#keep[超话]#
WEEK33 DAY2
步幅 84➡️85
步频 173➡️171
心率 154➡️154
29℃ 微风（体感32℃）
短T+短裤
三伏天第一个5km
还行
-----------------------
飞盘还是蛮容易受伤的
手指关节戳伤红肿发紫基本都会有
玩起来眼里都只有盘
那天大腿感觉被一个飞扑过来的巨大身躯
当空踩了一脚
当时心里的os是
TMD怎么这么痛
撩开裤子却一点伤痕都没有
MD这穿的该不会是钉鞋吧
亮脚底板是要吃牌的
今天一早起来才发现已经乌青了一片
WEEK33 DAY2
步幅 84➡️85
步频 173➡️171
心率 154➡️154
29℃ 微风（体感32℃）
短T+短裤
三伏天第一个5km
还行
-----------------------
飞盘还是蛮容易受伤的
手指关节戳伤红肿发紫基本都会有
玩起来眼里都只有盘
那天大腿感觉被一个飞扑过来的巨大身躯
当空踩了一脚
当时心里的os是
TMD怎么这么痛
撩开裤子却一点伤痕都没有
MD这穿的该不会是钉鞋吧
亮脚底板是要吃牌的
今天一早起来才发现已经乌青了一片
#keep[超话]#
WEEK31 DAY1
步幅 86➡️83
步频 173➡️171
心率 155➡️149
29℃ 3-4风（体感33℃ 微风）
短T+短裤
热身时感觉状态很好
一出门各种不适
以前会觉得心肺舒适但关节不给力
今天明显感觉四肢强壮但心肺想罢工
已经晚上八点多了
路上基本上没有跑者连散步的都很少
平时勤奋捣蛋的洒水车也不见踪影
跑了3km多口干舌燥
连拉伸都不没做就赶紧滚回家补水
dog days真热成狗
WEEK31 DAY1
步幅 86➡️83
步频 173➡️171
心率 155➡️149
29℃ 3-4风（体感33℃ 微风）
短T+短裤
热身时感觉状态很好
一出门各种不适
以前会觉得心肺舒适但关节不给力
今天明显感觉四肢强壮但心肺想罢工
已经晚上八点多了
路上基本上没有跑者连散步的都很少
平时勤奋捣蛋的洒水车也不见踪影
跑了3km多口干舌燥
连拉伸都不没做就赶紧滚回家补水
dog days真热成狗
【俄直升机公司推出能够满足燃料动力综合体海上工作需求的新型直升机】俄罗斯运输直升机米-171是米-8的改进型。该系列的直升机出口到包括中国在内的世界100多个国家，总飞行时间约1亿小时。这些直升机从1992年开始投入使用。截至2014年，共生产了1.2万多架，创下了双发直升机的世界纪录。https://t.cn/A6aaJHAV
✋热门推荐