北京大班月嫂快速月子餐指南
如何快速制作一顿月子餐,北京大班月嫂有诀窍!例如,这些菜肴可以在不超过5个步骤中完成!
1、北京大班月嫂推荐东北新三鲜:原料:白菜300克、西红柿150克、青椒30克、植物油、食盐、蔬果粉和生姜适量。方法:1。卷心菜和青椒切丝,西红柿切片,生姜切成小块。2、在锅里放油,把姜炒成小块。3、加入卷心菜和青椒炒软。4、加入盐、蔬菜和水果粉调味,即可出锅。
2、鲜香菇花椰菜:原料:花椰菜250g,香菇150g,适量料酒、食盐、植物油、海带调味粉:1。洗蘑菇,把西兰花切成小块。在锅里放一点油,炒蘑菇。3、锅中加入少许料酒,使其芳香,然后加入西兰花炒熟。4、最后加入适量盐和海带粉调味食用。
3、蘑菇、蔬菜菜苔:材料:蔬菜菜苔250g,蘑菇3个,植物油、食盐和蔬菜果粉调味粉。适宜用量方法:1。将青苔洗净,蘑菇片2片。在火锅里放油,加入蔬菜菜苔和蘑菇3。翻炒,加入盐、蔬菜和水果粉调味。
4、油豆腐炖白菜:油豆腐250克,小白菜1个,适量植物油、蔬菜肉汤、酱油、盐。1、将卷心菜洗净切块,用沸水烫后取出备用。油豆腐洗净后,切成小块。2、在碗中加入盐、蔬菜汤和酱油,做成均匀的酱汁。3、用火锅炒油豆腐和白菜。4、将调好的酱汁倒入锅中,加入半碗水煮5分钟。
5、香煎茄子片:材料:茄子500克,炒粉140克,五香粉1克。适量的油和盐。1、将茄子洗净切片,在水中浸泡5分钟。2、将浸泡过的茄子片取出,撒适量盐拌匀。3、140克油炸粉,加入适量清水,搅拌均匀,无硬块。4、将五香粉加入面糊中,加入茄子片,均匀包裹面糊。将油倒入火锅中。当油温升至180℃左右时,放入裹有面糊的茄子片,炒2~3分钟左右,将另一面翻过来继续炒至金黄。
6、 银芽炒米粉:配料:米粉400g、豆芽200g、金兰蚝油10ml、生酱油15ml;方法:1。清洗豆芽,排水;2、将米粉与蚝油、酱油拌匀至变色;3、在锅里放油,加入豆芽;4、然后将米粉放在豆芽上煮2分钟;5、然后翻炒均匀。以上就是北京大班月嫂的秘诀。
本文摘要节选自来源于
https://t.cn/A6afif34
如何快速制作一顿月子餐,北京大班月嫂有诀窍!例如,这些菜肴可以在不超过5个步骤中完成!
