来了来了附上一周减肥食谱 减肥一直是好多人心中的痛，♀其实只要找到好办法就好了，但是再机缘巧合下遇到一个特别好的营养师，为我制定了一个一周减肥食谱，真的瘦了好多好多，天呐。我必须要分享给你们了！来！周一：早餐：一个红薯+一个水煮蛋+一杯青汁奶茶午餐：200g煎牛排+水煮菠菜（不限量）晚餐：一个西红柿+一根煮玉米周二：早餐：一片吐司+一个水煮蛋+一杯青汁奶茶午餐：250g煎鸡胸肉+100g菠菜+半根煮玉米晚餐：半个红薯+一根黄瓜周三：早餐：一个煮土豆+一根香蕉+一杯青汁奶茶午餐：250g西兰花+8个水煮虾仁+一根玉米晚餐：一个紫薯+一个猕猴桃周四：早餐：一个苹果+一个水煮蛋+一杯青汁奶茶午餐：200g煎牛排+一个紫薯晚餐：300g菠菜+一个炒鸡蛋周五：早餐：一片吐司+一个苹果+一盒酸奶午餐：200g芹菜+100g鸡胸肉炒熟+半个红薯晚餐：一碗水蒸蛋+半根玉米周六：早餐：一个苹果+200g蒸南瓜+一杯青汁奶茶午餐：8个虾仁+一根黄瓜炒熟+一个水煮土豆晚餐：半个红薯+一盒酸奶周日：早餐：250g蒸南瓜+一盒酸奶午餐：150g牛排+200g西兰花煎炒+半个玉米晚餐：一碗西红柿鸡蛋汤+半个紫薯 水煮土豆、西兰花、菠菜、鸡胸肉可以加黑胡椒、醋调味如果非常饿可以适当加餐哦，可以喝一杯青汁奶茶或一个橙子一个番茄~ 仙女们加油~ 减肥#减肥餐

面条是我们现在不可缺少的一种主食，每个地方都有不同的做法，例如山西的刀削面、北京的炸酱面、陕西的油泼面、河南的烩面、武汉的热干面，还有济南的打卤面，都让我们爱不释手。
【西红柿鸡蛋打卤面】
食材清单
鲜面条 250克、鸡肉蛋卷肠 半根、西红柿 一个、鸡蛋 两个
盐 两小勺、味极鲜 一小勺、鸡精 少量
烹饪步骤
步骤1 凉水烧开，把鲜面条放进去，煮熟煮的时候记的搅拌一下，避免粘底。煮熟的面条过凉水放一旁备用
步骤2 现在来做卤汁，热锅凉油，将打散的鸡蛋放入，炒熟
步骤3 将切块的西红柿放入锅中，翻炒均匀，这一步多炒一会，让西红柿的汤汁充分释放。
步骤4 加入一碗鸡汤，如果没有加一碗水也可以，倒入两小勺盐、一小勺味极鲜，烧开，转小火，炖煮半小时，煮到汤汁浓稠，临出锅放上少许鸡精。
步骤5 面条放入碗里，顶部浇上西红柿鸡蛋汤汁，边缘放上切成片的鸡肉肠，撒上少许芝麻就可以开吃。喜欢吃辣椒的，可以自己加一点油泼辣子，也很好吃。
小贴士；
鲜面条如果吃不了，将其分成小包装，放进冷冻室保存，这样面条不容易酸，下次吃口感还很好，但记住吃的时候千万不要解冻，等水烧开，直接扔进开水里就可以。因为进过冷冻室，如果解冻再煮，会成一个面疙瘩，粘连在一起。


看完小编给大家分享的打卤面制作方法，你学会了吗？如果你有不同的建议，或者更好的做法，可以在下边的留言板和大伙儿一块儿讨论，如果你觉得小编说的还有点道理，千万别忘了给小编点个赞，假如可以的话，关注、分享加收藏会给小编更大的鼓励 https://t.cn/E7VhNak

一直在排队排队排队
最后排队打车差点回不去家
还好有我华哥 给我叫了个专车 嗖一下就来了
要么我这么抠可能要排到天亮了
还有我侯主任给我安排的火锅 纯是给我安排的
给她辣的 灵魂都出窍了 小脸儿红扑扑
还说清汤不香 整了一碗水涮油 最后也白扯
啊对了 还给我华哥试了一下他的xl
他如果穿不进去我就当oversize吧
我的m号就还是我的m
其实我没胖的话 s是可以的
嘘 小点声