#黄天鹅鸡蛋[超话]# 2022.08.09早安！虽然已立秋，还是热得不行[允悲]唯有一杯冰饮解千愁……正好试试之前囤的榨汁杯，做了一杯芒果生椰拿铁，又榨了杯火龙果汁，今天也是维C满满，精神抖擞的一天。
主食是是一款颜值担当的米面包，又用黄天鹅的无菌蛋滑了个双蛋，也是特别满足的一天。
今日早餐： 斑斓芋泥蛋黄麻薯米面包➕煎火腿片➕彩椒滑蛋➕葡萄小番茄➕芒果生椰拿铁➕火龙果汁
主食是是一款颜值担当的米面包，又用黄天鹅的无菌蛋滑了个双蛋，也是特别满足的一天。
今日早餐： 斑斓芋泥蛋黄麻薯米面包➕煎火腿片➕彩椒滑蛋➕葡萄小番茄➕芒果生椰拿铁➕火龙果汁
#健身#
又又发现燕麦新吃法！！
掉秤防止暴食快来试试已瘦14斤！继续减脂打卡！
今天分享一个防止暴食的减脂餐
燕麦又添新做法！太适合我这种减脂懒人了！
早上都会喝一杯黑咖或者拿铁做运动，
今天干脆把拿铁混进我的午餐！饱腹感很强～狠狠的抑制了我下午的食欲
·
准备食材：
即食燕麦、牛奶（脱脂）、咖啡粉
做法：
1勺咖啡粉，适量燕麦，牛奶的量覆盖燕麦
搅拌均匀，放入锅中加热至沸腾即可（也可以用微波炉叮1.5分钟）
·
咖啡香味扑鼻，太喜欢拿铁的味道了～
整个人都精神了嘻嘻！打工人的快捷减脂餐
姐妹们一起刷脂掉秤叭！！！
又又发现燕麦新吃法！！
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今天分享一个防止暴食的减脂餐
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早上都会喝一杯黑咖或者拿铁做运动，
今天干脆把拿铁混进我的午餐！饱腹感很强～狠狠的抑制了我下午的食欲
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准备食材：
即食燕麦、牛奶（脱脂）、咖啡粉
做法：
1勺咖啡粉，适量燕麦，牛奶的量覆盖燕麦
搅拌均匀，放入锅中加热至沸腾即可（也可以用微波炉叮1.5分钟）
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咖啡香味扑鼻，太喜欢拿铁的味道了～
整个人都精神了嘻嘻！打工人的快捷减脂餐
姐妹们一起刷脂掉秤叭！！！
Aug. 八月 ｜2022.8.9 星期二｜ 七月十二
◇生活是一片海，涌上来的是希望，退下去的是悲伤。
早安！
今日早餐：
拿铁☕️
桃花酥
培根肉松牛油果三明治
今天你好好吃饭了吗？
祝你怎么吃都不胖！#吃遍四海美食家# #夏日美食大作战# #365天早餐不重样# #早餐打卡# https://t.cn/A6Sz0NCk
◇生活是一片海，涌上来的是希望，退下去的是悲伤。
早安！
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拿铁☕️
桃花酥
培根肉松牛油果三明治
今天你好好吃饭了吗？
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