这半年过的挺好的 绑上了钢牙 虽然没去上学但在家也做了很多开心的事 比如有充分的时间和妈妈逛街 陪姥姥姥爷在家莳花弄草 家里的氛围总是会包裹住我狭小的内心 好像惠灵顿牛排外面的酥皮 无论是一地鸡毛还是家人=soulmate都让我觉得充实又幸运
其实境遇都随心变 没什么好与不好
岁月不居 我时常是个性暴者 管控不好自己的心与言语 我时常认为二十岁的青春是不断自我修正和规避小我的过程 所以如今都在努力规正
要说后半年的生活盼望是：管好自己 坦然接受身边的一切与发生的一切并不断告诫自己：不要因为短暂的情绪做出永久性的决定 过程造就了历练 而结果往往是开始

#兜妈读书#这个暑假需要提升的能力——情绪的自我控制和引导。
1.所有的内在乱流或情绪压力，都源自于自我排拒。
2.每个人都是真实我、理想我与现实我的结合体。当我们背叛了真实我，远离了自我的本质时，就会陷入自我幻相中。自我幻相的特点：身份认同、“小我”意识、归咎他人、遗忘本体、迷失自我。
3.如何克服虚幻自我与自我排拒，维持心灵世界的平衡？
（1）辨析幻相，找出你本来的面目
（2）无条件地接纳自我。原来不接纳别人是因为不接纳自己！不开心时提醒自己“我爱自己，也接纳自己拥有的这份感觉。”
（3）无条件地接纳他人。不要用世俗的眼光去评判他人！

（十五）所有结构都是不稳定的

无论以何种形式显现，小我背后那个无意识的驱动力，都是为了要强化自以为我是的形象：那个虚幻的自我。当那个思想开始接管我们，遮盖了我们与本体，源头和神的联结时所产生的简单而深远的喜悦时，虚幻的自我就形成了。

无论小我显现出来的行为是什么，背后潜藏的驱动力始终都是：渴望出类拔萃 ，显得与众不同，享有掌控，渴望权力，受人关注，索求更多。当然它同时也渴求分离感，也就是说，它需要对抗，需要敌人。

小我始终需要从他人或是某种情况中得到一些东西。它总有“还不够”“不足”“匮乏”的感觉需要得到满足，即使达到目的，也不会满足很久。它时常受到挫折，陷入“我想要”和“现实状况”两者的落差之中，这就成为烦恼和痛苦的经常性来源。

掌控小我所有活动的情绪根源，就是恐惧：担心成为无名小卒，担心销声匿迹 ，害怕失去和死亡。所有小我的活动最终都是为了消除这些恐惧感。但是，它最多只能以发展亲密关系，获取新的财物，或是赢得各种胜利，而暂时性的遮盖恐惧。

人之所会恐惧，是因为小我是借由认同外在的形相而升起的，它深切的明白： 所有的形相都是无常且稍纵即逝的。因此，它的四周一直被不安全感围绕着，即使它的外表看起来那么信心十足。要明白，幻相是永远无法满足你的，只有当了解自身本质的真相时，才能从真相中获得自由。

一旦你了解并接受在物质世界中，所有的结构（形相）都是不稳定的（即使是看起来如此坚固的物质），那么平安与定静就会在你之内扬升。当领会到所有有形之物的无常时，你就会觉醒，并进入内在的无形世界，它是超越死亡的。