世界上本没有无条件的爱，所有的爱都是相互且权衡利弊之下所发生的，时刻记得价值等换的道理。
其实男人比女人更加现实，他们更希望找个优秀的女朋友，有好的家庭，有教养，有相貌又懂事。
一段感情值不值得，其实你自己心里清楚得很，想想快乐多，还是眼泪多。你不是不想结婚，只是对方还不是让你安心结婚的人。
真正好的感情是双方都以看得见的速度越来越好，而不是一方拖着另一方越来越差，这种想越来越好，必须是双方的共同愿意，而不是一方督促另一方。
谈恋爱要找会根据你的需求解决你的需求和问题的人，而不是天天嘘寒问暖，屁事没做，还自我感动。大家都不傻，不知道天冷加衣、生病吃药吗?
不要花很长的时间去等待一个男人成长、成熟，你等不起。两三年没有变的。以后也不可能会变，而且还会越来越差，一个人的成长跟经历有关系，跟你没有任何关系。
女孩子，婚姻这一步可以不走，但千万不能走错。不要过早让自己成为妻子、母亲的角色，不要让鸡肋般的感情耗着你，你还需要大把时间增长自己的眼界，提升自己的见识，并找到自己真正想要的人。
一定要找一个三观吻合，彼此认同的人在一起，否则交流都不在一个频道上。一个在问题出现的时候更注重解决问题，另一个注重事情为什么会发生并争论，这种交流就相当于对牛弹琴。
不要拉着只想跑50米的人跟你跑马拉松，即使他愿意，也是被你强迫的，跑的过程中你要鼓励自己，还要照顾他的情绪，很累。你要和想跑马拉松的人一同前进，对方不会给你添堵，彼此还会相互鼓励、前进。
谈恋爱一定要需求匹配，即对方给的和你想要的要是一致的。你希望找一个格局比你大、能力比你强、心胸比你开阔的人带你成长，包容你。他希望找一个让他省心，偶尔还能督促他上进的人。这种需求不匹配，很累，也没有结果。
写在结尾:你希望找一个什么样的人，在这之前，你要努力自我提升和成长，让自己配得上这样的人。吸引力法则总会指引着你，去与自己想法相近的人或事靠近。当你怀着一颗感恩之心，去向宇宙提出自己想法的时候，它一定会反馈给你想要的。
其实男人比女人更加现实，他们更希望找个优秀的女朋友，有好的家庭，有教养，有相貌又懂事。
一段感情值不值得，其实你自己心里清楚得很，想想快乐多，还是眼泪多。你不是不想结婚，只是对方还不是让你安心结婚的人。
真正好的感情是双方都以看得见的速度越来越好，而不是一方拖着另一方越来越差，这种想越来越好，必须是双方的共同愿意，而不是一方督促另一方。
谈恋爱要找会根据你的需求解决你的需求和问题的人，而不是天天嘘寒问暖，屁事没做，还自我感动。大家都不傻，不知道天冷加衣、生病吃药吗?
不要花很长的时间去等待一个男人成长、成熟，你等不起。两三年没有变的。以后也不可能会变，而且还会越来越差，一个人的成长跟经历有关系，跟你没有任何关系。
女孩子，婚姻这一步可以不走，但千万不能走错。不要过早让自己成为妻子、母亲的角色，不要让鸡肋般的感情耗着你，你还需要大把时间增长自己的眼界，提升自己的见识，并找到自己真正想要的人。
一定要找一个三观吻合，彼此认同的人在一起，否则交流都不在一个频道上。一个在问题出现的时候更注重解决问题，另一个注重事情为什么会发生并争论，这种交流就相当于对牛弹琴。
不要拉着只想跑50米的人跟你跑马拉松，即使他愿意，也是被你强迫的，跑的过程中你要鼓励自己，还要照顾他的情绪，很累。你要和想跑马拉松的人一同前进，对方不会给你添堵，彼此还会相互鼓励、前进。
谈恋爱一定要需求匹配，即对方给的和你想要的要是一致的。你希望找一个格局比你大、能力比你强、心胸比你开阔的人带你成长，包容你。他希望找一个让他省心，偶尔还能督促他上进的人。这种需求不匹配，很累，也没有结果。
写在结尾:你希望找一个什么样的人，在这之前，你要努力自我提升和成长，让自己配得上这样的人。吸引力法则总会指引着你，去与自己想法相近的人或事靠近。当你怀着一颗感恩之心，去向宇宙提出自己想法的时候，它一定会反馈给你想要的。
