颖儿姐是位宝妈，她对美有自己的追求和见解[鲜花]
早上五点多娃醒了她开始敷面膜，中午吃了饭敷面膜，晚上跑步机跑步的时候也敷面膜，每天运动健身真棒才三天纯露用了一半，对自己舍得，看到效果很开心，一切贵在自己的坚持！
姐告诉我一句话：人生这么短别亏待自己，开心最重要，做什么事这必须是前提，不要亏待自己。
早上五点多娃醒了她开始敷面膜，中午吃了饭敷面膜，晚上跑步机跑步的时候也敷面膜，每天运动健身真棒才三天纯露用了一半，对自己舍得，看到效果很开心，一切贵在自己的坚持！
姐告诉我一句话：人生这么短别亏待自己，开心最重要，做什么事这必须是前提，不要亏待自己。
【市北不断完善公共体育服务设施 市民家门口即可“动”起来】
从山头公园到健身苑,15分钟健身圈让你家门口就能“动”起来；从“最美运动达人秀”到“记忆市北定向赛”,在你挑战运动项目的同时,还能感受城区之美……在刚刚过去的2018年,市北区大力完善公共体育服务设施,不断丰富群众性体育活动,让居民乐享运动；同时,还积极搭建全民共享健身服务网络平台,推进“互联网+市北体育”,促进体育旅游、体育科技、体育文创融合发展。
山头公园到健身苑，家门口有了打卡地
每日晨起,家住南九水路5号的黄秉正都会沿着小区道路步行700余步,至榉林山脚下。“环山一圈下来,一共万余步吧。”在榉林山公园,有一处备受欢迎的地儿,那便是修建的标准羽毛球场地。“尤其是一到周末,如果你在候场,那不知道得排到啥时候了。”同样备受健身市民青睐的,还有北岭山森林公园和南山公园。市北区在打造山头公园时,注重休闲运动功能,不仅修建了环山路径,还安装了健身设施。在这里,市民们健身的身影随处可见。
自打2018年下半年小区改造后,黄秉正每日的行程里就多了一项——在家门口的健身苑热身。“你看这一片健身器材的位置,不会想到原来这里是一片煤池子吧。”黄秉正说。
半岛记者从市北区体育局了解到,2018年,市北区投资269.16万元在社区内的绿地、广场、花园和山头公园等公共场所更新40处社区全民健身设施,新建了10个智能百姓健身苑,配置了531件“升级版”的户外健身器材和身体素质测试器,提供智能化的健身、检测服务,进一步丰富和完善了全民健身基础设施。
不光是完善社区健身苑,还打造了多功能运动场地。2018年,市北区在兴隆街道的兴隆花园、滨海学校、青岛四中、新兴体育场、海尔云街建设了5个笼式足球场,在新兴体育场、海尔云街建设2个笼式篮球场,在弘毅中学建设多功能运动场。此外,在人力资源大厦等处,建设2个“英才健身活动中心”。
针对健身设施的后期保养工作,市北区采用向社会力量购买全民健身服务试点的方式,按季度进行健身设施的巡检、维护工作。
发放万余张健身券，花样运动增添活力
“能免费去场馆打羽毛球,对于喜欢看运动的我来说,这还真是一个大大的惊喜。”在刚刚过去的假期,没有外出的市民彭莹利用免费发放的健身券,和朋友一起打了一场羽毛球,过了一个运动的小假期。她口中的健身券,就是市北区以政府购买健身服务的形式向居民发放的全民健身券。
从2014年试点开始,市北区已累计向居民发放了5.84万张全民健身券,近5万人次享受了政府购买的健身服务。2018年的1月和7月,市北区向22个街道的社区居民发放了2.2万张全民健身体验券,优先提供给家庭困难的、低收入的社会群体使用,使从未有场馆健身条件的人群得到体验,享受服务。
此外,市北区还采用政府购买体质测试的服务方式,免费对居民进行体质监测,开出运动处方。
除了大力推进健身服务,市北区还开展一系列多彩的体育活动,丰富居民生活。最美运动达人秀活动,为热爱运动的青岛市民搭建一个展示自我的舞台,各社区的“能人异士”们纷纷踊跃报名、一展身手。武术、跆拳道、街舞、瑜伽、啦啦操、健身鞭、空竹、舞龙等,十八般武艺花式表演令人眼花缭乱,现场喝彩与掌声不断。在记录下运动之美和老百姓美好生活的同时,也吸引、鼓励更多人积极参与健身运动。
