老生常谈了
说要减脂已经说了一个半月了
懒真的是减脂路上最大的阻碍
吃没有好好控制
训练没有规律
我不胖谁胖？
所以该做的运动不能再拖了，必需做起来
去年的空腹有氧效果太好了
早上起来喝两口水就开始空腹有氧
高效更燃脂
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说到有氧运动
划船机真的是我最推荐的有氧运动器械之一
所以最近也是往家里添置了一台「Stamina家用划船机」
相较于跑步爬楼
对于膝盖的损伤是最小的
磁阻静音 没有物理摩擦 不会打扰到你睡懒觉的邻居
可调节阻力
可以根据自己的能力和锻炼目标来选择难度
我选择的是7级
10分钟下来就暴汗了
上面的显示屏记录着你的运动
让每一滴汗水每一克脂肪都变得有价值
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夏天到了 一起努力吧

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想在夏天来临之前瘦下来，少吃和健身总得选一个叭？只要少吃就能瘦下来，可是管不住嘴，健身又太累了，害，好吃懒做活该长胖。选择少吃吧，健身太累了，万一消耗体力胃口大增咋整。

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最近购物欲下降，因为基金太让人伤心了，买到的这个手指表超平价，而且还会走，真不错，只是我戴上好土

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上六休一，最喜欢的就是周六，即使工作了一天，但是想到可以放肆熬夜，第二天可以睡到自然醒就感到无比轻松，沉浸在自己的世界里无法自拔。

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冰墩墩出表情啦再发一遍墩墩儿

复读并且刻入DNA
加上今天看了一篇小红书帖子，关于由谷爱凌延伸出自由拒绝白幼瘦这种
我以为懒而且管不住嘴一直在吃胖，然后就不爱运动啥的，就恶循环，不敢穿紧身的衣服，或者露胳膊漏腿这种，之前跳舞还会折衣服上去，但是拍视频的时候还是会很不自信的再放下来把衣服，一直都是oversize的衣服，阔腿裤，出门也会把自己包起来，我好久都没穿过裙子，无论默念多少遍，我还是会觉得裙子只有瘦子或者体型均匀健康的人穿，然后就很抗拒或许有一天我会瘦下来，可到那时候，我还是如今这般青春活力吗？不会，我现在想做的未必以后也想做，而且现在的时光没有了，以后有再多也是闲的
可我还是不自信[委屈][委屈]