【竹山书院课讯】
尊生部‖艾灸养生入门
时间：2020年11月28日、29日
导师：贺高杰先生
地点：竹山書院
形式：两天课程，晚间茶叙
（贺高杰先生，民间中医人，善士。常年网上授艾灸养生课，束脩纳学，接引有缘，助力书院。其所授为艾灸技法，有在技艺之外者存焉。）『尊生课讯|艾灸养生入门』https://t.cn/A6GbpMFm
尊生部‖艾灸养生入门
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#山西经济资讯频道生活全接触# 【养生小课堂】脑中风危害大 如何预防是关键
脑中风年轻化 如何预判急救要记牢
我们今天要关注的话题是脑中风，一提起脑中风，很多人熟悉又陌生，熟悉的是脑中风后果很严重，有可能死亡或者不能自理。比较陌生的是，都觉得这样的病离自己很遥远，尤其是年轻人。那么脑中风究竟离我们有多远？发病前有哪些前兆？在秋季如何预防呢？
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
实际上，脑中风我们中医叫脑中风，那么西医叫脑卒中，它包括两方面，一个是出血性的，一个是缺血性的。出血性的，我们又叫做脑出血，缺血性的我们又叫做脑梗死。脑中风确实有年轻化的趋势，我们现在接诊过的脑中风病人，22岁到28岁之间的也不少见。原来脑卒中也就是脑中风，55岁的人群，尤其是65岁的人群要更多一些。
王主任告诉记者，由于长期不健康、不规律的生活方式，导致脑中风有年轻化的趋势，所以不论是男女老少都应该引起重视，因为脑中风的危害可不容小觑！
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
脑中风造成的危害，首先是发病率高，每年大概有200万人新发的脑中风。另外，死亡率高，在我们国家死亡率达到16.2%。第三是致残率高，那么根据前几年的统计数字，每年由于脑中风引起来的致残人群能达到发病当中的75%，都有不同程度的功能障碍造成致残，那么它的这个危害，实际上是半身不遂、语言不利、口眼歪斜，往往要影响到他的生活。
脑中风危害如此大，那我们在生活中如何才能及时发现脑中风，它都有哪些前期表现呢？
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
我们经常有人可能发生头痛、身上无力、说不上话，以为身体感冒了，或者饮酒以后更容易发生这种疾病，以为是喝多了，这样子去休息，结果造成更严重的后果。如何及时发现脑中风，我们推荐一个“1” “2” “0”的发现方法，“1”实际上就是看一张脸，看一张脸，有没有口眼歪斜；“2”是看两只胳膊，双上肢同时用力，向上抬的时候，如果有一侧发现无力，或者不能上举的时候，那么这就有可能是；“0”就是聆听，有没有语言含糊不清、口齿不利，如果发现“1” “2” “0”这三个方面有问题，那么我们就应该及时拨打120急救电话。
拨打完120急救电话后，大家要注意以下几点，不要乱动病人的身体，所有的移动都可能造成病人更严重的脑损伤，应该轻轻地把病人的脸侧着放，这是因为脑梗病人的脑组织坏死，会引起脑水肿，导致颅内压力升高，病人容易发生呕吐，如果脸朝上，呕吐物就有可能堵住气道，引起呼吸不畅，严重时，甚至会导致窒息。如果看到病人抽搐，不要恐慌，这是因为大面积脑梗死时，会刺激大脑皮层，使得脑细胞异常放电，有些病人就会出现症状性癫痫。等大脑皮层的异常放电结束，抽搐就会停止了，强行按住、制止抽搐，很容易造成病人的肌肉损伤，严重时，甚至会导致骨折。正确的做法是挪开病人身边的硬物，防止撞伤，装有假牙者，要取出假牙，未得到医生许可，别让病人进食或饮水。
脑中风危害大 如何预防是关键
刚才我们了解到脑中风的危害和一些急救措施，并且也知道了如何提前判断它的一些前期特征。那么，我们在生活中如何才能预防它？如何才能远离它呢？
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
对于脑中风的危险因素，实际上分为不可控制因素和可控制因素。不可控制因素，比如说像年龄，随着年龄的增加，发病率越来越高；种族，一般来讲，有色人种往往要比白人发病率要高；第三是性别，性别一般来讲，男性要比女性略微高一点，大概是高30%。
