炎炎夏日，海边出游是大家的不二选择，为了让大家有一个安全、愉快的海边游玩体验，小编特推送夏日海边防溺水实用贴士，建议收藏。

1、游泳前要了解
⚫ 出发前提前做好功课。了解当天当地的天气状况以及涨潮退潮的时间。
⚫ 不宜下海人群。患有严重高血压、心脏病、皮肤病、癫痫病的人群和处于经期的女性不宜下海游泳。
⚫饭前饭后不宜游泳。空腹游泳可能会出现体力不支，饱腹游泳则会影响消化功能，出现胃部痉挛、呕吐等。
⚫下海前要观察岸边的警示牌、提示牌、海水情况。
⚫游泳前热身。游泳前先在身体、四肢撩些水，使身体充分适应水温，做好暖身运动，然后再进入水中。
⚫看护好孩子。家长带孩子水边玩耍时，看护好孩子，保护好孩子的安全。

2、游泳时需知道
⚫ 在游泳区内游泳。不穿越防鲨网和安全绳，未成年人要在监护人陪同下下海游，同时注意收听浴场内广播提示，实时了解天气和潮汐变化。
⚫游泳圈并非万能。不会游泳的朋友不要过分依赖游泳圈，其一旦漏气，后果不堪设想，游泳要量力而行。
⚫不要高估自己的水性。不可一味的游向深水域，易造成体力不支，在海边游泳时切忌逞强。
⚫未经专业训练，不要轻易入水救人。若发现有人溺水，请大声呼救并向现场救援人员求助，没学过水上救生者不可冒然下水施救。

3、溺水自救有方法
首先，不要害怕沉入水中。当人落水或发生淹溺时，会产生极大的恐惧，因此会本能地通过各种挣扎措施(如双手上举或胡乱划水等)试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。

其次，屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物。同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，不应慌乱，要保持放松，顺应自然下沉趋势。因为水有浮力，多数情况下，在下沉到一定程度时，没有负重的人体就会停止下沉趋势，维持在平衡状态。

最后，一旦身体停止下沉，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢。同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面。一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

4、急救小知识
溺水施救：若发现有人溺水，将伤员抬出水面后，应立即拨打120并清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅。如果溺水者心跳呼吸停止，应立即行口对口人工呼吸、胸外心脏按压复苏。具体方法：溺水者仰卧在平实的地面上，救护者的右手掌放在溺水者两乳头与胸骨连线的正中，另一手掌重叠放于手背上，肘关节伸直，垂直向下平稳而有规律地按压，深度为4～5厘米。按压至最低点时应稍有停顿，按压频率为l00次/分。婴幼儿用食、中两指或两拇指重叠下压，儿童可用一手掌根按压，深度为胸腔的1/3～1/2，频率为100次/分。下压时用力要恰当，以防骨折，以能摸到大动脉的搏动为有效。一般以心脏按压、口对口呼吸单人按30：2，双人按15：2比例进行。

被海蜇蜇伤处理：若被海蜇蜇伤，会有蜇伤处潮红、又疼又痒，严重时会出现呼吸困难、恶心呕吐等症状。症状发生后，注意不能直接用手擦拭，可用毛巾、衣服、泥沙擦去粘附在皮肤上的触手或毒液，也可以用海水冲洗，如果有条件可以使用小苏打或明矾水冷敷患处。当然，被蜇伤后还是建议尽快到当地医院医治，不可轻视。

盛夏来临，正是海边畅游时，小编提醒大家，游玩不忘绷紧安全“弦”！

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