1、北京大班月嫂推荐东北新三鲜:原料:白菜300克、西红柿150克、青椒30克、植物油、食盐、蔬果粉和生姜适量。方法:1。卷心菜和青椒切丝,西红柿切片,生姜切成小块。2、在锅里放油,把姜炒成小块。3、加入卷心菜和青椒炒软。4、加入盐、蔬菜和水果粉调味,即可出锅。
2、鲜香菇花椰菜:原料:花椰菜250g,香菇150g,适量料酒、食盐、植物油、海带调味粉:1。洗蘑菇,把西兰花切成小块。在锅里放一点油,炒蘑菇。3、锅中加入少许料酒,使其芳香,然后加入西兰花炒熟。4、最后加入适量盐和海带粉调味食用。
3、蘑菇、蔬菜菜苔:材料:蔬菜菜苔250g,蘑菇3个,植物油、食盐和蔬菜果粉调味粉。适宜用量方法:1。将青苔洗净,蘑菇片2片。在火锅里放油,加入蔬菜菜苔和蘑菇3。翻炒,加入盐、蔬菜和水果粉调味。
4、油豆腐炖白菜:油豆腐250克,小白菜1个,适量植物油、蔬菜肉汤、酱油、盐。1、将卷心菜洗净切块,用沸水烫后取出备用。油豆腐洗净后,切成小块。2、在碗中加入盐、蔬菜汤和酱油,做成均匀的酱汁。3、用火锅炒油豆腐和白菜。4、将调好的酱汁倒入锅中,加入半碗水煮5分钟。
5、香煎茄子片:材料:茄子500克,炒粉140克,五香粉1克。适量的油和盐。1、将茄子洗净切片,在水中浸泡5分钟。2、将浸泡过的茄子片取出,撒适量盐拌匀。3、140克油炸粉,加入适量清水,搅拌均匀,无硬块。4、将五香粉加入面糊中,加入茄子片,均匀包裹面糊。将油倒入火锅中。当油温升至180℃左右时,放入裹有面糊的茄子片,炒2~3分钟左右,将另一面翻过来继续炒至金黄。
6、 银芽炒米粉:配料:米粉400g、豆芽200g、金兰蚝油10ml、生酱油15ml;方法:1。清洗豆芽,排水;2、将米粉与蚝油、酱油拌匀至变色;3、在锅里放油,加入豆芽;4、然后将米粉放在豆芽上煮2分钟;5、然后翻炒均匀。以上就是北京大班月嫂的秘诀。
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野拔子,中药名。
为唇形科植物细皱香薷的全草。
别名
香苏草、野苏、野香苏、崩疮药、扫把茶、腊悠麻、小苏苏棵、野香薷、狗尾巴香、山香、鬼米香条、小野菝子、满山香、小坝子。
我们那叫狗尾巴香或狗屎香,只有每年冬季开花,花期非常短。小时候上山找烧柴或放猪放牛采蘑菇经常看到,但我确切地没认清这种植物,更不知道它的作用。
有两次在昆明的餐馆里,我竟然吃到了放狗尾巴香煮的鸡,“野坝子气锅鸡”这道特色菜,被堂而皇之地摆了宴席,突然觉得这种来自乡野,被很多不认识的人轻贱和忽视的不起眼的植物,珍贵了起来。原来不是人家没有价值,而是不被人们认识和利用而已,白白浪费了一种自然资源。在《全国中草药汇编》《云南中草药选》《昆明民间常用草药》中,都有对香苏草的记载。
在高温多雨的夏天,大自然里多腐烂,湿热之气蒸腾,会产生一些秽浊、疫戾之气,医书中称之为“山岚不正之邪”。比如,古人说的“岭南多疫瘴”,即是。因而会引发疾病,该怎么去防范和治疗呢?例如,云南楚雄的彝族,有一道“野坝子茶”,即采香苏草的嫩尖叶晒干,然后用来泡水喝。
养生之道不远人,百姓日用而不知,这一道茶就是芳香辟秽的具体实践,非常值得我们去效法。
性味辛、苦、凉的香苏草,具有清热解毒,消食化积,止血止痛,用于伤风感冒,消化不良,腹痛腹胀,痢疾,咳血,风湿关节痛,外伤出血,烂疮,蛇咬伤等多种药用的价值,也算全身是宝了。
香苏草,味辛而有芳香之气,能升,能散,可以引清阳出上窍(辛开);味苦而性凉,能降,能泄,可以引浊阴出下窍(苦降)。
中医里说“芳香辟秽”,此话怎讲?清代医学大家,徐灵胎《神农本草经百种录》中讲:“芳香者,气之正,正气盛则除邪避秽也”。
天然本草的芳香之气,是天地间清阳正气,可以驱散一切污、秽、浊、戾的邪气。既可以直接辟外邪,又可以经口鼻窍道吸入人体,清除体内的秽浊之气,还可以扶助人体的正气。
在“芳香辟秽”这个原理下,诞生了各式各样的芳香疗法,或吸入,或饮入,或药浴......芳香之气善行,进入人体之后,可以通行十二经络,透达五脏六腑,无处不到。古人云:“病人游于药市,闻众香药,病自衰减”,这就是芳香药物扶正祛邪的效果。
李时珍说:“土喜暖而爱芳香”。脾是太阴湿土,胃是阳明燥土,在五脏六腑中,脾胃最偏爱芳香之气。因此,治疗脾胃的疾病,最宜用芳香药物,好比是给小姐姐送礼物,投其所好。
我们腹胀、腹泻的时候,去找中医看病,问医生这是什么原因引起的?中医甩给你四个字:“脾胃不和”。你听了也白听,还是什么也没听明白。
要想弄明白,须得看医经,《素问.阴阳应象大论》:“清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生胀。此阴阳反作,病之逆从也”。
你是不是越看越懵了,这医经中哪有提到脾胃呀?
