#女生如何不臃肿地穿衣过冬#
对于那些已经超过丰满，胖的没法再胖的菇娘们(⊙﹏⊙)，你别想其他的了！快减肥！减肥！这才是首当其冲的要紧事！千万不能再胖下去了！瘦下来真是穿什么都好看！（捂眼
那说到冬季该穿什么，第一个想到的肯定就是羽绒服。
羽绒服轻巧又保暖，穿在身上简直有种难以言喻的安全感，当之无愧是我这种怕冷星人的必备神器。

但是……也如同大家众所周知并且郁闷的，很多羽绒服真的是太显臃肿了，一上身完全直接毁了没眼看。稍微一不注意各种狂霸叼酷拽的汉子气息就全都跑出来了，当真没有一点美感可言！
要避免这种穿起来直接从S号变成XLLL号的迷醉情况，那你就需要稍稍费点心思了。其实很负责人地告诉大家~只要选对单品，羽绒服也会很显瘦的勒~

下面就不同长度的羽绒服搭配配示范图 ↓ ↓ ↓
短款羽绒服
纵观去年到今年春秋冬的街拍，各路时尚博主、时尚编辑们选择最多的都是短短的羽绒服，自然也是有道理的。短款羽绒服在腰线上下的长度，不管是配合裙装或者裤装，都能很好地拉长身形，同时也不显得臃肿，相反会超级有精神。

中长款羽绒服
膝盖上下长度的羽绒服能将舒适度与保暖性兼顾的最好。
这样的长度能很好地遮盖掉一些类似大象腿、水桶腰的缺点，但他也真的很压身高……所以建议最好搭配紧身裤和高跟鞋！多选简洁大方的鞋子款式。
不然长长的羽绒服再加上棉靴，就算你脖子以下全是腿也没法抢救了，不信你改天试一试？：)
接着让我来说说那些“毛茸茸”的衣
类似下图这样毛茸茸的外套，一眼看上去真的很容易给人暖呼呼的感觉有没有~相比起皮草的奢华贵气，这样的带毛外套低调奢华不说，也更加平易近人接地气。至少价格是非常接地气……
当然如果你也担心这种带毛外套穿上身后会变得臃肿，那你可以直接选择那种皮草围巾来做点缀哦，效果也很不错哒。废话不多说，我就直接上图了。

现在再来说说满大街、每年必出、商铺必进、橱柜必有、达人必备的大衣吧。
那么究竟如何穿好一件百搭的大衣呢？
有些小伙伴不舍得放弃吃吃吃，又想把肉肉藏起来那该怎么办？
这里很认真地建议大家，首选深色调为主的大衣。这个就不多做解释了吧，相信大家日常生活中已经深有体会，深色系绝对显瘦。

国人MM尽量不要尝试长度到脚裸廓形大的大衣，经亲身经历真的不合适啊，追求欧美范结果一不小心就臃肿了，选择大衣时面料尽量选比较硬朗、有腰身线、长度在膝盖上下、当然如果你有廓形大衣为了不显得臃肿你可以搭配腰带，系出腰身腰带下都是腿♪(＾∀＾●)ﾉ

等等，让我喘口气先……找了那么多图片，眼睛都快瞎了好吗o<<<<<<。待朕先来两滴滴眼液，继续走起……

那些想在冬季美丽又不挨冻的妹子们，怎么能忘记围巾这个神器呢？我已经在无数个答案中强调过啦，冬天你可以只拥有一件外套，但你一定要拥有无数条围巾！这是100%经济实用型啊！还能有比围巾性价比更高的吗？轻轻松松围出各种时尚造型。
接下来就来说说围巾的“实战演练”

【色彩篇】
冬季的衣服深色居多，巧妙地运用彩色围巾不仅可以提亮整个造型，起到点缀的作用，更可以加深整个造型的层次感。保暖这个基本功能不用说，更是能很大程度地提升人的气质和神色。无论是披在肩上，还是挂在脖子上，各种造型都是你不错的选择~围上一方轻薄的围巾，也没有臃肿的事了。

【花纹篇】
除了色彩，好看的花纹样式围巾围在身上也是不错的装饰哦~经典的豹纹给不敢尝试太过花哨图案的MM一个翻身的机会！简单的一条围巾，帮你尝试喜欢却不敢的花色~为了冬天美美哒，拼了吧~

【基本款】
如果还是不能接受太过鲜艳或花哨的款式，没关系，基本款的围巾一样可以满足你的所有需求，除了纯色简单的基本款，最后一款的特殊剪裁也很有新意呢~可以尝试改变一下哦~
关于围巾的围法，网上有很多总结，百度一下你就知道。还是那句说烂的老话，世上没有丑女人，只有懒女人。

先上一道科普前菜：
苹果型身材
苹果型身材，也就是下肢比较瘦上半身比较有肉肉，由于腰腹部囤积脂肪的情况，需要遮掩腰部的肉肉，衣服长度不需要很长，下身搭配紧身裤或者leggings，展现纤悉腿部线条。
梨型身材
一般在上班族学生党里还蛮常见，一般上身瘦下身丰满，也就是胸小屁股大腿还粗（别急还有救！）。我们遵循扬长避短的原则，可以搭配直筒大衣将丰满的下身遮一点，使臀部线条不要过于突出而显得肥硕。

