【#常见水果副作用一览#，不是所有人都能吃】尽管多吃果蔬是日常营养的保证，但带来健康的同时，水果也会附赠一些不适，自身体质、每次摄入量等，都会影响水果在体内发挥“作用”。
①剌嗓子：菠萝、猕猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果。
②腹泻：火龙果、猕猴桃等富含“水果籽”的水果。
③低血糖：荔枝中含有的次甘氨酸类物质。
④烧心：杨梅、李子、柠檬、酸枣等含大量有机酸的水果。
⑤长痘：榴莲、菠萝蜜等含糖量非常高的水果。
⑥过敏：芒果、甜瓜等，具体表现为嘴唇、眼睛肿胀，严重时会导致呕吐、起疹子、吞咽困难、呼吸不畅等。
⑦皮肤变黄：芒果、木瓜等富含胡萝卜素的水果。
⑧尿液变色：红心火龙果中含有一种叫“甜菜红素”的天然色素。

新疆棘芝堂沙棘
沙棘果中富含维生素C。
其维生素C含量是一切蔬菜、水果类之冠，是山楂的20倍，猕猴桃的2—3倍，桔子的6倍，苹果的200倍，西红柿的80倍并且，沙棘所含维生素C 相当稳定。
沙棘除含维生素C、维生素E、β—胡萝卜素外，还含有B族维生素，沙棘是维生素“源”植物。β—胡萝卜素的生理功能，除已知的转变成维生素A后，发挥维生素A的功能。

#扬州分享# 【#常见水果副作用一览#，不是所有人都能吃】尽管多吃果蔬是日常营养的保证，但带来健康的同时，水果也会附赠一些不适，自身体质、每次摄入量等，都会影响水果在体内发挥“作用”。
①剌嗓子：菠萝、猕猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果。
②腹泻：火龙果、猕猴桃等富含“水果籽”的水果。
③低血糖：荔枝中含有的次甘氨酸类物质。
④烧心：杨梅、李子、柠檬、酸枣等含大量有机酸的水果。
⑤长痘：榴莲、菠萝蜜等含糖量非常高的水果。
⑥过敏：芒果、甜瓜等，具体表现为嘴唇、眼睛肿胀，严重时会导致呕吐、起疹子、吞咽困难、呼吸不畅等。
⑦皮肤变黄：芒果、木瓜等富含胡萝卜素的水果。
⑧尿液变色：红心火龙果中含有一种叫“甜菜红素”的天然色素。