脾主升清,胃主降浊。脾以升为顺,胃以降为和,这是正常的生理状态。如果反过来,就是上段经文之意:脾的清阳之气不往上升,反而往下降,就会出现腹泻,而且是完谷不化的腹泻,吃什么就拉什么;胃的浊阴之气不往下降,反而往上升,就会出现腹胀。
这种脾胃升清降浊的功能失调的状态,就是中医里讲的“脾胃不和”。中医治病讲调理,那么,请问如何调和脾胃呢?
在《素问·至真要大论》中,黄帝也问了一个同样的问题:“如何把人体逆乱的气机调理正常呢?”
老师歧伯回答说:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。正者正治,反者反治”。这句话对中医来说很重要,是中医辨证论治的准则。
脾胃升清降浊的功能失调,是一种阴阳反作、气机逆向的病证,表象与内证是呈现出一致性的,并无与内证相反的假象,当属于正者,“正者正治”,用医圣张仲景所创的“辛开苦降之法”。
香苏草一物已具备了辛开和苦降的双重特性,是天然的辛开苦降之法。且专入脾、胃经,能使脾胃的升降出入都得以平和,自然腹痛、腹胀、腹泻,饮食不化等,诸症全消。因为脾胃偏爱芳香之气,所以香苏草的第一用途在中焦脾胃。不论是寒凝、气滞,还是寒热互结在中焦脾胃,而引起的急腹症,香苏草都能有“一味单方,气死名医”的功效。
当然,过于严重的则另当别论,例如:
①寒热互结严重者,应当用“半夏泻心汤”。半夏(半升,洗),黄芩(三两),干姜(三两),人参(三两),炙甘草(三两),黄连(一两),大枣十二枚(擘)。
②寒凝严重者,应当用“理中汤”。人参(三两),干姜(三两),炙甘草(三两)、浙白术(三两)。
除上述以外,香苏草还是一味很好的外科用药。宋代医家,陈自明《外科精要》中说:“气血闻香则行,闻臭则逆。大抵疮疡,多因荣气不从,逆于肉里,郁聚为脓,得香之味,则气血流行”。
因外邪入侵,或过食肥甘厚味,化为热毒内阻,致使荣气(营气,行走在经脉)运行不畅,瘀阻于肌肉里面,血郁热聚,久则化腹,便形成了疮疡(包括痈疽,疔疮,疖肿等)这种疾病,多以红、肿、热、痛为病症特点。
如何治疗疮疡呢?重点是芳香行气。气为血帅,血为气母,气行则血行,气滞则血瘀。香苏草之气芳香可以行气化瘀,消肿止痛;味苦而性凉又可以清热解毒,所以能够治疗疮疡。中医外科治疗疮疡,秘笈是“辛凉的芳香疗法” 。
此外,跌打损伤,致青淤红肿热痛,在治疗上也几近同理。不论是疮疡,还是跌打肿痛,都可以用香苏草。内服、外敷、熏洗均可,用法不限 。
难怪住在乡野山边的乡民,顺便走出去采一把来,像从自己家的药库里取一样,自然和方便,还新鲜无敌,或用来当茶泡饮,或用来煮鸡汤喝,既可以当香料,又可以药用,真是智慧的生存之道呀。一方水土养育一方人民。也说靠山吃山,靠水吃水。这正是勤劳智慧的先民不断积累出来的生存之道,通过“第一个吃螃蟹的人”尝试,慢慢成为人们的生活经验,一代一代相传,福泽子孙。
入药部位
全草。
性味
味辛、苦,性凉。
归经
归肺、胃经。
功效
解表退热,化湿和中。
主治
感冒发热,头痛,呕吐泄泻,痢疾,烂疮,鼻衄,咳血,外伤出血。
相关配伍
1、治感冒发热,头痛呕吐:香苏草9g,姜味草3g,防风6g。水煎服。《昆明民间常用草药》
