说好的刘畊宏3⃣️个月深度体验来了
1⃣️体重更稳定。体重基本维持在56-57kg（我身高173cm），腰围可以维持在67cm。即便连续出差可能连续有一些吃饭不注意，也没有大幅度变化。
2⃣️更有精神，睡眠更好了，看上去更年轻了一些。
3⃣️没时间去健身房，但除了跳操，有增加每天10分钟“腹肌撕裂者”。所以慢慢有点腹肌了…

所以，即便暑假课连轴转，加上反复出差，我也几乎一天都没落下！（除了生理期）
so，不管什么事儿，备考也好，锻炼也罢，任何事情，只要肯坚持，那就能真正实现“世上无难事，只要肯登攀”。

你们也是哦！暑期备考很辛苦，一定要注意劳逸结合，尤其每天锻炼出出汗，相信我，真的特别减压。像我一样，零成本，每天就是投屏在电视上跟着跳跳就好。

加油，各位可人们！

很多朋友都烦恼无所谓我都不怎么吃东西，体重还是维持不动，今天教你科学减肥以及完美塑型的好技能。
安利纽崔莱把整套营养摄入方案都帮你搭配好了，包括基础组合：优质蛋白+多种维生素与矿物质+混合营养餐，保证能量与常规营养素的补充；
根据不同需求和不同体质，形成私人订制瘦身方案，吃的少就能减肥，你是真的OUT了！

我生的时候大概是142斤，生完轻了10斤，大概132，坐月子前半个月的时候体重减好多，后半个月一直到现在基本不动维持在122斤左右，，现在已经产后46天了，没有理由不减肥不运动了，镜子中的自己实在是太胖了，游泳的时候虎背熊腰的，我的目标是8月份减到110斤，9月份减到104斤，10月份到98斤，来个大概100天的冲刺，减到自己的理想体重，放几张自己胖胖的图片激励自己