双眼皮案例：喜欢现在的自己，形态对称，大而有神，精致变美不少

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#读书之乐乐陶陶#
《科学变美的100个基本》 J小姐

从护肤、护发、穿搭、体态等方面介绍形象管理的100个基本～作为休息和放松的读物很合适，也会选择性汲取作者观点。毕竟书里的图片看起来也有些“过时”啦！一些有用的记录

——————【护肤】————————
>> 暴晒后贴贴式面膜会更加损坏皮肤屏障，让皮肤状态雪上加霜。这时，你可以选择涂一层芦荟胶镇静皮肤。‼️‼️（以前做错了❌）

>> 在选择洁面产品时，建议选用低泡沫的洁面产品，因为相对来说会更温和一些。

———————【养发护发】——————
>> 增加核心训练，即训练腰腹部力量。核心部位供给整个身体动力，能够把气血往上推，所以锻炼一下核心力量，有助于气血充足和血液循环的加速，也有益于头发增长。‼️‼️‼️

>> 头发也要防晒，因为头发里面是有水分的，暴晒会让头发脱水。阳光强烈的时候要打伞或者戴帽子，不要让头发长时间暴露在阳光下。

—————【心态】—————————
>> 少糟心：拉高自己的“倒霉”线，从建立积极的语言体系开始。在我本人的语言体系里，很少出现“真倒霉”这个词。

>>生机勃勃、兴致勃勃、野心勃勃：美的本质是能量之美。‼️‼️‼️‼️
悦纳自己，内外兼修。变美变厉害的同时，也要保持可爱～ [羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

《只要我能跑，没什么不能解决》松浦弥太郎
所知的除村上春树先生外，第二个坚持跑步的日本作家。从跑步谈锻炼及生活感悟。跑步给人专注、独处和自由。作者说，跑的久了会痴迷于速度和距离，给自己施压也就让跑步这件事失去了原有的轻松和愉快。不再想着距离和时间，而是把呼吸转移至过程本身，跑时平静放松和自我对话，跑完出了汗水什么也没有，就达成目的了～

妤露广州金贤珠院长
对于我这个年龄做超声刀、热玛吉已经不足为奇了，现在做这些抗衰的太多了，脸上下垂厉害可能是加班熬夜的原因吧，感觉脸颊两边的肉肉是还不少八字纹也特明显，整个人显老更臃肿，朋友没事就做一些医美抗衰皮肤护理，正好来做皮肤项目带我一起过来面诊金院长，确定好直接做了，变化很明显重返青春，现在经常和朋友来保养变美很开心?
施术项目：超声刀、热玛吉、八字玻尿酸、skin botox、溶脂针、水光针、婴儿针#童颜线雕# #职场中如何面对落差感#