“你只需要理解一点：你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。当然，这一点说起来容易做起来难。但是当你意识到你不需要别人就可以给自己下定义时——也就是无论煤气灯操纵者怎么想，你都是个有价值、值得被爱的人——你便踏出了通往自由的第一步。”

“而且因为你知道自己有权享受爱和美好的生活，所以能够明确要求煤气灯操纵者必须善待你，否则就离开他。你要以退为进，看清现实，拒绝向煤气灯操纵者无情的批评、苛刻的命令和控制行为让步。”

摘录来自
煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制
[美]罗宾·斯特恩

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[可爱]记录一下坐班三天的感受（实际是四天）：1⃣️多人协作常常导致合作出bug，例如单口对接数据导致其他方数据未更新，后面引发一系列错误；2⃣️需求经常更改，可能时间间隔不到0.5小时，常常在你按照上一需求标准完成的差不多时，又需要更新，可能是为了最后的结果更精准，勉强可以理解（但如果在抛出需求之前，先全面&清楚&深思熟虑地把标准确定好，或许可以帮助其他人减少很多工作量，不然跟着实时变动的需求标准工作，着实令人太累）；3⃣️个人问题：在不对等的关系中，常常无法拒绝占强势地位的人的要求，即使是不合理的要求；4⃣️做社畜真的很累，每天早上七点起床，通勤一小时，没有固定工作时间，随时stand by，回去还得加班；5⃣️学生这种劳动力真的很好用，因为既听话又便宜=cheep labour，大概估算了一下，这种劳动力的费用大概是项目整体能批下来金额的1/200；6⃣️钱大概真的是最好的动力，要是能拿大头，谁不会这么努力工作呢……