记忆市北·新发现城市街区定向赛,将带领参赛者穿越市北新老地标,在挑战趣味游戏、乐享运动的同时,体验传统与现代的激情碰撞,感受“百年青岛”历史文化资源传承地、红色文化发源地以及近代工商产业摇篮——市北区的文化魅力。
北岭山森林公园健康音乐跑,则为市民提供了亲近自然的户外运动机会,在秋高气爽的时节,与家人、好友一同健步登高,挑战趣味音乐游戏,感受自然、运动与音乐带来的愉悦心情。
“互联网+市北体育”，智慧体育初步长成
指尖轻轻一点,市北区的健身设施点、各类体育场馆会一一出现在手机屏幕上,居民可以根据自己所在的位置,随意选取健身地点。
市北区体育局工作人员介绍,为实现“互联网+市北体育”,加大市北区体育工作在移动互联网的普及,市北区已投资178.5万元打造“全民健身共享健身服务网络”PC电脑端和APP手机端,将市北区的体育工作信息、辖区内的全民健身设施点、各类体育场馆等信息,全面整合到服务网络,方便居民查询使用和健身。同时,建立“市北体育”微信平台,开发智能健身网约软件,满足了居民对于体育活动交流、自我健身服务等需求。
“智慧”添助力,运动更活力。在2018年的记忆市北“智慧+体育”全民健身周活动中,“智慧＋体育”智能健身装备创新展和体育艺术作品展,吸引不少喜欢运动的市民前来观展。
智能健身装备创新展有来自全国的20多家智能健身器材企业、科学运动体质检测企业、VR健身运动企业等企业参展,为市民展出各种与运动健身相关的科技产品,其中,有不少都是在2018年中国体育用品博览会上斩获奖项的产品。现场观众亲身体验智能射击、无人机模拟器、智能飞镖等各种项目,科技感十足、令人大开眼界。体育艺术作品展还带来富有鲜明而浓郁运动气息的雕塑与绘画作品,为现场观众展现不同运动的极致魅力。（转自：在市北）
从山头公园到健身苑,15分钟健身圈让你家门口就能“动”起来；从“最美运动达人秀”到“记忆市北定向赛”,在你挑战运动项目的同时,还能感受城区之美……在刚刚过去的2018年,市北区大力完善公共体育服务设施,不断丰富群众性体育活动,让居民乐享运动；同时,还积极搭建全民共享健身服务网络平台,推进“互联网+市北体育”,促进体育旅游、体育科技、体育文创融合发展。
山头公园到健身苑，家门口有了打卡地
每日晨起,家住南九水路5号的黄秉正都会沿着小区道路步行700余步,至榉林山脚下。“环山一圈下来,一共万余步吧。”在榉林山公园,有一处备受欢迎的地儿,那便是修建的标准羽毛球场地。“尤其是一到周末,如果你在候场,那不知道得排到啥时候了。”同样备受健身市民青睐的,还有北岭山森林公园和南山公园。市北区在打造山头公园时,注重休闲运动功能,不仅修建了环山路径,还安装了健身设施。在这里,市民们健身的身影随处可见。
自打2018年下半年小区改造后,黄秉正每日的行程里就多了一项——在家门口的健身苑热身。“你看这一片健身器材的位置,不会想到原来这里是一片煤池子吧。”黄秉正说。
半岛记者从市北区体育局了解到,2018年,市北区投资269.16万元在社区内的绿地、广场、花园和山头公园等公共场所更新40处社区全民健身设施,新建了10个智能百姓健身苑,配置了531件“升级版”的户外健身器材和身体素质测试器,提供智能化的健身、检测服务,进一步丰富和完善了全民健身基础设施。
不光是完善社区健身苑,还打造了多功能运动场地。2018年,市北区在兴隆街道的兴隆花园、滨海学校、青岛四中、新兴体育场、海尔云街建设了5个笼式足球场,在新兴体育场、海尔云街建设2个笼式篮球场,在弘毅中学建设多功能运动场。此外,在人力资源大厦等处,建设2个“英才健身活动中心”。
