#早餐[超话]# q#白羊座的早餐[超话]##365天早餐不重样[超话]#今天周五
继续肠道SPA打卡!第十一天耶✌️

这几天都是一个思维,不用太多的食材每顿饭,综合一天下来很多就好那就平均分分,哈哈
蔬菜: 卷心菜+紫甘蓝+胡萝卜+洋葱+苦瓜+佛手瓜+莴笋+木耳菜

水果:哈密瓜+红葡萄+绿皮梨+西红柚+橘子
坚果:奇亚籽+黄金亚麻籽+白芝麻
蛋白质:两勺益源蛋白粉+两勺植物蛋白粉(今早没有鸡蛋啦牛奶也没有)

好的油:依然珍贵的小麦胚芽油+葡萄籽油(抗衰老路上我在行动)
碳水:绿皮南瓜+红心红薯
粉类:小麦胚芽粉

其他:卵磷脂+营养素加量翻倍(周五好心情vc最爱之一,1800毫克,+450毫克 嘿嘿嘿,你知道什么是有用的人吗?就是知道懂得的,去使用,去用,去做的人就叫做有用的人!哈哈)
一条葆蔚
今天大概700毫升,少多了!!![嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
今天你好好吃营养早餐了吗?
今天你傻笑了没有呢?[哈哈][哈哈][哈哈]

#天天晒早餐[超话]##白羊座的早餐[超话]##365天早餐不重样[超话]#今天周五
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坚果:奇亚籽+黄金亚麻籽+白芝麻
蛋白质:两勺益源蛋白粉+两勺植物蛋白粉(今早没有鸡蛋啦牛奶也没有)

好的油:依然珍贵的小麦胚芽油+葡萄籽油(抗衰老路上我在行动)
碳水:绿皮南瓜+红心红薯
粉类:小麦胚芽粉

其他:卵磷脂+营养素加量翻倍(周五好心情vc最爱之一,1800毫克,+450毫克 嘿嘿嘿,你知道什么是有用的人吗?就是知道懂得的,去使用,去用,去做的人就叫做有用的人!哈哈)
一条葆蔚
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#元气早餐[超话]##白羊座的早餐[超话]##365天早餐不重样[超话]#今天周五
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这几天都是一个思维,不用太多的食材每顿饭,综合一天下来很多就好那就平均分分,哈哈
蔬菜: 卷心菜+紫甘蓝+胡萝卜+洋葱+苦瓜+佛手瓜+莴笋+木耳菜

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坚果:奇亚籽+黄金亚麻籽+白芝麻
蛋白质:两勺益源蛋白粉+两勺植物蛋白粉(今早没有鸡蛋啦牛奶也没有)

好的油:依然珍贵的小麦胚芽油+葡萄籽油(抗衰老路上我在行动)
碳水:绿皮南瓜+红心红薯
粉类:小麦胚芽粉

其他:卵磷脂+营养素加量翻倍(周五好心情vc最爱之一,1800毫克,+450毫克 嘿嘿嘿,你知道什么是有用的人吗?就是知道懂得的,去使用,去用,去做的人就叫做有用的人!哈哈)
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