全球健身资讯平台 最热门健身公众号点击题目下方蓝字关注下肢是人体最大的肌肉群，男人行不行，看腿就知道！对于很多健友来说，腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。下面推荐几个腿部动作，选择能力范围内的大重量。时间组数已做标示，腿部再也不用愁！ 今日头条 https://t.cn/RWYUrxq

我算是明白了，#潘粤明# 潘老师粉丝的日常有这么几项
1.潘老师你看我的画好不好看！你看我的字好不好看！你看我不会画画不会写字但是我买了维他和三禾的山楂锅盔行不行！！！[doge][doge][doge]
2.潘老师啊啊啊啊啊啊啊你怎么这么帅啊这么可爱啊疯狂吸潘嘤嘤嘤！！！一点儿都不胖，潘老师最瘦最可爱！！！[心][心][心]
3.潘老师看我，求翻牌求翻牌，带着新做好的图图求翻牌！！！（说真的，评论底下请不要频繁使用求翻牌这类的言论，看多了如同广告营销[摊手][摊手][摊手]）
4.来啊！怕什么啊！一起熬夜啊！一起谢顶啊！一起秃头啊！潘老师求您别熬夜认真睡觉行不行！！！[怒骂][怒骂][怒骂]
是我。真的是我[拜拜]
为潘老师的睡眠操碎心的我们[拜拜]

[怒][怒]流年不利，我TM脸上写着硕大的两个字备胎还是好人么？？[摊手][摊手]以后哪个熟人都别特么给我介绍人相亲行不行。[摊手]一下热情，一下隔着3，4个月又来找你吃饭看电影？？[摊手]要不是基于朋友、外婆的面不能拉黑，我立马拉得干干净净。[摊手][摊手]我合该你们想找我时就热情巴巴的回话么？[摊手][摊手]天天一句吃饭了么下班了么？[摊手]关你屁事。[摊手]最TM讨厌尬聊，不会聊就别聊。[摊手][摊手]还找你爸去我外婆家，有用么？？[摊手][摊手]我特么热情的时候你P都没一个，隔特么5、6个月突然又要联系我？？[摊手][摊手]真烦这种人。[摊手]还打电话，不好意思你打我接了我是狗。[摊手][摊手]要不是不能拉黑怕外婆生气立马拉黑。[摊手]