2、治消化不良,腹痛:小苏苏棵干花、叶适量。研末,拌红糖少许,每服3-6g,温开水送服。(《红河中草药》)
用法用量
内服:煎汤,9-12g。
采集加工
秋季采收,阴干。
《全国中草药汇编》:“疏风解表,利湿。主治感冒,头痛,消化不良,急性胃肠炎,痢疾。” https://t.cn/ELEP41Z
为唇形科植物细皱香薷的全草。
别名
香苏草、野苏、野香苏、崩疮药、扫把茶、腊悠麻、小苏苏棵、野香薷、狗尾巴香、山香、鬼米香条、小野菝子、满山香、小坝子。
我们那叫狗尾巴香或狗屎香,只有每年冬季开花,花期非常短。小时候上山找烧柴或放猪放牛采蘑菇经常看到,但我确切地没认清这种植物,更不知道它的作用。
有两次在昆明的餐馆里,我竟然吃到了放狗尾巴香煮的鸡,“野坝子气锅鸡”这道特色菜,被堂而皇之地摆了宴席,突然觉得这种来自乡野,被很多不认识的人轻贱和忽视的不起眼的植物,珍贵了起来。原来不是人家没有价值,而是不被人们认识和利用而已,白白浪费了一种自然资源。在《全国中草药汇编》《云南中草药选》《昆明民间常用草药》中,都有对香苏草的记载。
在高温多雨的夏天,大自然里多腐烂,湿热之气蒸腾,会产生一些秽浊、疫戾之气,医书中称之为“山岚不正之邪”。比如,古人说的“岭南多疫瘴”,即是。因而会引发疾病,该怎么去防范和治疗呢?例如,云南楚雄的彝族,有一道“野坝子茶”,即采香苏草的嫩尖叶晒干,然后用来泡水喝。
养生之道不远人,百姓日用而不知,这一道茶就是芳香辟秽的具体实践,非常值得我们去效法。
性味辛、苦、凉的香苏草,具有清热解毒,消食化积,止血止痛,用于伤风感冒,消化不良,腹痛腹胀,痢疾,咳血,风湿关节痛,外伤出血,烂疮,蛇咬伤等多种药用的价值,也算全身是宝了。
香苏草,味辛而有芳香之气,能升,能散,可以引清阳出上窍(辛开);味苦而性凉,能降,能泄,可以引浊阴出下窍(苦降)。
中医里说“芳香辟秽”,此话怎讲?清代医学大家,徐灵胎《神农本草经百种录》中讲:“芳香者,气之正,正气盛则除邪避秽也”。
天然本草的芳香之气,是天地间清阳正气,可以驱散一切污、秽、浊、戾的邪气。既可以直接辟外邪,又可以经口鼻窍道吸入人体,清除体内的秽浊之气,还可以扶助人体的正气。
在“芳香辟秽”这个原理下,诞生了各式各样的芳香疗法,或吸入,或饮入,或药浴......芳香之气善行,进入人体之后,可以通行十二经络,透达五脏六腑,无处不到。古人云:“病人游于药市,闻众香药,病自衰减”,这就是芳香药物扶正祛邪的效果。
李时珍说:“土喜暖而爱芳香”。脾是太阴湿土,胃是阳明燥土,在五脏六腑中,脾胃最偏爱芳香之气。因此,治疗脾胃的疾病,最宜用芳香药物,好比是给小姐姐送礼物,投其所好。
我们腹胀、腹泻的时候,去找中医看病,问医生这是什么原因引起的?中医甩给你四个字:“脾胃不和”。你听了也白听,还是什么也没听明白。
要想弄明白,须得看医经,《素问.阴阳应象大论》:“清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生胀。此阴阳反作,病之逆从也”。
你是不是越看越懵了,这医经中哪有提到脾胃呀?