今日两段深入的交谈，都提到了爱与期待。无论是对自己的父母、女儿还是爱人。
很多时候，如果我们的爱里并不够纯粹，因为夹杂着太多自己未完成的功课和期待，而让爱变得沉重。
当爱变得沉重有压力，对方便会下意识地逃避和躲闪；甚至未必躲闪、只是忙于自己的事情没有回应、就足够让我们陷入了情绪黑洞。而这些黑洞却是我们需要鼓足勇气去一个个打开的。
有的可能是童年未被满足、未被爱而充满委屈的自己；
有的是逃避自己的人生建设，毕竟对别人付出期待收取回报，可比面对自己容易多了；
这些爱都是有条件的，没有得到期待的回报，我们就如丧失了生命的意义一般…
能够无条件地爱人，自然是很不容易的能力，不着急，我们可以先从学会无条件地爱自己开始。
你问我：如何才是无条件地爱自己呢？
我说：愿意给自己时间做心中所想之事而不带任何评判，哪怕什么都不做只是想休息而“毫无用处”，却只是因为自己存在本身而为自己感到骄傲；
有勇气陪伴自己打开内在那些幽暗的房间，看见、接纳、陪伴、滋养、转化…
有勇气选择想走的路，也有能力为自己的选择负责。
生而为人、不必抱歉，我们内在都有坑洞。明亮积极的是我、晦涩尖锐的也是我…但我却因为拥有那么丰富的面象而让生命更饱满更有张力。
重新把目光和注意力收回在自己身上，我值得自己用一生的时间来陪伴、爱护、探索、创造，我是这段英雄之旅的起点，也是自己的终点。
#个案笔记#
很多时候，如果我们的爱里并不够纯粹，因为夹杂着太多自己未完成的功课和期待，而让爱变得沉重。
当爱变得沉重有压力，对方便会下意识地逃避和躲闪；甚至未必躲闪、只是忙于自己的事情没有回应、就足够让我们陷入了情绪黑洞。而这些黑洞却是我们需要鼓足勇气去一个个打开的。
有的可能是童年未被满足、未被爱而充满委屈的自己；
有的是逃避自己的人生建设，毕竟对别人付出期待收取回报，可比面对自己容易多了；
这些爱都是有条件的，没有得到期待的回报，我们就如丧失了生命的意义一般…
能够无条件地爱人，自然是很不容易的能力，不着急，我们可以先从学会无条件地爱自己开始。
你问我：如何才是无条件地爱自己呢？
我说：愿意给自己时间做心中所想之事而不带任何评判，哪怕什么都不做只是想休息而“毫无用处”，却只是因为自己存在本身而为自己感到骄傲；
有勇气陪伴自己打开内在那些幽暗的房间，看见、接纳、陪伴、滋养、转化…
有勇气选择想走的路，也有能力为自己的选择负责。
生而为人、不必抱歉，我们内在都有坑洞。明亮积极的是我、晦涩尖锐的也是我…但我却因为拥有那么丰富的面象而让生命更饱满更有张力。
重新把目光和注意力收回在自己身上，我值得自己用一生的时间来陪伴、爱护、探索、创造，我是这段英雄之旅的起点，也是自己的终点。
#个案笔记#
夜读 | 不是只有优秀才值得被爱
新华社 2022-04-28 22:45
由衷地喜欢自己，不是一件多么难的事情。
很多时候，面对生活中一些不如意的琐事，我们的心态会不受控制地变得糟糕，对自己的现状不满意。
当我们长期处于这种不开心的状态，很大概率是因为陷入了一种人生停滞、自我怀疑的状态。以至于这种状态，蔓延到了生活中。
仿佛很容易就被一些小事绊住，进而导致我们常常会感到更加焦虑。
很多人都是一样的，大家都是没办法做到持续地喜欢自己。
当做好一件事情时，会觉得自己很棒，短暂地喜欢自己一下，然后在下一个搞砸事情的关头，又开始新一轮的自我厌恶。
即使是那些在我们看来已经足够好的人，依然会因为没有达到他们自己心目中“好”的标准，而焦虑地辗转反侧。
其实很多时候，我们有这些感受是因为被环境影响，进而影响到了我们自己的心理感受。
很多时候，我们都在被迫着被环境所影响。自我满足感很大程度上，也建立在自身得到的是什么样的爱。
那些被无条件爱过的人，能够更心安地做自己，他们内心深处有更充足的安全感。
在太多人眼中，只有不断地成功才能带来更多的认同感。
然而如果你不了解其中的真正原因，再多个人成就的达成，对于提升满足感而言，只不过是饮鸩止渴。