除了不可控因素，脑中风还有一些可控制因素，比如说像抽烟、酗酒、肥胖、运动少等等都是可控制因素的一部分。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
实际上我们就应该积极减肥，减肥不仅仅是为了美丽、体型好，更主要是预防一些代谢性疾病，包括脑血管疾病、心血管疾病；另外我们要戒烟，抽烟实际上是脑动脉硬化、血液粘稠度增高的一个很重要的危险因素；第三我们要戒酒或者说限酒，我们最多，男性一天的饮酒量，酒精含量不超过25克，女性减半。
而在饮食方面，要清淡，少吃盐，因为盐吃得多了以后，往往容易引起血压升高，动脉硬化，所以盐的摄入量每天要少于6克。同时要多吃蔬菜，保证蔬菜的多样性。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
对于年龄增大的人或者有基础疾病的人，比如像血压、血脂、血糖等等，有这样基础疾病的人，血压是一个最重要的危险因素，一般来讲，51%的脑卒中病人有血压升高的现象。我们无论是多大的年龄，都应该积极控制血压，控制在正常范围之内，假如要是合并糖尿病，血压应该控制的更低一点。
此外，我们还要控制糖尿病，血糖升高往往容易造成血管的损坏，加速动脉的硬化，所以我们要控制血糖。同时，我们还要控制血脂，血脂升高以后，往往造成血栓的形成，动脉的硬化以及动脉的狭窄，无论是心血管，脑血管，动脉狭窄也是很重要的危险因素。另外，还有一个危险因素就是心脏病。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
实际上糖尿病也在年轻化，所以我们应该是少吃些甜食，而且要少吃一些精米精面，适当地增加一些粗粮、谷类、膳食纤维比较高的一些主食。随着年龄的增加，往往一些老年人会有一些房颤，房颤就容易造成酸脂的脱落，造成脑栓塞，还有其它的心脏病也可能造成脑栓塞。
最后，王主任建议大伙，可以适当喝一些泡饮茶，既能感受茶的爽口,又能起到药的功效。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
当然我们可以简单点，比如年龄大一些的人，可以每天喝一点红花、当归，红花的量，每天不要超过10克，当归的量，也不要超过10克。但是这些药也不能长期连续的服用，我们喝上一段时间以后，要休息一下。实际上，我们日常的预防，比如像生山楂、玫瑰花、月季花泡茶喝，它副作用小，而且还有一定的作用。
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脑中风年轻化 如何预判急救要记牢
我们今天要关注的话题是脑中风，一提起脑中风，很多人熟悉又陌生，熟悉的是脑中风后果很严重，有可能死亡或者不能自理。比较陌生的是，都觉得这样的病离自己很遥远，尤其是年轻人。那么脑中风究竟离我们有多远？发病前有哪些前兆？在秋季如何预防呢？
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实际上，脑中风我们中医叫脑中风，那么西医叫脑卒中，它包括两方面，一个是出血性的，一个是缺血性的。出血性的，我们又叫做脑出血，缺血性的我们又叫做脑梗死。脑中风确实有年轻化的趋势，我们现在接诊过的脑中风病人，22岁到28岁之间的也不少见。原来脑卒中也就是脑中风，55岁的人群，尤其是65岁的人群要更多一些。
王主任告诉记者，由于长期不健康、不规律的生活方式，导致脑中风有年轻化的趋势，所以不论是男女老少都应该引起重视，因为脑中风的危害可不容小觑！
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
脑中风造成的危害，首先是发病率高，每年大概有200万人新发的脑中风。另外，死亡率高，在我们国家死亡率达到16.2%。第三是致残率高，那么根据前几年的统计数字，每年由于脑中风引起来的致残人群能达到发病当中的75%，都有不同程度的功能障碍造成致残，那么它的这个危害，实际上是半身不遂、语言不利、口眼歪斜，往往要影响到他的生活。
脑中风危害如此大，那我们在生活中如何才能及时发现脑中风，它都有哪些前期表现呢？
