22-8-3。今天睡得一般吧，睡了五个 多小时。睡醒到了五点多，接近六点。給猫喂了一点全脂的牛奶，关上箱子发现它在喝牛奶，但是打开箱子它就会防备、哈气的退缩到箱子边缘。晚上睡觉一直开着空调会流鼻涕。虽然不觉得有多冷。但是空调的温度还是在30°比较好吧。8点钟申请预约健康证。好像要事先答题才行。把买给李珊吃的面包和豆干零食都吃掉了。这个超市的面包和豆干都是比惠亿家生活超市的要好吃一些。等她回来了再买吧。预约了健康证是8月8日早上办理。明天先入职看看吧。晚上吃完饭，还是没有发现黄狗子。我爹爹打电话叫我下来把电瓶车放家里锁着。自行车没看到了。好几天都没骑自行车了。准备去买个新自行车，但是没有必要吧。体育路的小区里共享单车挺多的。晚上去那个小区里骑一辆车。没有扫开码。所以没有骑自行车。晚上在中佰罗森购买饮料花费6.5元，在桥边做了一下俯卧撑，感觉没做有一些退步了。

一个天天喝牛奶的人，无论喝的奶有多好，他的身体，永远都比不过天天给他送牛奶的工人。同样的道理：一个只靠体力天天送牛奶的人，无论多么卖力的干活，他的收入，可能怎么都比不过天天在家里喝奶的客户。这就是世界的基本定律。社会总在以一种公平的方式来维持它的平衡：它不会把一切最好的都给你，总会给你一些向往。这个向往的过程就叫生活。

#热门##耳朵##我要上热门# 常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳鸣症状。
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。