#臭宝辅食日记#
今天的主题是 ➕➕

玉米打成泥后好甜呀 准备给你当下午小点心吃吃看，早上我们吃了胡萝卜西蓝花鱼泥。今天还新拆了一包小皮的米粉和贝拉米混在一起冲的。不得不说，你似乎真的不喜欢吃鱼诶。还是我鱼打得不好，总是有肉松的感觉[可怜]，下次外公清蒸鲈鱼给你试试。因为你不爱吃今天的混合糊糊，所以我把胡萝卜泥和小皮米粉都单独再给你尝试了，你都是吃的。那明天再换个方法试探下你对鱼肉的态度吧～
另外小皮米粉感觉没有贝拉米的好，没有米香，而且颜色很白颗粒很细滑感觉就是精加工产品。贝拉米的颗粒微粗，颜色很自然的米黄还有股米香。但是偶在直播间买了四盒小皮了，等吃完#小美好影集# 应该也不用买了[顶][顶]

本周只有元素过多的薄荷气泡凤梨养乐多。糖面包的鲜榨薄荷凤梨汁单喝纤维太多扎嘴，冲了养乐多和雪碧之后感觉好很多。
没有其他口味的根本原因是这周榨果汁的人在其他口味里全都加了姜……甜菜胡萝卜姜和芒果橙子姜，上次在橙子胡萝卜姜里吃到没打碎的姜块给我留下深刻阴影。
希望下次有不放姜的甜菜果汁，对一切没喝过的饮料抱有无尽的好奇心。

#营养餐适合盛夏时节的解暑营养餐：夏威夷Poke Bowl！不仅美味，制作过程特别清凉简单，完全不用担心会在厨房飙汗！#美食vlog挑战赛##我的美食日记##清爽夏日美食
来跟着做起来啊[挤眼] 你有这个能力的
食材准备：
（1）碳水主食：小麦胚芽|燕麦片|红豆（ 一份真的就是一丢丢，不信你看图[笑cry]
（2）优质蛋白：牛奶300g|牛排（100g） 和图匹配就好 控制好量
（3）蔬菜水果：金针菇|西兰花|胡萝卜|卷心菜|青芦笋（看图都是一丢丢）哈哈哈
（4）其他：亚麻籽油（一丢丢）|海盐（一丢丢）|黑胡椒

食物多样，合理搭配，天天控制就会享瘦，为健康定投。
赶紧 ！跟着营养师Eva老师学做起来咯#膳食平衡科学控制体重#