脾主升清,胃主降浊。脾以升为顺,胃以降为和,这是正常的生理状态。如果反过来,就是上段经文之意:脾的清阳之气不往上升,反而往下降,就会出现腹泻,而且是完谷不化的腹泻,吃什么就拉什么;胃的浊阴之气不往下降,反而往上升,就会出现腹胀。
这种脾胃升清降浊的功能失调的状态,就是中医里讲的“脾胃不和”。中医治病讲调理,那么,请问如何调和脾胃呢?
在《素问·至真要大论》中,黄帝也问了一个同样的问题:“如何把人体逆乱的气机调理正常呢?”
老师歧伯回答说:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。正者正治,反者反治”。这句话对中医来说很重要,是中医辨证论治的准则。
脾胃升清降浊的功能失调,是一种阴阳反作、气机逆向的病证,表象与内证是呈现出一致性的,并无与内证相反的假象,当属于正者,“正者正治”,用医圣张仲景所创的“辛开苦降之法”。
香苏草一物已具备了辛开和苦降的双重特性,是天然的辛开苦降之法。且专入脾、胃经,能使脾胃的升降出入都得以平和,自然腹痛、腹胀、腹泻,饮食不化等,诸症全消。因为脾胃偏爱芳香之气,所以香苏草的第一用途在中焦脾胃。不论是寒凝、气滞,还是寒热互结在中焦脾胃,而引起的急腹症,香苏草都能有“一味单方,气死名医”的功效。
当然,过于严重的则另当别论,例如:
①寒热互结严重者,应当用“半夏泻心汤”。半夏(半升,洗),黄芩(三两),干姜(三两),人参(三两),炙甘草(三两),黄连(一两),大枣十二枚(擘)。
②寒凝严重者,应当用“理中汤”。人参(三两),干姜(三两),炙甘草(三两)、浙白术(三两)。
除上述以外,香苏草还是一味很好的外科用药。宋代医家,陈自明《外科精要》中说:“气血闻香则行,闻臭则逆。大抵疮疡,多因荣气不从,逆于肉里,郁聚为脓,得香之味,则气血流行”。
因外邪入侵,或过食肥甘厚味,化为热毒内阻,致使荣气(营气,行走在经脉)运行不畅,瘀阻于肌肉里面,血郁热聚,久则化腹,便形成了疮疡(包括痈疽,疔疮,疖肿等)这种疾病,多以红、肿、热、痛为病症特点。
如何治疗疮疡呢?重点是芳香行气。气为血帅,血为气母,气行则血行,气滞则血瘀。香苏草之气芳香可以行气化瘀,消肿止痛;味苦而性凉又可以清热解毒,所以能够治疗疮疡。中医外科治疗疮疡,秘笈是“辛凉的芳香疗法” 。
此外,跌打损伤,致青淤红肿热痛,在治疗上也几近同理。不论是疮疡,还是跌打肿痛,都可以用香苏草。内服、外敷、熏洗均可,用法不限 。
难怪住在乡野山边的乡民,顺便走出去采一把来,像从自己家的药库里取一样,自然和方便,还新鲜无敌,或用来当茶泡饮,或用来煮鸡汤喝,既可以当香料,又可以药用,真是智慧的生存之道呀。一方水土养育一方人民。也说靠山吃山,靠水吃水。这正是勤劳智慧的先民不断积累出来的生存之道,通过“第一个吃螃蟹的人”尝试,慢慢成为人们的生活经验,一代一代相传,福泽子孙。
入药部位
全草。
性味
味辛、苦,性凉。
归经
归肺、胃经。
功效
解表退热,化湿和中。
主治
感冒发热,头痛,呕吐泄泻,痢疾,烂疮,鼻衄,咳血,外伤出血。
相关配伍
1、治感冒发热,头痛呕吐:香苏草9g,姜味草3g,防风6g。水煎服。《昆明民间常用草药》
2、治消化不良,腹痛:小苏苏棵干花、叶适量。研末,拌红糖少许,每服3-6g,温开水送服。(《红河中草药》)
用法用量
内服:煎汤,9-12g。
采集加工
秋季采收,阴干。
《全国中草药汇编》:“疏风解表,利湿。主治感冒,头痛,消化不良,急性胃肠炎,痢疾。” https://t.cn/ELEP41Z
【在家做的福州家常菜,你爱吃的有几种?】喵~这是与您分享三菜一汤的
第126期
福州大盘炒 | 肉末烧茄子
炒菠菜 | 干贝苦瓜羹
在家做的福州家常菜,你爱吃的有几种?
