报的例子真是意外好笑#丁泽仁已向警方报案#

#twins辣妈说[超话]# 当妈后也要坚持运动，我活成了理想中辣妈的样子。
身边很多妈妈们害怕生了孩子，生活都是围绕着宝宝，失去了自我和爱美的心。但是谁说推着婴儿车就不能穿高跟鞋了。很多姐妹夸我生完宝宝状态和身材更好了。
今天就来分享一下我是怎样做到的～
1⃣️产后体形恢复比体重恢复更重要
各位妈妈们不要盲目盯着体重计上的数字，体脂含量比体重更重要哦。
‍♀️在家自己练的话，可以按照我以下的运动方式：跪姿提膝15次*2、仰卧腹式呼吸100个腹式呼吸、四足支撑单腿伸展左右15*3组、死虫式5次呼吸*2组，.扭转腹式呼吸左右15*2组，每周至少3～4次，很适合腹直肌分离严重的妈妈。另外每周还可以搭配2次慢跑游泳之类的有氧运动效果会更好哦。
做了妈妈后我还会一直坚持运动，不仅是为了锻炼身体，还希望自己的以身作则带动孩子未来对运动的兴趣。

2⃣️全面营养，不要暴饮暴食更不要节食
我个人是高级营养师，合理搭配自己产后饮食，再搭配运动体重从而让身材得到有效控制。❌拒绝盲目节食，尤其是断食和生酮减肥不要随便尝试。
相反食物要做到全面摄入，每天吃够12种，每周吃够25种。可以和我一样，少摄入碳水，杜绝高糖类食物。平时多吃高蛋白、水果蔬菜、粗粮类食物。
#辣妈育儿##运动能给孩子带来多大改变#