这次，美国片里的俄国间谍终于找来俄罗斯演员出演。《隔世之谍》是一月底于Netflix上架的美国影集，叙述住在纽泽西的单亲妈妈珍妮的前俄国间谍身份曝光，前中情局探员以其家庭生活要胁，希望她重启间谍生涯，调查在马德里发生的悬疑杀人案件。为了保护女儿，珍妮揭开不堪回首的过往，运用自己独特的变形能力，调查西班牙极端份子，并与过去的上司再度碰头。美俄合作打造美俄谍报战近年间谍片中越来越多以女性为主角的作品，跳脱过去由男性主导的政治、经济场域，让女间谍主导情势发展，而曾作为一方之霸的苏联就成为美国间谍片中不可或缺的角色，甚至在现代背景的影视作品中，依然少不了俄国间谍的身影。然而，碍于语言隔阂，多是以美国间谍为主角，仅有部分与俄国政治高层的对手戏，并以英语为主要语言。《隔世之谍》是首度有俄罗斯演员参与Netflix的国际合作项目，饰演主角珍妮（原名安雅）的玛格丽塔．蕾薇瓦来自俄罗斯，已在好莱坞发展很长的时间，饰演其年轻时期的史塔西亚．米洛斯拉夫斯卡亚则是首次与美国剧组合作。全剧以时空交错的方式呈现，在珍妮深入调查的同时，也逐步揭开她身为安雅的过去，除了语言之外，在字卡设计上也以英俄文连结1994年的莫斯科与现代马德里。本剧上架不到三天即登上全球排行榜前三名，从这次的跨国合作来看，我们可以思考的是，苏联解体满30年，美俄谍报战为何在影视作品中仍然占有一定市场，美国影视作品是否占据了谍报战的诠释权？冷战期间，美苏不仅在政治、经济与军事的赛场上较劲，同时也渴望取得文化传播上的优势，从结果来看，美国文化深入许多国家，美国电影也成为许多观众的观影首选。而俄国至今无法摆脱共产幽魂，除文化遗产之外，现代文化产品难以深入意识形态不同的地区，俄国电影虽开始打入不同国家，但主要市场仍以东亚为主（约占40至50%）。“谍报战”似乎继承了“二战题材”的命运，俄国在这两个主题类型皆作为曾经的主要参与者，却难有多少诠释和话语权。对母亲、母国的爱与抗拒《隔世之谍》最有新意之处正在于终于找来俄罗斯演员参与，除了以冷战下的产物“生化实验”带出美俄连结之外，透过丝薇特兰娜、珍妮、贝卡三代女性，有意无意地揭示了她们对于母亲、母国既爱却又抗拒的复杂情感。丝薇特兰娜是珍妮的母亲，也是负责训练她的人，但比起母亲，丝薇特兰娜扮演的上司显然更上手，她能为了国家抛弃所有情感，让女儿成为生化人。珍妮回到平凡生活后极力隐瞒曾为间谍的过去，但却对女儿过度保护，导致她难以融入同性生活。在珍妮必须调查案件而拉开与贝卡的距离后，贝卡紧缩的生活圈被解放，却也逐渐陷入险境。珍妮的变身能力使得本剧染上一层科幻色彩，她透过接触其他人的手，就能复制对方的DNA，变成对方的模样，也可以改变身体的颜色，融入环境隐形。这个生化实验被命名为“雅罗斯拉夫计划”，说起雅罗斯拉夫必定会想起开启基辅强盛期的“智者雅罗斯拉夫”，或许也隐喻了剧中的俄国政府将这个计画视为能够重新崛起的机会。源自这个计划出现的生化人，是国家追求强盛的产物，珍妮的变形能力是生化实验带来的“特异功能”，可以说一旦国家下达指令，不论心智或肉体都将被剥削至极限，甚至沦为“非人”，而这一切都仅是为了“荣耀国家‬”。珍妮逃到美国，是逃离母国，也是逃离母亲；她与母亲的相处立基在与母国的关系之下，母亲的爱或许来自血缘，却被国家的期待给包覆，她们都是向国家献身的人。我们无从得知丝薇特兰娜成为间谍的过程，但却可以看见珍妮的挣扎，以及丝薇特兰娜对珍妮的期待。这份爱来自真实存在的生命经验，却也因为其中的痛苦太过真实，每次的抉择都太过扎人，使得珍妮爱着母亲、爱着国家的同时却也抗拒这份期许与压迫。这份连结在剧中也被特别强调，丝薇特兰娜带走贝卡，因为她是珍妮的女儿，必定与她同样优秀，这是与“母亲”在血缘上的连动，丝薇特兰娜将贝卡花式滑冰的天赋归结在她可能是俄罗斯人，这是与“母国”在文化上的联系，而诉诸血缘、族群性与共享相同记忆亦是今日俄国在政治上的其中一个着力点。甚至，我们在戏外也可以看到这样的思考，史塔西亚．米洛斯拉夫斯卡亚在受访时曾经分享与玛格丽塔·蕾薇瓦的合作经验，她如此形容蕾薇瓦：“要特别强调的是，她不是俄国女演员，但有俄罗斯血统，她几乎一生都住在纽约。他是一个绝对的美国人，但她的灵魂跟我们是完全一样的。”从这里就可以看出，血缘与国家的连结深植于俄国心理，而剧中的三代女性更是继承了如此的价值观念，因为有所连结、不堪负荷，所以才会转身逃离。白昼影评《隔世之谍》以具科幻色彩的间谍故事打入Netflix全球排行榜前十名，而作为一部美国影集，这次它不再完全是美国视角，透过美国、俄国、西班牙及华裔演员的参与，使得本剧更加多元。起用符合角色设定背景的演员渐渐成为趋势，或许在众多以美国为首的跨国合作项目中，合作剧组人员尚未取得叙事的主导权，但已然参与其中。过去我们看着纯美国视角、美国骨血的电影，如今美国电影选用他国演员出演符合美国想象的作品，Netflix渐起的在地、原创风潮，是否能推动未来影视作品呈现更多元视角，表现每一种国家、角色在总体印象之外的更多细节特征，值得关注。