有的人之所以不喜欢自己，并不是因为有什么地方做得不够好，而是陷入了一个“只有优秀才值得被爱”的心理。
这种心理带给人的安全感是极为不稳定的，因为一旦出现失误，那些好不容易建立起来的自我认同就会转化为自我攻击。
由衷地喜欢自己，不是一件多么难的事情。
在弄清楚上述的内部原因后，过自己的生活，不要一味跟其他人比较。
懂得每个人都是可以被无条件爱着的，在心里给足自己安全感。
想要实现什么目标，就制定细致的计划一步一步往前走，不必日日为各种繁杂的心绪所折磨。
学着成为一个理性、温和、笃定的人，如果还是没办法做到心平气和的话，也不要急着怪罪自己。
没关系的，还年轻，我们慢慢来。
时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时间。
日子就是这么庸常，却有细碎的事物，如太阳碎碎的光芒，洒落其上。
不要因为曾经被伤害过，就去憎恶这个世界；也不要因为被人质疑过，就放弃自己。你要记住，自己永远值得被爱。
要相信星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终会抵达。
收起今天的烦恼，挂起月亮，睡个好觉。生活的温柔总是会“哒哒哒”地跑进你怀里。
新华社 2022-04-28 22:45
由衷地喜欢自己，不是一件多么难的事情。
很多时候，面对生活中一些不如意的琐事，我们的心态会不受控制地变得糟糕，对自己的现状不满意。
当我们长期处于这种不开心的状态，很大概率是因为陷入了一种人生停滞、自我怀疑的状态。以至于这种状态，蔓延到了生活中。
仿佛很容易就被一些小事绊住，进而导致我们常常会感到更加焦虑。
很多人都是一样的，大家都是没办法做到持续地喜欢自己。
当做好一件事情时，会觉得自己很棒，短暂地喜欢自己一下，然后在下一个搞砸事情的关头，又开始新一轮的自我厌恶。
即使是那些在我们看来已经足够好的人，依然会因为没有达到他们自己心目中“好”的标准，而焦虑地辗转反侧。
其实很多时候，我们有这些感受是因为被环境影响，进而影响到了我们自己的心理感受。
很多时候，我们都在被迫着被环境所影响。自我满足感很大程度上，也建立在自身得到的是什么样的爱。
那些被无条件爱过的人，能够更心安地做自己，他们内心深处有更充足的安全感。
在太多人眼中，只有不断地成功才能带来更多的认同感。
然而如果你不了解其中的真正原因，再多个人成就的达成，对于提升满足感而言，只不过是饮鸩止渴。
有的人之所以不喜欢自己，并不是因为有什么地方做得不够好，而是陷入了一个“只有优秀才值得被爱”的心理。
这种心理带给人的安全感是极为不稳定的，因为一旦出现失误，那些好不容易建立起来的自我认同就会转化为自我攻击。
由衷地喜欢自己，不是一件多么难的事情。
在弄清楚上述的内部原因后，过自己的生活，不要一味跟其他人比较。
懂得每个人都是可以被无条件爱着的，在心里给足自己安全感。
想要实现什么目标，就制定细致的计划一步一步往前走，不必日日为各种繁杂的心绪所折磨。
学着成为一个理性、温和、笃定的人，如果还是没办法做到心平气和的话，也不要急着怪罪自己。
没关系的，还年轻，我们慢慢来。
时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时间。
日子就是这么庸常，却有细碎的事物，如太阳碎碎的光芒，洒落其上。
不要因为曾经被伤害过，就去憎恶这个世界；也不要因为被人质疑过，就放弃自己。你要记住，自己永远值得被爱。
要相信星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终会抵达。
收起今天的烦恼，挂起月亮，睡个好觉。生活的温柔总是会“哒哒哒”地跑进你怀里。
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