沙漏型身材
沙漏型身材又X型，也就是胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满的情况，胸围最宽处和臀围视觉上等宽，应该是拥有曼妙的身材曲线，但也要避免一些廓形的衣服，比如H型，会显得粗壮。尽量展现自己的S型曲线。

矩形身材
矩形身材又称H型，上中下等宽，S线条和他们永远没关系，那就使劲拗出S型嘛！肩太窄就选oversize溜肩衣服。没有S曲线那就用一条腰带勒出来吧~

不要找任何的理由，你完全可以变得更美！
好了，从今天起做个自信美丽气质俱佳的姑娘吧。
当然在这个变得精致美丽的路上，我会是你最好的朋友哦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（不要脸_(:зゝ∠)_

【如何提高自控力】
第一点要
强身健体 包括多睡觉多冥想
1.足够的睡眠（人若睡眠不足自控力会下降，长期熬夜⚠️不利于提高自控力⚠️）
2.冥想（每天花5-10min冥想‍♂️观察自己大脑思绪让他安静下来
3.运动（自控率有个很重要的标准叫心率变异度在心跳加速的时候快速恢复的能力，也就是抑制冲动的能力，所以锻炼体能可提高自控力✅运动比如高强度间歇有氧锻炼心率快速增长快速恢复能力）
4.呼吸训练（也是增强心率变异度的 尝试降低呼吸频率 比如：每分钟4～6次 每次呼吸10-15秒）
提高自控力容易陷入的误区

去道德化
一做规划反而比以前更懒惰 比如健身了奖励自己吃巧克力饼干
因为当我们自我感觉做了一些额外的事我们就会奖励自己哪怕这个事情是计划做的，你也会当成自己做过了的经常为了奖励自己，反而降低了自控力⚠️易导致失控⚠️
所以不要把懒惰的 不好的自己当作真实的你了 我们要把那个很努力的自己看成是真实的自我

自我原谅
比如本来是要减肥的却吃了两块饼干，对自己怨恨“啊我真是太糟糕了”但一旦出现负面情绪，但大脑就会保护我们，在看到身材好的美女时候，就会说“她身材也太好了吧，喝杯奶茶压压惊”
总结不要把事情贴上好的标签也不要贴上坏的标签️
减少自我批评❎多去自我原谅✅

驾驭冲动
清楚要控制自己，但就是控制不住
当冲动来的时候1.不要急着克制冲动2.停下来感受冲动的念头3.意识到冲动念头4.克制冲动✅
1.时刻意识冲动念头
2.标记并观察冲动念头
3.有效克制冲动念头

交朋结友
比如周围朋友在吃饼干，自己也会去吃
大脑镜像神经元 通过镜像神经元使观察者产生同样的情绪状态
多结交自律朋友
有助于提高自控力

【拥有自控力的人】
努力工作
健康生活‍♂️
积极向上
不会被道德审判✅
不会被评判✅
不会让你觉得内疚不舒服✅
榜样的力量是无穷的✨

陈伟霆何穗被疑在一起，女方离过婚，明星恋情有必要官宣吗今日是七夕，该吃点情瓜了。这次没有媒体曝光了何穗的照片，有人拍到二人一起回家，陈伟霆司机还送何穗去健身房，疑似二人恋情曝光。陈伟霆没出过什么太大的绯闻，如今已三十多岁，也该有个对象了，粉丝们一直期待陈伟霆早日脱单。何穗外号何仙姑，曾有一段不太美好的感情经历，前夫叫纪焕博。有人说，何穗和奚梦瑶是“闺蜜”，奚梦瑶把一个假富二代介绍给了何仙姑，这位假富二代在婚后不久就离婚了。但奚梦瑶自己却攀上了真正的富二代，因为这件事，两人后来便不再交往。陈伟霆和何穗最大的爱好就是健身，两人的身材管理做得很好，也很自律。假如二人真的在一起，每天在健身房里一天都不错，可以成为那些想减肥的情侣的榜样，网友们都很希望他们的爱情是真的，并且会送上祝福。网民调侃：港男和超模们每天在家里和健身房之间聊天，我们每天都在聊天，在家里和餐厅之间来回穿梭。但也有少数网友不太看好他们，认为何穗不怎么配，毕竟是一个离婚的女人，大家不免有些偏见。吃瓜群众表示，期待陈伟霆能官宣恋情，不再猜测。事实上，娱乐圈有很多明星选择隐婚，不希望自己的感情生活受到大家的关注。但是网民的好奇心太强，搜集资料的能力太棒了，想要躲开大家的法眼好难。一般人在跟亲戚朋友公开宣布恋爱后，就算再分手，大家都觉得很正常。影星在宣布恋情时，会受到公众的监督，一些与他人的正常交流也会被捕风捉影，甚至制造出各种绯闻。而一旦官方宣布，基本意味着必须在一起，万一最终真的不适合分手，媒体也会深扒其中的原因，将明星私生活查个底儿。影星感情生活的过于关注对他们来说并不好，在一定程度上侵犯了隐私。影星身为公众人物，虽然不得不牺牲一些隐私，但这一度很难把握，网友真的“破沙锅问到底”，会给明星带来巨大伤害。目前陈伟霆还没有正式公布，以后会不会也不知道，可能是为了保护女方而公开。情感问题毕竟是私事，大家理性地吃瓜，官不官宣不重要，当事人开心就好。