榕城荔枝肉丨闽菜经典,酸甜适口荔枝肉是福州传统名菜,每逢过年过节,家中桌上一定会有这道菜,起自清初,已有二三百年历史。荔枝肉色泽带红,形似荔枝,质地脆嫩,酸香味佳,酸甜可口,因色、形、味皆似荔枝而得名。正宗的荔枝肉是猪肉改花刀,下锅油炸,自然而然变成一颗“荔枝”,不仅色香诱人而且好吃,兼具了视觉、味觉和嗅觉三方面的诱惑。
福州醉排骨丨香味浓郁,令人陶醉
醉排骨是福州传统名菜。每逢过年过节,家家户户都会做,大人孩子都爱吃。这里的“醉”和酒没关系,是将烹饪好的食材,趁热浸入调好的冷的汁酱中,让食材充分吸收酱汁的滋味,其香味浓郁,令人陶醉,故名之醉排骨,酸甜微辣,外脆里嫩。
福州大盘炒丨菜式经典,风味独特
大盘炒又叫炒八素,是福州的特色,在一些街头巷尾的闽菜馆子都有这道菜。一般以猪腰、大肠、鸭胗等猪杂、鸭杂为主要食材,搭配花菜、胡萝卜、西芹等时令的配菜,加以糖醋口味,做成的一道丰富小炒,菜如其名,福州大盘炒,是很多老福州人必吃的经典菜。
爆炒双脆丨酸甜可口,爽脆弹牙
在福州人的记忆味觉里,必定有“爆炒双脆“这么一道美味。双脆指的是猪腰和海蜇皮,搭配花菜、青椒和洋葱,炒的时候火候必须把握好,这样海蜇皮和猪腰吃起来才都脆爽,口感非同一般。用糖醋比例控制得恰到好处的浓稠芡汁,包裹着猪腰和海蜇,两种截然不同的脆嫩在口中迸发,双份爽脆,双倍享受。
老福州糟肉丨糟香四溢,佐餐佳品
酒糟是福州菜的法宝。酒糟是酿酒过程中剩余的残渣,一般都是作为废物处理掉。但在福州菜里,却是一个宝。这一道老福州糟肉,巧妙融合了酒精和粮食发酵的香味,而且营养丰富,做菜简直一绝,炖好的肉,色泽红亮,软糯香甜,肥而不腻,绝对的下饭神器。
老福州糟鱼丨一醉解千腥,一味点千香
红糟自带一种粗犷包容的气质,和鲜物相遇后,微醺的气息席卷而至,呈现出一种独特的和谐,有一醉解千腥、一味点千香的妙感。这一道老福州糟鱼,巧妙融合了酒精和粮食发酵的香味,而且营养丰富,做菜简直一绝。
全折黄瓜鱼丨酸甜可口,年年有余
福州人喜欢吃黄瓜鱼,年夜饭上一般都有一条鱼,叫做全折黄瓜鱼。全折在福州话里是整只的意思,将整条的新鲜黄瓜鱼切上花刀,下油锅炸出花的形状后,再浇上糖醋汁,象征着年年有余,好运连连。
灴糟羊肉丨汤鲜味美,糟香扑鼻
羊肉在福州的做法极富特色,“灴”是小火慢烧的意思,“糟”能把羊肉中的杂味除去。经过炸、炒、炖、煮等工序出锅后的羊肉呈酒糟的红色,汤鲜味美,糟香扑鼻,入口软烂,令人垂涎。还可以在汤中加入白萝卜,吃起来更加清甜,羊肉和萝卜的搭配也是相得益彰。
福州肉燕丨吉祥平安,风味特色
