‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day482（8.5）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：绿豆汤➕红糖馒头
⭐️上午加餐：脆香米
⭐️午餐：家常菜 ➕米饭
⭐️午餐后加餐：桃子
⭐️晚餐：乌龙茶➕炒粉干
⭐️晚上加餐：水果茶（太磕了 还吃了两个菠萝蜜！几口可乐！
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：3000毫升
排便次数：0次（快快拉吧！！
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概50分钟
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
昨晚真的吃的超级饱 早起照样去运动啦 流汗的快乐！晚上散步散热了 就喝表姐点了水果茶！只能说 外面好热！

‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day481（8.3）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：黑咖啡➕水煮蛋➕咸粽子➕莲子汤
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：食堂菜 ➕小米饭
⭐️下午加餐：榴芒千层➕哈根达斯吃了一点
⭐️晚餐：红烧肉盖浇饭➕冰藜麦奶➕小蛋挞
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：3000毫升
排便次数：1次
今日运动量：
早起步行1公里
刘畊宏跟练一组（大概54分钟
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
这几天都来城区玩啦！吃的都比多种多样哈哈哈哈哈！今天也吃上榴芒千层咯！土狗第一次吃带榴莲的千层！还不错！！

‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day480（8.2）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：现磨豆浆➕水煮鸭蛋➕蒸花卷➕网纹瓜
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：家常菜 ➕米饭
⭐️下午加餐：水果➕橙漫山茶花➕塔斯汀汉堡
⭐️晚餐：鸡丝拌面➕粗薯
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：3000毫升
排便次数：0次
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概45分钟
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
今天来表姐家啦！还在城里玩几天！！书亦烧仙草的橙漫山茶花很好喝！很清香！！
现在还在商场散步！