蔡澜应该是个有趣的老头，他说自己的养生七字真言是：“抽烟、喝酒、不运动。”
书中写道：到了这把年纪，很多场面上的应酬，能躲就躲；违心的话，忍住不说；懂得把生命浪费在一些美好的事情上。
即使头发花白、身材微胖，也不刻意节制饮食、减肥瘦身。有好肉就吃，有好酒就喝，看到美食就如亲人。想到锻炼，视为畏途。挂在嘴边的话就是：“我老父亲常年抽烟，照样活到90岁。”言下之意，你们天天节食锻炼，也未必有老人家的健康和寿命。
他的文字随意任性，如同他的生活。
当然他有任性的资本，家境优越，阅历丰富，拍电影、写文章、拍电视、做生意，件件做得像样。光是书，就出了80本

减肥是我天天挂在嘴上的话题
减肥是我天天都要聊的话题，是我生活中重要的一部分。我的减肥说每天都要挂在嘴上、记在心上.但是都是两天打鱼、三天晒网。从来没有坚持超过十天！今天开始我要磨练意志、不会把常常挂在嘴边的话当成玩笑！既然它是我生活中重要的一部分、那么我就要把这一部分发挥到极致！（极致就有了价值）就像吃饭就要吃好的、那么减肥我就会像吃饭一样认真对待！
拥有的太少、证明吃的太多
别人只看到你的美、他管你吃的好不好、多不多、所以把最漂亮的一面展现给大家、那么一切看天意
一起变瘦

一起变优秀。

瘦了就会有钱！
范晓娜加油、三十而立！
我的三十而立！！！ https://t.cn/zRaHS2c

今日份的养身女孩上线了，评里选3⃣️位每人一罐猴菇粥～
先说我最喜欢的，是五谷磨房新出的这款山药猴菇粥，就是光从味道来说，太是我的菜了，非常香，扑鼻的就是麦片香，带着微微甜的味儿，吃起来是米糊一样的口感，山药和猴头菇都是养胃补气血的，燕麦富含膳食纤维，还添加了低聚果糖和益生菌，能保护胃黏膜调节肠道菌群。我不是前几天拔牙么，拔完牙全靠它了，吃啥都不舒服，就这个可以入口，现在差不多半罐已经没了。

喜欢喝豆浆的话完全可以试试它家黑豆浆，咋说呢一句话概括就很有豆浆味，你们应该也喝过路边买的那种袋装豆浆，那个会偏甜而且是豆奶味。五谷磨房这个黑豆浆就不一样了，里面不止加了黑豆，还有黑芝麻黑果枸杞黑米黑小麦等，口感会更醇厚，喝起来也更健康，黑豆浆不管有助于乌发养发，同时也可以淡化痘印，美容养颜。一小袋一小袋的包装冲泡和携带也更方便了。

和我一样时时刻刻把减肥挂在嘴上的妹子应该不少吧，想要瘦真的需要控制热量摄入，推荐给大家五谷磨房的这个魔芋紫薯代餐粥。饱腹感超强，非常适合减肥代餐。

一般是早饭的时候冲一碗,热水冲泡三分钟再静置一会儿就能吃上了,特别节省时间而且热量超低，只相当于一根香蕉的热量，有饱腹感吃却来没有罪恶感,还有相较其它减肥代餐来说，是我吃过口感最好的，紫薯的香味再加上粥的软糯口感，还有提子干，整个口感醇厚带一点点微甜。 https://t.cn/AijurnuI