肉燕又称太平燕,是福州的著名特色风味小吃,也是福州风俗中的喜庆名菜。福州人逢年过节,婚丧喜庆,亲友聚别,必吃“太平燕”,取其“太平”、“平安”之吉利,故“无燕不成宴,无燕不成年”。
海蛎抱蛋丨两面金黄,赏心悦目
煎至两面金黄的海蛎抱蛋赏心悦目,这道菜的精髓在于配料的拿捏,包裹地瓜粉的海蛎散落在四周,被蛋液均匀包裹,混合着葱香,作为海蛎美食的上好代表,美味简直无以复加。
福州炣豆腐丨豆腐香嫩,海味咸鲜
福州炣豆腐作为经典闽菜,需要用不同的火候烹调,特别考验下厨功力。配料讲究新鲜,通常把海蛎干、干贝、干香菇等泡发,取其味道可口浓郁之效,让原本味道单一的豆腐吸收足够的味儿,并能够发散出迷人的芳香,从而保证色香味俱全。
凉拌海蜇皮丨爽脆肥嫩,鲜甜味美
海蜇皮是福州人一年四季都喜欢的凉拌菜,无论是当做稀饭配菜,还是喝酒的下酒菜,搭配一碟福州特有的螃蜞酱或者虾油,加入适量的香菜、酱油、醋,味道别提有多爽。
福州大盘炒 | 肉末烧茄子
炒菠菜 | 干贝苦瓜羹
(营养成分含量/100g)
热量:169.9大卡
碳水化合物:2.8克
脂肪:9.1克
蛋白质:19.3克
其他营养成分:维生素A、维生素C、维生素E
胡萝卜素、胆固醇、核黄素
镁、钙、钾、钠、硒、磷
第126期
福州大盘炒 | 肉末烧茄子
炒菠菜 | 干贝苦瓜羹
在家做的福州家常菜,你爱吃的有几种?
榕城荔枝肉丨闽菜经典,酸甜适口荔枝肉是福州传统名菜,每逢过年过节,家中桌上一定会有这道菜,起自清初,已有二三百年历史。荔枝肉色泽带红,形似荔枝,质地脆嫩,酸香味佳,酸甜可口,因色、形、味皆似荔枝而得名。正宗的荔枝肉是猪肉改花刀,下锅油炸,自然而然变成一颗“荔枝”,不仅色香诱人而且好吃,兼具了视觉、味觉和嗅觉三方面的诱惑。
福州醉排骨丨香味浓郁,令人陶醉
醉排骨是福州传统名菜。每逢过年过节,家家户户都会做,大人孩子都爱吃。这里的“醉”和酒没关系,是将烹饪好的食材,趁热浸入调好的冷的汁酱中,让食材充分吸收酱汁的滋味,其香味浓郁,令人陶醉,故名之醉排骨,酸甜微辣,外脆里嫩。
福州大盘炒丨菜式经典,风味独特
大盘炒又叫炒八素,是福州的特色,在一些街头巷尾的闽菜馆子都有这道菜。一般以猪腰、大肠、鸭胗等猪杂、鸭杂为主要食材,搭配花菜、胡萝卜、西芹等时令的配菜,加以糖醋口味,做成的一道丰富小炒,菜如其名,福州大盘炒,是很多老福州人必吃的经典菜。
爆炒双脆丨酸甜可口,爽脆弹牙
在福州人的记忆味觉里,必定有“爆炒双脆“这么一道美味。双脆指的是猪腰和海蜇皮,搭配花菜、青椒和洋葱,炒的时候火候必须把握好,这样海蜇皮和猪腰吃起来才都脆爽,口感非同一般。用糖醋比例控制得恰到好处的浓稠芡汁,包裹着猪腰和海蜇,两种截然不同的脆嫩在口中迸发,双份爽脆,双倍享受。
