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PLOG-1 第一天减肥
目标93 身高164
今日98.8
一日三餐
早餐：一个鸡蛋清（吃了一点点蛋黄）➕三块胡萝卜
午餐：食堂（用清水涮➕半个馒头）
晚餐：地锅鸡➕蛋糕、冰淇淋
水果：一个猕猴桃➕葡萄
运动：20分钟椭圆机
自己带饭太复杂了，而且食堂的营养保障也不错，就是太油腻了，需要涮一涮。我不是很喜欢吃什么全麦面包啥的，吃低卡的主食容易吃多，吃馒头反而会克制一下自己只吃一半。
人真的不能出去吃，中午特地拒绝了朋友一起出去吃饭，结果晚上有事出去，一开始正餐控制的很好，吃饱了就停下来，甜品真的扛不住，大哭。
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水果：一个猕猴桃➕葡萄
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#桃谜网红打卡地# 【桃谜设计中心】
手术案例➡️：大腿吸脂➕自体脂肪丰臀
我们长时间久坐、加班、熬夜，会让臀部肌肉萎缩，脂肪大量堆积
形成妈妈臀、马裤臀，臀部形态特别不好看
想要很好的改善臀部，重塑臀型，可以选择自体脂肪丰臀重新打造
即把大腿侧面、前面的脂肪抽取出填入臀部，重新塑造出好看的臀形。
瘦臀丰臀一键打造，术后手感自然，重塑完美身材
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