#验瓜师3秒挑一个西瓜月入3万# 验瓜师这个职业也太有趣了[嘻嘻] 说到西瓜 想起来前几天有个朋友问我说：“老师你的减肥课程里的水果量对我来说不是很多，我个人很爱吃水果，特别现在又是水果季，如果多吃一些例如芒果，荔枝，榴莲，樱桃这些要如何与食物转换，或相对增加多少的运动？”
我的建议是这样的，关于水果：
1⃣️ 荔枝、榴莲都属于含糖量高，同时升血糖指数高的水果，不推荐经常吃哦～
2⃣️ 樱桃含糖量和升糖指数还好，但是最近经常有人反馈吃了半斤之后流鼻血[捂脸] 同样与短时间内大量摄入糖份有关
3⃣️ 吃水果，基本上大部分水果150-200g的热量约100千卡，可以增加快走20分钟，或者每餐减少肉类30-50g

P1-3 蒜蓉茄子 芝士玉米真的是我每次吃烧烤必点！太爱吃烤串了 吃完这顿又要减两天肥
P4-8 在山上饭店吃的烤鸽子太绝了 海螺真的是我最讨厌吃的海鲜 多吃虫子补充蛋白质 焗南瓜也好好吃是我最爱的贝贝南瓜 非常开胃的梅子黄桃 真的太喜欢吃饭店啦！！！
P9 去shopping送的简醇小样 一口也没喝着 全让我爸喝了
P10 芽叶！我的标配 每年暑假寒假都要吃榴莲
P11-13 这个假期也很爱吃山竹和荔枝 20块一斤山竹真的一捏里面都是完整的 果然贵的东西没有不好啊
P14 冻葡萄绝了！
P15 真的太喜欢吃草莓了 但这个季节没有草莓我妈给买的草莓西红柿 让我吃个安慰
P16 在家真的太好了 水果我妈都给我整好端来
P17 真的很爱吃水果 买衣服都要买水果商店的哈哈哈哈哈哈哈哈
P18 从大一开始看 大四了我还在看 梁又年真的是我心中的校园男神 下辈子希望我也能遇见

自从会开车之后

每天步数都不超过1000

最多1000多步

开车出去吃饭真的太爽了 我爱开车

前天亲戚送了两三斤荔枝吧，我对重量没概念。泡盐水了才敢吃，基本上就吃两三个。
好神奇，我不爱吃荔枝、龙眼、枇杷、柚子。大概是因为它们都要剥皮，柚子最难剥皮。小时候家里还有些许果树，我记得好大的老树，因为主干很胖。小时候暑假爸爸都会给我带荔枝和龙眼吃，但是我也不是很爱吃，是妈妈爱吃。后来都被征用了，修路，就都没有果树了。
上午帮忙跑腿寄快递，我是有点惊奇了，荔枝一斤8-12不等，寄到省外的快递费要81元[笑cry]如果十斤荔枝80元，那运费还可以再买十斤外加两个超大的袋子了。平常顺丰寄快递，都是员工打包的，今天寄快递还得寄件人自己打包，又贵又浮夸。这时候要庆幸，幸好我不爱吃省外的什么水果，不然运费比水果贵。