小仙女养成记‼️这个秋冬也要白白瘦瘦美美哒‼️

一转眼就到了深秋季节很多小仙女这个时候可能很懒得活动，但是作为一个自律girl怎么能放纵自己呢‼️运动什么的一定不能松懈才能时刻keep住好身材，不贴秋膘～

秋冬季适合小仙女做的运动

慢跑
户外慢跑我一直很喜欢，不但可以放松心情，还可以欣赏沿途的风光，是比较温和的有氧运动

瑜伽
可以调整体态，提高身体柔韧性，使身材变得更修长

舞蹈
超喜欢上舞蹈课的，每次跳完都很high，一身的疲倦也没有了

TRX
在家买一些简易器材就可以利用身体自重进行一些运动，非常锻炼核心，练一段时间身材变得很紧实

为了鼓励自己坚持运动，我每次去运动都会穿上美美的运动装，别小看装备的挑选，毕竟会流汗的运动必须要穿绿色健康材质的运动服才行，不然就会对身体造成很大伤害，我新买的西码丽运动套装不但很好看百搭，时尚感十足，还是纯天然竹纤维制成，健康环保舒适，运动穿上它心情都变好了～

另外我运动的时候容易低血糖，在随身的运动包里都会装上钙尔奇牛乳钙软糖，酸酸甜甜的橘子口味很好吃～5颗就有一杯牛奶的钙含量，非常健康，放在包里很方便～热量不会太高～秋天运动前和运动后都可以来一颗～
#ootd#

90后老大爷终于蜕变，成功上案沦为鱼肉，开始学会养生健身，百米冲刺变成五公里慢跑，依旧喜欢打毫无进步的篮球，只是曾经很喜欢的女孩已成为别人身边的宝贝，她应该是很幸福吧，从她的言语表情当中流露着。慢慢的开始相信了命运的安排，似乎感情这东西全靠自身造化，你无法强求也强求不来。未来应该很远吧，纵使千疮百孔依然相信幸福，至少有人会很幸福的哈 https://t.cn/Rt5qRxf

是一个很用心的女孩子吖

大家好!我是大数据一班的俞瑾，很高兴可以在一个新的环境下认识新的你们!我来自美丽的大福建的一个个小小的红色龙岩，当然我的家乡山好水好吃的也好。我个人比较随和，小时候练过舞蹈学过书法，不追星不打游戏，平常看看书，练瑜伽，我还很喜欢去慢跑，因为我喜欢因运动而出汗的感觉。很荣幸我可以被社联审议部录取，成为一名小干事，同时我也会尽我最大的力把审议部的工作做好，为了让自己可以学到新的东西，为了可以提高自己的审核能力，为了可以把自己变得更优秀，我选择社联审议，同时可爱的部长们也是我的导师，也很感谢她们可以如同我，希望在审议部可以和每一位干事一起疯一起耍一起认真工作，也请大家多多指教，我们，来日方长!谢谢大家!