时间过得好快，不知不觉的就立秋了。进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，气候开始由夏季的多雨湿热开始向秋季的少雨干燥气候过渡。
立秋酷热的天气并没有结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后了。
中医学认为“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，因此立秋养生先养肺，秋季应特别注意保养肺气，“正气存内，邪不可干”，把肺养好了，就可大大降低呼吸系统疾患的发生。
根据《黄帝内经·四气调神大论》所载，秋季作息应该“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧是为了顺应阳气的收敛，而早起则能使肺气得以舒展，防止肺气收敛太过，出现秋乏或者气短等身体的不适。
立秋后人体正处在收敛内养阶段，我们选择的运动也应顺应这一特点，运动时运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松、平缓的项目，如慢跑、快走、太极拳，五禽戏，八段锦，正气抗疫操等等。改善慢性呼吸病患者的肺功能，使呼吸变得深沉和缓具有明显作用。
预防秋燥从立秋开始，秋季饮食的原则应“滋润生津，减辛增酸”。推荐多吃些能滋阴润燥生津的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等；而辛香麻辣、煎炸熏烤类的食物，宜少吃或不吃，通过减辛，少辛防止辛燥伤肺，耗伤阴液。同时可以适当多吃一些酸性的食物如应季的葡萄、梅子等，一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液，另一方面酸性收敛通过增酸可以防止肺气过旺。

【#今日立秋# 透过气象大数据看立秋的“小脾气” 】今天我们迎来了二十四节气中的立秋，虽然谓之“秋”，但立秋却是二十四节气中，仅次于大暑、小暑的第三热节气。立秋并不等于入秋，在江南，立秋尚处中伏，依旧酷热难耐。立秋有着两幅面孔，秋的马甲，夏的内核。
据浙江预警大数据统计分析显示，立秋节气，预警发布量较大暑时节有所回落，近5年全省平均发布预警653条，气象类预警以雷电、暴雨、台风、高温、大风为主。立秋时节，暴雨雷电经常搞“突袭”，高温退居二线，台风适时出场。尤其是宁波、台州、杭州、温州等地在防范强对流的同时，还要高度警惕台风的严重不利影响。绍兴和台州等地需加强防范山体滑坡、塌方等次生灾害的发生风险。

今日立秋
立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。
所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，真正凉爽一般要到白露节气之后。
所以此时不宜开始进补，贴秋膘要等白露凉爽后开始。此时白天虽然很热，早晚却渐渐凉了，晚上一定注意保暖，尤其腹部，不要再像夏天一样贪凉饮冷了，要注意预防腹泻等胃肠病。此外，秋季主收敛，不要再像夏天一样晚睡了，该收收浮越的心神了，否则容易产生悲秋的情绪，中老年女性尤为明显。希望大家都能愉快过秋，“秋日胜春朝”！