截止今天6月20日一早，向佐在社交平台上晒出自己与父母和妻女的一些照片，直抒今天当爸的向佐感慨，发布同时并附文下方：“非常特别的一次父亲节，感谢爸爸妈妈，老婆和女儿，尽在不言中特别期待重聚，我爱你龙五先生，爸爸爱你Cora，祝天下父亲，父亲节快乐。”
在2019年9月10日的时候，向佐与郭碧婷俩人在意大利举行婚礼。
到了2020年10月1日的时候，郭碧婷成功产出一女婴，不得不说今年是向佐的第一次为自己庆祝父亲节。
网友们都纷纷为此表达了祝福：“你家颜值也太高了吧！”等等之类的。
在他发布的照片中可以看到向佐小时候和爸爸妈妈一起拍的昔日合影。
此外，向佐还晒出一张自己和妻子郭碧婷一家三口的合照，在照片图中，向佐和郭碧婷抱着爱女Cora，还看见郭碧婷靠在向佐的肩上同时面孔也面对着爱女，画面的那一刻真的非常感到温馨温暖等，并且一家人的面孔笑起来隔着屏幕看着就感到他们一家十分幸福。
在照片中的背景外曝光了豪宅的内景。不过还可以看到沙发后面的地谭上则摆了一些可爱玩偶，虽然那些玩偶摆放显得有些杂乱，由可能是和小宝宝玩耍的原因。
除此之外向佐还特意晒出了一张自己给“爱女”喂奶的照片，这张照片也是他第一次给也首次分享给孩子喂奶的照片，看到铁汉子向佐给女儿喂奶的样子，简直是父爱爆棚。
同时郭碧婷身穿一件深色的长裙，素面朝天，此外握住女儿的小手的一举动一脸笑容，展现出来了作为一个妈妈散发在身上的母性的瞬间光辉。
外还有一张展现了爱女“小奶皇”也比较很能吃的样子，小奶皇还主动抱着小奶瓶吸吮，Cora小脸肉嘟嘟神态超萌。

世上本无病，只是瘀和堵！打通奇经八脉，身体从此通畅无阻！

许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？

人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。

《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。

堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。

中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！

一、经络养生

1胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。

因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

功效：让你头发黑亮。

2膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！

功效：有助于增强记忆力。

3胃经

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。

功效：有助于气色变好。

4大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

功效：有助于排毒。

5三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

功效：让你免疫力提高。

6心包经

从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！

功效：让你吃不胖。

7心经

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！

功效：最准确的自我体检法。

8小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。

功效：拥有纤细手臂。

9肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

功效：让你皮肤不再干燥。

二、经络不通怎么办

1薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

35字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

4三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。

第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。

第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

5轻揉耳轮通肾气

按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

6梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

7莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#