最短的心理治疗方法，关键是，还非常有效
首先声明，我真没有标题党，这个疗法的治疗次数，相比于其他方法来说确实非常的少，有的来访者，甚至用不了五次，生活就会发生很大的变化。大家好，我是心理咨询师李义勇，今天就给大家介绍这个神奇的心理治疗方法：BFT（brief family therapy,BFT），中文意思就是“简单的家庭治疗或者短程家庭治疗”，它可以治疗一个人的问题，也可以通过一个人治疗一个家庭的问题，那么它是如何做到的呢？
首先它不纠结于你的原生家庭，也不纠结于问题产生的根本原因。它也不太关注问题为什么会产生，而是关注它在最近或现在是如何困扰来访者的，它甚至不太关注这个问题的形成是持续了几天，几个月还是几年，而是关注这个来访者如何被困扰从而找到心理咨询师的。它认为是你原来解决问题的无效方法维持了问题的存在，它要改变的是你看待问题，理解问题，解决问题的方法。
我们先来了解一下这个治疗的模型，它有这么几个部分。第一，找到谁是真正的来访者，要跟最痛苦，最有动力改变的那个人一起工作（心理辅导）；第二，必须明确问题是什么，它会考察谁，对谁做了什么，为什么构成这一问题；第三，总结尝试未果的方法，它里面传递出来哪些，什么样的一致的信息；第四，找到最小目标，一个小的，具体的，可行的，表明情况正在好转的现象；最有意思的是第五条，把尝试未果的方法，转弯180°。咱们来举一个简单的例子，家长面对一个早恋的15岁男孩，家长们尝试未果的方法往往就是你不能和那个女孩在一起，你们在一起一定没有结果。而180°转弯，就是你们必须在一起，你们在一起一定会有结果，神奇吧！对不对？听起来挺难做到的。所以我们会鼓励来访者像玩游戏一样，大胆地去尝试。因为他（她）之前的方法（就是尝试未果的方法），已经被证明无效了，只能寻求新的方法。
实践证明，180°转弯的方法是非常有效的，它的原理是什么呢？说实话，呃……我也不是很清楚，但是套用爱因斯坦老爷子的一句话：“精神错乱的定义就是，一遍一遍地做同一件事，并期待不同的结果”，这里面有两层信息，重复或者改变。大概是怎么个意思吧！总之我个人理解的就是，用通过180°逆转，潜移默化带来一系列的实实在在的改变。

出来喝一杯吧？
不了，不想变胖。
介绍个跟你一样有趣的妹子给你认识。
真没必要，也没人像我，也许ta逗比像我但那不是我。
剪完头发买好东西一抬头，你看，真的有光唉。
我应该变得更自信，更阳光，更能扛得住生活的毒打。
即使感觉疲惫，摒弃颓废，做一个追着光发着光的油腻老爷们。
即使一个人流浪，也要带着风和彩虹，见更多的人，聊更多的事，呼吸更多的气息，感受更丰富多彩的生活。
也许，这也是另一种重生。
我还会来的，只不过更开心的来去。

我的朋友怎么都那么好呢，我只是在网上冲浪看到有什么能用上的就顺手分享一下…
而且我有选择困难症，就很喜欢大家挑好了店直接告诉我或者让我在有限的范围内挑[好喜欢]

虽然我能力不行干啥啥不行，但擅长于网上冲浪哈哈哈哈。我可能帮不了你，但我能告诉你可以去找谁…拿了内定不知道怎么选，能介绍一下前辈给你认识