老福州糟肉丨糟香四溢,佐餐佳品
酒糟是福州菜的法宝。酒糟是酿酒过程中剩余的残渣,一般都是作为废物处理掉。但在福州菜里,却是一个宝。这一道老福州糟肉,巧妙融合了酒精和粮食发酵的香味,而且营养丰富,做菜简直一绝,炖好的肉,色泽红亮,软糯香甜,肥而不腻,绝对的下饭神器。
老福州糟鱼丨一醉解千腥,一味点千香
红糟自带一种粗犷包容的气质,和鲜物相遇后,微醺的气息席卷而至,呈现出一种独特的和谐,有一醉解千腥、一味点千香的妙感。这一道老福州糟鱼,巧妙融合了酒精和粮食发酵的香味,而且营养丰富,做菜简直一绝。
全折黄瓜鱼丨酸甜可口,年年有余
福州人喜欢吃黄瓜鱼,年夜饭上一般都有一条鱼,叫做全折黄瓜鱼。全折在福州话里是整只的意思,将整条的新鲜黄瓜鱼切上花刀,下油锅炸出花的形状后,再浇上糖醋汁,象征着年年有余,好运连连。
灴糟羊肉丨汤鲜味美,糟香扑鼻
羊肉在福州的做法极富特色,“灴”是小火慢烧的意思,“糟”能把羊肉中的杂味除去。经过炸、炒、炖、煮等工序出锅后的羊肉呈酒糟的红色,汤鲜味美,糟香扑鼻,入口软烂,令人垂涎。还可以在汤中加入白萝卜,吃起来更加清甜,羊肉和萝卜的搭配也是相得益彰。
福州肉燕丨吉祥平安,风味特色
肉燕又称太平燕,是福州的著名特色风味小吃,也是福州风俗中的喜庆名菜。福州人逢年过节,婚丧喜庆,亲友聚别,必吃“太平燕”,取其“太平”、“平安”之吉利,故“无燕不成宴,无燕不成年”。
海蛎抱蛋丨两面金黄,赏心悦目
煎至两面金黄的海蛎抱蛋赏心悦目,这道菜的精髓在于配料的拿捏,包裹地瓜粉的海蛎散落在四周,被蛋液均匀包裹,混合着葱香,作为海蛎美食的上好代表,美味简直无以复加。
福州炣豆腐丨豆腐香嫩,海味咸鲜
福州炣豆腐作为经典闽菜,需要用不同的火候烹调,特别考验下厨功力。配料讲究新鲜,通常把海蛎干、干贝、干香菇等泡发,取其味道可口浓郁之效,让原本味道单一的豆腐吸收足够的味儿,并能够发散出迷人的芳香,从而保证色香味俱全。
凉拌海蜇皮丨爽脆肥嫩,鲜甜味美
海蜇皮是福州人一年四季都喜欢的凉拌菜,无论是当做稀饭配菜,还是喝酒的下酒菜,搭配一碟福州特有的螃蜞酱或者虾油,加入适量的香菜、酱油、醋,味道别提有多爽。
福州大盘炒 | 肉末烧茄子
炒菠菜 | 干贝苦瓜羹
(营养成分含量/100g)
热量:169.9大卡
碳水化合物:2.8克
脂肪:9.1克
蛋白质:19.3克
其他营养成分:维生素A、维生素C、维生素E
胡萝卜素、胆固醇、核黄素
镁、钙、钾、钠、硒、磷
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