减脂第二天✍
原始体重：119.6斤，今天体重：116斤
减脂3.6斤，减脂2.6斤
第一～三天一般都掉秤快一些，所以只是有一点小开心～就一点嘻嘻。昨晚好想吃烤茄子，烤生蚝呀。差一点点就跟自己投降了，幸好坚持下来了才有今天的惊喜[污]
早餐午餐（今早起得晚就一起吃了）：两鸡蛋+火龙果+豆浆（红、黄豆）+一包代餐
晚餐：凉拌蘑菇腐皮+原味气泡水+一包代餐
下午茶：一包代餐
护肤：今天日常流程
今天第一次录了vlog～满足～终于做到了自己计划中的事。完成比完美重要[心]#健康##减肥##一人食##家常菜#

（摘抄选自网络）
有哪些在朋友圈会被秒赞的文案~

1.小小的日常。

2.人间生活实录。

3.周末刷个存在感。

4.屁大点事分享者。

5.一点点沉淀… 厚积薄发

5.每天都要甜甜der

6.Wow! Life is amazing

7.今日标语:健康快乐

8.逛街小片段

9.周末采购计划

10.沙滩上最靓的雕

11.清清日常库存

12.good night

13.今天也做个宝藏女孩。

14.天气晴，宜收集快乐。

15.每个女孩都是生活家。

16.再忙也要捕捉快乐呀

17.热爱生活:

18.一筐快乐

19.在吃麦当劳

20.喜燥无常懒且随意

21.阳光是最好的滤镜

22.记录近日天空

23.肚子圆了

24.晚霞温柔风也醉人

25.来自库存1％

26.夏天的快乐夜晚

27.吃吃喝喝

28.爱上这季节的窗外

29.都饿了吗?

30.白天逛拍晚上蹦迪

31.日渐肥胖

32.假期应该要愉快吧

33.气象台建议:今日宜看海拥抱

34.要把开心存起来用来应付苦日子

35.一定要常见面喔

36.一起去超市吧

37.零碎的生活片段

38.今天星期五

39.心里有光 慢食三餐

40.天地狭小，日子紧凑。

41.小破手机里的十一月初

42.生活日记

43.今日茶饭事

44.最近迷上拿铁

45. Cozy Daily

46.我不擅长早起

但我一定要吃早餐

47.喜欢这样的时刻

48.是胃和大脑的快乐

49.开心无保质期

50.周末清单

51.在家的一天 ☕️

52.人为什么叫人类，因为人活着就是累

53.春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦

54.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱

55.月亮今晚不营业了，所以我来说晚安

56.现实的社会，毁了我一个做好人的机会

57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划

58.经过周末两天的休息，大家此刻都很累了

59.黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈

60.幸福就是：父母在旁，美食在锅，好友相念，不问明天

61.抱着滚烫的正在充电的手机，并且把生死置之度外，这是我人生中少有的英勇时刻 。

女性一旦晚睡早起，其日常生活和休息都会严重违背生物钟，很容易成为慢性失眠。睡眠问题女性是男性的1.5倍，慢性失眠女性是男性的1.3倍。睡眠不好的妇女有患中风和心血管疾病的危险。女性最好每天睡8小时，不少于6小时。中午，他们最好休息半小时到一小时。晚上，他们最好10点左右上床睡觉。[作揖][来][超新星全运会]