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现如今，五谷杂粮受到了很多人的青睐，认为多吃可以养生保健。但是怎样吃才吃到你身体需要的五谷杂粮呢？当然你得明白这不同种类的五谷杂粮到底对应身体的哪部分。一起来看看。大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。大米重润肺：大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。小米重养脾：小米是五谷之首，常食能补脾益胃五谷杂粮是我们的饮食基石，其所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，富硒杂粮，给您带来不一样的健康。