今天下课逛超市的时候，看到已经有新上市的桔子了，一个个绿油油的，让人看着莫名地开心。刚上市的桔子，颜色大多偏绿，口味酸甜可口、清爽。桔子营养丰富，桔皮清新口气，陈皮有助消化，桔核能够缓解痛经，桔肉生津止渴。经过了一个夏天的阳光照射，这一个小小的果实中更是含有丰富的维生素。平时可以适当吃一点噢[太开心]#赣南蜜桔##不可辜负的美食# https://t.cn/z8A588e

想要秋冬皮肤也能水嫩嫩，你要做好以下几件事[并不简单]

1、多喝水

　　水是生命之源,每个人每天需要补充2000ml的水分,加之秋季气候本身干燥,所以要记得多补充水分,早上起床先喝一杯水,清理肠道,补充夜间身体水分的蒸发。上午,下午工作劳累之后都要及时补充水分,并不是感觉口渴了才喝水,要不定时的补充水分。体内水分多了,才能保持皮肤光滑,不那么干燥。#每日健康小知识#

　　2、做好防晒

　　在阳光强烈的夏天的,大家一般不会忘记防晒,但是秋天的紫外线却很容易忽略。不管是晴天还是阴天,紫外线都比较强烈,它直接照射在肌肤上,会造成肌肤的老化,令肌肤的抵抗力减弱,还会刺激敏感肤质的人群。#防晒#

　　3、加强锻炼

　　秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。还要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。#健康#

　　4、多吃润燥食物

　　平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。#护肤#

　　5、石榴汁

　　每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

6、黑芝麻

　　黑芝麻所含的丰富维生素E,能够消除自由基,保护皮肤组织,对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用,能改善和维护肌肤的弹性,除此之外,还能促进皮肤的微血管循环,让皮肤充分吸收到营养物质以及水分,使皮肤变得自然红润,从而达到柔嫩与光泽的双重效果。

　　另外，在秋季要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用，在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。#健康养生#

阳光明媚的浅秋天蓝云白水绿
阵阵秋风绵绵秋雨送来了凉爽
绿中泛黄的树木小草更加炫彩
花儿依旧的姹紫嫣红芳香飘溢
鸟儿欢唱蝉鸣虫叫悦耳也动听
秋色中蕴藏着浓浓的诗情画意
承载着夏天的果实成熟的韵味
有点点的遗憾也有满满的希望
像落叶飘落将化作春泥来护花
有盛放就有凋零有失就会有得
人要活的精彩活出自己的价值
做事还需要顺其自然泰然处之
欣赏美的浅秋带来快乐和美丽
聆听美的秋歌不负美好的人生