#适合初学者跳的舞蹈#
1、蒙族舞
蒙族舞节奏较快，热情奔放，要求舞者气场要大。特定的碎抖肩和翻腕的动作来表现蒙古族姑娘活泼欢快，热情开朗的性格。男子的造型则挺拔豪迈，步伐洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。
2、维族舞
在维族舞蹈中，从头、肩、腰、臂、肘、膝到脚都有动作，传神的眼神更具代表性。维族基本身姿动作：身体微微前倾，重心放在脚掌上，身体最大限度拔高，胸腰向上，头和鼻尖微上扬。维族舞最经典的动作：动脖、弹指、翻腕，三步一抬、前后点步、垫步、单腿跪蹲等。
3、藏族舞  
藏族舞的重点在于膝盖的屈伸，连续不断的屈伸透露出藏族舞的韵律。典型步伐：三步一撂和三步一踏。踢踏，果谐，弦子，锅庄，热巴等舞蹈都属于藏族舞的范畴。
4、傣族舞
傣族舞是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈。流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。
5、苗族舞
苗族舞蹈，就是指苗族地区拥有和传承着中国历史文化的遗产。苗族是歌舞的富有民族，仅苗族“鼓舞”一项，就近十种之多。且它的支系繁多而分布广阔，形成了数量众多、内容丰富的歌舞品种，体现着苗族“鼓舞”历史的悠久。

脖子前后的痣分表代表什么意思
一、前脖有痣
前脖有痣的人表示会招小人，容易被人算计，生活中也要防小人，在感情生活中也比较容易被异性牵着走，会犯桃花劫。人际交往也是比较差的，难遇贵人相助。

二、后脖子有痣
脖颈后有痣，表示有靠山，在工作、经商中都会遇到贵人相助。痣点长在脖子的后面，表示这个人不太爱显山露水，属于那种有钱但是很低调的。此人有远大理想抱负，前半生可能碌碌无为，后半生则会大富大贵。但在感情方面会比较糟糕，这类人在经历了糟糕的恋情之后反倒是能够学会如何辨别恋爱陷阱，在之后的爱情当中避免再一次成为受害者，此时他们获得真爱的概率非常高。若是女性的后脖子有痣的话，此人为人正直，但好吃懒惰，有点神经质的倾向。

准备开始热身！
一年的训练，中间有过停顿，跟去年有点不一样，主要是腿的变化。因为体脂较低，臀腿的天赋很普通，重量是休想涨多少，小腿有了点脚脖子，敢穿短裤了，侧面看也有了一点点前后分野的线条，也是这辈子从前没见过的。
运动之后，看到了妈妈其实给了我的东西。

中段比以前厚了一点，但力量大很多。
等会开始飞肩，充血以后会更好看[心]