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我们经常有人可能发生头痛、身上无力、说不上话，以为身体感冒了，或者饮酒以后更容易发生这种疾病，以为是喝多了，这样子去休息，结果造成更严重的后果。如何及时发现脑中风，我们推荐一个“1” “2” “0”的发现方法，“1”实际上就是看一张脸，看一张脸，有没有口眼歪斜；“2”是看两只胳膊，双上肢同时用力，向上抬的时候，如果有一侧发现无力，或者不能上举的时候，那么这就有可能是；“0”就是聆听，有没有语言含糊不清、口齿不利，如果发现“1” “2” “0”这三个方面有问题，那么我们就应该及时拨打120急救电话。
拨打完120急救电话后，大家要注意以下几点，不要乱动病人的身体，所有的移动都可能造成病人更严重的脑损伤，应该轻轻地把病人的脸侧着放，这是因为脑梗病人的脑组织坏死，会引起脑水肿，导致颅内压力升高，病人容易发生呕吐，如果脸朝上，呕吐物就有可能堵住气道，引起呼吸不畅，严重时，甚至会导致窒息。如果看到病人抽搐，不要恐慌，这是因为大面积脑梗死时，会刺激大脑皮层，使得脑细胞异常放电，有些病人就会出现症状性癫痫。等大脑皮层的异常放电结束，抽搐就会停止了，强行按住、制止抽搐，很容易造成病人的肌肉损伤，严重时，甚至会导致骨折。正确的做法是挪开病人身边的硬物，防止撞伤，装有假牙者，要取出假牙，未得到医生许可，别让病人进食或饮水。
脑中风危害大 如何预防是关键
刚才我们了解到脑中风的危害和一些急救措施，并且也知道了如何提前判断它的一些前期特征。那么，我们在生活中如何才能预防它？如何才能远离它呢？
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对于脑中风的危险因素，实际上分为不可控制因素和可控制因素。不可控制因素，比如说像年龄，随着年龄的增加，发病率越来越高；种族，一般来讲，有色人种往往要比白人发病率要高；第三是性别，性别一般来讲，男性要比女性略微高一点，大概是高30%。
除了不可控因素，脑中风还有一些可控制因素，比如说像抽烟、酗酒、肥胖、运动少等等都是可控制因素的一部分。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
实际上我们就应该积极减肥，减肥不仅仅是为了美丽、体型好，更主要是预防一些代谢性疾病，包括脑血管疾病、心血管疾病；另外我们要戒烟，抽烟实际上是脑动脉硬化、血液粘稠度增高的一个很重要的危险因素；第三我们要戒酒或者说限酒，我们最多，男性一天的饮酒量，酒精含量不超过25克，女性减半。
而在饮食方面，要清淡，少吃盐，因为盐吃得多了以后，往往容易引起血压升高，动脉硬化，所以盐的摄入量每天要少于6克。同时要多吃蔬菜，保证蔬菜的多样性。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
对于年龄增大的人或者有基础疾病的人，比如像血压、血脂、血糖等等，有这样基础疾病的人，血压是一个最重要的危险因素，一般来讲，51%的脑卒中病人有血压升高的现象。我们无论是多大的年龄，都应该积极控制血压，控制在正常范围之内，假如要是合并糖尿病，血压应该控制的更低一点。
此外，我们还要控制糖尿病，血糖升高往往容易造成血管的损坏，加速动脉的硬化，所以我们要控制血糖。同时，我们还要控制血脂，血脂升高以后，往往造成血栓的形成，动脉的硬化以及动脉的狭窄，无论是心血管，脑血管，动脉狭窄也是很重要的危险因素。另外，还有一个危险因素就是心脏病。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
实际上糖尿病也在年轻化，所以我们应该是少吃些甜食，而且要少吃一些精米精面，适当地增加一些粗粮、谷类、膳食纤维比较高的一些主食。随着年龄的增加，往往一些老年人会有一些房颤，房颤就容易造成酸脂的脱落，造成脑栓塞，还有其它的心脏病也可能造成脑栓塞。
最后，王主任建议大伙，可以适当喝一些泡饮茶，既能感受茶的爽口,又能起到药的功效。
山西省针灸医院 脑病一科主任医师 王维峰
当然我们可以简单点，比如年龄大一些的人，可以每天喝一点红花、当归，红花的量，每天不要超过10克，当归的量，也不要超过10克。但是这些药也不能长期连续的服用，我们喝上一段时间以后，要休息一下。实际上，我们日常的预防，比如像生山楂、玫瑰花、月季花泡茶喝，它副作用小，而且还有一定的作用。
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