针对健身设施的后期保养工作,市北区采用向社会力量购买全民健身服务试点的方式,按季度进行健身设施的巡检、维护工作。
发放万余张健身券，花样运动增添活力
“能免费去场馆打羽毛球,对于喜欢看运动的我来说,这还真是一个大大的惊喜。”在刚刚过去的假期,没有外出的市民彭莹利用免费发放的健身券,和朋友一起打了一场羽毛球,过了一个运动的小假期。她口中的健身券,就是市北区以政府购买健身服务的形式向居民发放的全民健身券。
从2014年试点开始,市北区已累计向居民发放了5.84万张全民健身券,近5万人次享受了政府购买的健身服务。2018年的1月和7月,市北区向22个街道的社区居民发放了2.2万张全民健身体验券,优先提供给家庭困难的、低收入的社会群体使用,使从未有场馆健身条件的人群得到体验,享受服务。
此外,市北区还采用政府购买体质测试的服务方式,免费对居民进行体质监测,开出运动处方。
除了大力推进健身服务,市北区还开展一系列多彩的体育活动,丰富居民生活。最美运动达人秀活动,为热爱运动的青岛市民搭建一个展示自我的舞台,各社区的“能人异士”们纷纷踊跃报名、一展身手。武术、跆拳道、街舞、瑜伽、啦啦操、健身鞭、空竹、舞龙等,十八般武艺花式表演令人眼花缭乱,现场喝彩与掌声不断。在记录下运动之美和老百姓美好生活的同时,也吸引、鼓励更多人积极参与健身运动。
记忆市北·新发现城市街区定向赛,将带领参赛者穿越市北新老地标,在挑战趣味游戏、乐享运动的同时,体验传统与现代的激情碰撞,感受“百年青岛”历史文化资源传承地、红色文化发源地以及近代工商产业摇篮——市北区的文化魅力。
北岭山森林公园健康音乐跑,则为市民提供了亲近自然的户外运动机会,在秋高气爽的时节,与家人、好友一同健步登高,挑战趣味音乐游戏,感受自然、运动与音乐带来的愉悦心情。
“互联网+市北体育”，智慧体育初步长成
指尖轻轻一点,市北区的健身设施点、各类体育场馆会一一出现在手机屏幕上,居民可以根据自己所在的位置,随意选取健身地点。
市北区体育局工作人员介绍,为实现“互联网+市北体育”,加大市北区体育工作在移动互联网的普及,市北区已投资178.5万元打造“全民健身共享健身服务网络”PC电脑端和APP手机端,将市北区的体育工作信息、辖区内的全民健身设施点、各类体育场馆等信息,全面整合到服务网络,方便居民查询使用和健身。同时,建立“市北体育”微信平台,开发智能健身网约软件,满足了居民对于体育活动交流、自我健身服务等需求。
“智慧”添助力,运动更活力。在2018年的记忆市北“智慧+体育”全民健身周活动中,“智慧＋体育”智能健身装备创新展和体育艺术作品展,吸引不少喜欢运动的市民前来观展。
智能健身装备创新展有来自全国的20多家智能健身器材企业、科学运动体质检测企业、VR健身运动企业等企业参展,为市民展出各种与运动健身相关的科技产品,其中,有不少都是在2018年中国体育用品博览会上斩获奖项的产品。现场观众亲身体验智能射击、无人机模拟器、智能飞镖等各种项目,科技感十足、令人大开眼界。体育艺术作品展还带来富有鲜明而浓郁运动气息的雕塑与绘画作品,为现场观众展现不同运动的极致魅力。（转自：在市北）
听说很多腿细的女生说自己深蹲一百多公斤，我是信的，人家虽然腿细，但是不要瞧不起，这个世界就是那么天道好轮回，我从不练腿的，我腿就这么粗，可能她们的经验积分，被老天爷滑给我了[偷笑]所以为啥要激情四射的告诉大家自己能蹲多少多少呢？又不是力量举和举重队的，谁在乎你蹲多少啦[允悲]人家在乎的是你的腿围[允悲]#运动教室##我的运动LOOK##魔兽健身##运动美出界##魔兽达人秀##金刚芭比##魔兽运动健身# https://t.cn/R2W6ivI
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