顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#微整医生李大琦#
夏日最全瘦肩针教程来了~瘦肩针大解析全攻略放送，看完这篇，安心打瘦肩~#瘦肩针#
1、瘦肩和瘦脸、瘦腿一样吗?
瘦肩和瘦脸、瘦腿的所用到的药品材料是一样的，都是神经信号阻断剂（肉毒毒素）， 只是注射部位和用量不一样而已。
2、瘦肩作用原理是什么?
瘦肩是通过暂时阻断神经和斜方肌的连接，让收缩的肌肉得到放松肌肉从休息中会逐渐 萎缩，达到视觉上的缩小肩膀。
3、打完瘦肩多久起效?
一般来说， 打完一周后开始起效，一个月左右的时候效果是最明显的。打一次瘦肩可以 维持6个月左右，多次注射之后维持效果会更长久些。
4、哪些人不适合打瘦肩?
①局部脂肪堆积明显的人，因为肉毒毒素是针对肌肉，对于脂肪过度堆积的人效果不好。②.重症肌无力、多发性硬化患者：如果是患有与神经肌肉相关的疾病，如重症肌无力、 多发性硬化患者，最好不要打瘦肩，以免引起并发症。
③.氨基糖甙类抗生素使用人群：使用氨基糖甙类抗生素的病人2周内不能用瘦肩，因为药剂可 能会与抗生素发生药理作用，对身体产生影响。
④.过敏人群：对白蛋白或对药剂过敏的病人和过敏体质的病人打瘦肩要慎重，使用后容易 发生过敏症状，有些要提前做皮试。
5.打瘦肩后的注意事项
打完瘦肩的4小时内不可平躺，8小时不可沾水，禁止热敷或冰敷，打完瘦肩一周内避免 服用阿司匹林，一个月之后才可以按摩肩部，不要举动重物和剧烈运动，不要摄入烟酒 。
夏日最全瘦肩针教程来了~瘦肩针大解析全攻略放送，看完这篇，安心打瘦肩~#瘦肩针#
1、瘦肩和瘦脸、瘦腿一样吗?
瘦肩和瘦脸、瘦腿的所用到的药品材料是一样的，都是神经信号阻断剂（肉毒毒素）， 只是注射部位和用量不一样而已。
2、瘦肩作用原理是什么?
瘦肩是通过暂时阻断神经和斜方肌的连接，让收缩的肌肉得到放松肌肉从休息中会逐渐 萎缩，达到视觉上的缩小肩膀。
3、打完瘦肩多久起效?
一般来说， 打完一周后开始起效，一个月左右的时候效果是最明显的。打一次瘦肩可以 维持6个月左右，多次注射之后维持效果会更长久些。
4、哪些人不适合打瘦肩?
①局部脂肪堆积明显的人，因为肉毒毒素是针对肌肉，对于脂肪过度堆积的人效果不好。②.重症肌无力、多发性硬化患者：如果是患有与神经肌肉相关的疾病，如重症肌无力、 多发性硬化患者，最好不要打瘦肩，以免引起并发症。
③.氨基糖甙类抗生素使用人群：使用氨基糖甙类抗生素的病人2周内不能用瘦肩，因为药剂可 能会与抗生素发生药理作用，对身体产生影响。
④.过敏人群：对白蛋白或对药剂过敏的病人和过敏体质的病人打瘦肩要慎重，使用后容易 发生过敏症状，有些要提前做皮试。
5.打瘦肩后的注意事项
打完瘦肩的4小时内不可平躺，8小时不可沾水，禁止热敷或冰敷，打完瘦肩一周内避免 服用阿司匹林，一个月之后才可以按摩肩部，不要举动重物和剧烈运动，不要摄入烟酒 。
#盐城爆料# 好事变坏事？城投修建锦江冠城一道路不移栽树木，竟要成为“断头路”！
修路本是惠民的好事，可谁能想到民生好事也有令人糟心的地方。近期，锦江冠城小区后一条路正如火如荼的修建中，然而这个树木的移栽问题却成了困扰，让小区业主很是头疼！
据业主描述：锦江冠城小区后面的那条路是汽车通行的主路也是消防通道，本来业主们都很期待这条道路修建好，投入使用，方便业主出行，结果现在却出现了一个问题！这条路之前有多棵树木较为名贵，90%的业主认为修路树肯定是要移栽的，可以将这些树木移栽到小区其他地方。谁曾想，城投却推辞称有些业主不愿意移栽，要将树木留下来，这就导致修建的这条路将成为“断头路”，被树挡住了……
一条路上，有这么多棵树，这是什么操作？且这条路还是消防通道，消防通道是生命通道要保持畅通，而这些树在这条道路上将会成为了阻碍，修建这条道路还有意义？
该业主表示：除此之外，现在这些树根已经全部露出来了，马上就进入梅雨季，台风天气说来就来，这样的树伫立在路上，还存在安全隐患，还是尽早移栽消除隐患比较可行！
为何小区大部分业主要求移栽，城投施工单位却要听从少部分业主不移栽的要求？有道是“少数服从多数”，城投施工单位却反其道而行，令人疑惑！不知道该设计方案是出自何人之手，是否有考虑该设计对居民出行造成困扰；为何要如此设计，亦或是为了省施工经费？其中缘由无人知晓！总之，修路是为了给居民提供更好的、更安全的出行环境，现在正在修建的路却不移栽树木，这就影响今后居民出行，对此希望城投施工单位领导们重视此事，聆听居民心声，慎重考虑设计是否合理，是否影响道路今后使用！既然要做惠民工程就要做到让居民舒心，否则好事将变成坏事，寒了老百姓的心！
修路本是惠民的好事，可谁能想到民生好事也有令人糟心的地方。近期，锦江冠城小区后一条路正如火如荼的修建中，然而这个树木的移栽问题却成了困扰，让小区业主很是头疼！
据业主描述：锦江冠城小区后面的那条路是汽车通行的主路也是消防通道，本来业主们都很期待这条道路修建好，投入使用，方便业主出行，结果现在却出现了一个问题！这条路之前有多棵树木较为名贵，90%的业主认为修路树肯定是要移栽的，可以将这些树木移栽到小区其他地方。谁曾想，城投却推辞称有些业主不愿意移栽，要将树木留下来，这就导致修建的这条路将成为“断头路”，被树挡住了……
一条路上，有这么多棵树，这是什么操作？且这条路还是消防通道，消防通道是生命通道要保持畅通，而这些树在这条道路上将会成为了阻碍，修建这条道路还有意义？
该业主表示：除此之外，现在这些树根已经全部露出来了，马上就进入梅雨季，台风天气说来就来，这样的树伫立在路上，还存在安全隐患，还是尽早移栽消除隐患比较可行！
为何小区大部分业主要求移栽，城投施工单位却要听从少部分业主不移栽的要求？有道是“少数服从多数”，城投施工单位却反其道而行，令人疑惑！不知道该设计方案是出自何人之手，是否有考虑该设计对居民出行造成困扰；为何要如此设计，亦或是为了省施工经费？其中缘由无人知晓！总之，修路是为了给居民提供更好的、更安全的出行环境，现在正在修建的路却不移栽树木，这就影响今后居民出行，对此希望城投施工单位领导们重视此事，聆听居民心声，慎重考虑设计是否合理，是否影响道路今后使用！既然要做惠民工程就要做到让居民舒心，否则好事将变成坏事，寒了老百姓的心！
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