#苏大康#

牙膏选错了，牙也刷错了

你想过牙齿的感受吗？

➡️凡凡告诉你

牙膏选择错误
⭐️误区1：牙膏越贵越好
很多人认为东西贵的就是好的。实际上，刷牙时牙膏起的是摩擦剂的作用，可以有效去除牙面上一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键不在于牙膏的品牌和价格，而在于刷牙的方法是否正确。所以我们就不用刻意追求高价的牙膏，选用含氟牙膏即可。
误区2：成人牙膏与儿童牙膏可以互用
成人最好不要使用儿童牙膏，因为儿童牙膏中含有帮助牙齿坚固、生长的成分，而成人的牙齿已经定型，不需要这些成分的帮助，需要的是去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功能的牙膏，所以，不管是儿童还是成人，最好是选择有针对性的牙膏。

刷牙方法错误
⭐️误区1.起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这导致的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。正确的方法是起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙。
⭐️误区2.先沾湿牙刷再挤牙膏
大部分人都是先沾湿牙刷，再挤上牙膏，嘴里泡沫多了，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。其实，这时牙齿还未真正被刷干净。正确的刷牙方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。
⭐️误区3.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命缩短。最好改用35℃左右的温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。
⭐️小编有话说：曾经听说过用温水刷牙会引起口臭的伙伴请举手，这个说法是错误的哦。引起口臭一般有两个原因，一是肠胃不好，胃热、消化不良等；二是牙齿问题，如有龋齿、牙洞等，牙洞里面容易残留食物，不容易清除，这样最容易造成口臭。
⭐️误区4.刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的时候力量太大，不仅会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡，所以刷牙时动作要轻柔，不要粗暴的对待我们宝贵的牙齿。
⭐️误区5.横向刷牙
超过90%的人以往都是采用横向刷牙的形式。横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损，这样一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
⭐️误区6.刷牙时间太短
认为刷牙的目的是清除食物残渣的伙伴请再次举手^_^！其实，刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。经实验证实，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分钟内，少于3分钟的刷牙时间，难以达到清除牙菌斑的作用。

保健意识错误
⭐️误区1.牙齿不痛就是没牙病
很多人衡量牙齿是否健康的标准是通过牙齿痛不痛来定义的，认为牙齿不痛就是没牙病，但是结合小编的牙痛血泪史可以明确的告诉你，这是错误的。口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉不适或疼痛，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙的产生到感觉到疼痛，成年人至少1年，儿童的时间会更短，牙周病的发展也是如此。正确做法是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，及早发现牙齿和牙周问题。
⭐️误区2.洗牙会把牙齿洗坏
洗牙后觉得牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适的感觉，以为是洗牙伤害了牙齿造成的，这绝对是误解。多年没有洗过牙的人，牙面的结石是很多很厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，附着在根面，看似“护住”了牙根，平常也没有感觉太多不适，但洗牙祛除牙结石后，牙根露出，在遇到冷、热、酸、甜食物时，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。如果你洗牙后出现酸痛，这只是暂时的，等待它慢慢缓解即可。
⭐️误区3.不吃糖就不会得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生，但糖不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也会产生小分子糖分，这同样容易被口腔内的细菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。#健康##江苏自媒体联盟超话# https://t.cn/RxBsCFp

煮水度日一壶茶，闲来无事只观花
黔藏特产 走天下 印象湄江 云上传说
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶

湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
茶以悦己，茶以贵人。

好茶之人，往往对饮茶之境有极致的追求。明《徐文长秘集》中记述了最理想的饮茶之境：「精舍，云林，竹灶，幽人雅士，寒宵兀坐。」

文人对茶的嗜好，不单单在于茶的本身，更是追求一种纯净深远，空灵的意境。

茶席，指的是以茶为灵魂。

以茶具为主体，在特定的茶室空间形态中，与其他艺术形式相结合，所共同完成的一个有独立主题的茶道艺术组合整体。

茶席是千百年来，继陆羽首次创立“茶具组合”，经各代不断完善的基础之上发展而来的。

茶席的布置，既不能脱离传统，也必须符合现代人的行为规律。

“茶席”即是茶艺者尽情发挥丰富的想象平台，也是表达自己生活态度和精神状态的空间。

茶事自此时起，有了更多仪式感和美学意义。

茶席，不是刻意地“摆”，而是用心地去“布”。就像古人把中国传统绘画的构图，称为“置阵布势”一样。

包括茶器的摆放、花器的选择要体现出茶席的诗情画意，悦目方能赏心。

茶席上的花器，当首选传统经典、造型简洁小巧者。

曲园老人所题的“忍苦寒，安淡泊，伍清泉，侣白石”，金农誉为“不缝知己不开花”的菖蒲，近年来得以洗尘，重被文人置于案间，也受到茶人的喜欢。

菖蒲品种很多，用来做盆栽的菖蒲是其中的一些较为小型的特殊品种。

明王象晋《群芳谱》中说：“养以沙石，愈翦愈细，高四、五寸，叶茸如韭者，亦石菖蒲也。又有根长二、三分，叶长寸许，置之几案，用供清赏者，钱蒲也。”

《群芳谱》记载有泥蒲、名水蒲、石菖蒲等不同品种，虎须中又有泉州者，苏州者，还有龙钱蒲、香苗、剑脊、金钱牛、顶台蒲等等。

有的品种尽已失传，较常见的是“虎须”、“金钱”，另外在很多地区还有多种野生的石菖蒲。

喝茶赏蒲，都是人生乐事，它能够帮助人们从浮华的生活中抽身，为心灵寻找到纯净真实的安宁。

正所谓：煮水度日一壶茶，闲来无事只观花。

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一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮我有黑茶“金花”提取物破壁粉及破壁粉胶囊，为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹

时光无涯，岁月有序，转眼又是新的一年。
       萧伯纳说：“人生两大悲剧，一个是万念俱灰，另一个是踌躇满志。”新的一年，无论过去是好是坏，未来是明朗还是晦暗，温柔且笃定地活好当下，一切都可以重新开始，一切都将是崭新的模样。
       过去一年，我们一边在烟火里谋生，一边在诗意里谋爱，每个人的生活都经历过许多难忘的时刻。也许曾为了某个人、某件事，而感到疲惫；或许也曾个人艰难地度过无数难熬的时光，那么，在新的一年，放下那些过往，让生命多点轻盈，让自己多点快乐，就像狄更斯所说：“生活从不像你想象的那样好，也不像你想象的那么坏。”学会放下昨日的烦恼和遗憾，调整自我，重新出发。

2022年做好三件事：多读书，勤运动，早睡早起。在自律自足中富养自己，提升自己，丰富自己。
      智者勤读书，因为读书的厚度，就是人生的高度。读书是富养自己最好的方式，它能开阔你的胸襟，拓宽你的认知，提高你的格局，能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。
      伏尔泰说：“生命在于运动。”运动是治愈一切伤痛的良药，是缓解压力最好的放松方式。它可以帮助我们抵御疲乏，焦虑，迷茫，失落等负面情绪。“运动的能量，决定了人生的质量”，注重并坚持运动的人，一定是能够在自律中获得回报的人。保持良好的运动状态，才能获得年轻健康的体态和自信快乐的心态。
      曾国藩说：〝黎明即起，天黑即眠。”好的作息规律，可以提炼一个人的精气神，因为睡眠质量直接影响人的身心健康，乃至状态。早睡早起，保持清明的头脑，不过度焦虑，不过分担忧，不思不虑，睡时安宁，醒时清醒。古语有言：“清晨时光贵如金。”幸福的未来不会属于一个熬夜晚睡的人；注定美好的一生，永远属于早睡早起的人。
      “幸福，是身体无痛苦，灵魂无烦恼〞，新的一年，愿我们在自律中成长，在自励中突围，在自洽中通达，在平凡中找到活着的意义。 https://t.cn/R66p35Q