【#13条命#】稳扎稳打的纪录片形式，摒除了美式灾难片的催泪大法，反而情感十分克制，聚焦于整个营救始末，也规避了前期交代的冗长，直接进入核心区域，两个半小时也不觉得无聊，而是跟着救援队遇到的难点问题而焦虑，过程中也生怕撞上意外，可能是没有看过前作纪录片和新闻，代入感和未知数莫名负重，风格浓烈的朗霍华德导演居然无功无过的完成了这部电影，没有大起大落的灾难场面，也没有刻意以死亡来制造噱头契机，唯一遗憾的是没有好好将镜头对准那13个孩子团结自救的过程，不过也足够能了解事件的真相与过程，深刻艰难，圆满长抒，给致力于全球突发事件的伟大救援人员致敬！！★★★

樊振东奥运冠军一周年
我们的里约小p卡终于真正站上了奥运赛场

喜欢小胖子以来每个时间节点在我看来都很珍贵 在时间长轴上 以每次比赛每个冠军为驻点 能清楚的看到他的成长他的蜕变

樊振东在我看来其实很割裂 明明长得就是一个白白胖胖的可爱宝宝 打球风格却是极度暴力流 这几年肩上的担子越来越重 采访的时候从来都是不苟言笑冷静克制 他身上有非常多面

我想说
竞技体育真的很苦 不仅是身体上的极限消耗 更重要是思想上的苦修
要走到顶点 要忍受的孤独和痛苦都是非人类的
我见证所有天赋都满点 摒除全部干扰甚至献祭自己所有世俗快乐 但到最后那一步仍然跨不过去的最优秀选手 今天也只能更痛苦更孤独的从头来过 再走三年 这才是竞技体育的真实

小樊
东京五年对你来说真的太苦 经历了太多
我每次回想起来都会掉眼泪 真的痛你所痛
希望巴黎接下来的俩年能善待
我的愿望很简单 希望你远离伤病健康涨球
我会一直支持你 在每一场比赛为你加油

虽然我这句话我经常说 但我还是要再说一遍
我的世界里能有樊振东握着小白球是我最大的感恩

你说相信自己不止于此
愿你一路生花
荣耀未完待续…………

入睡有技巧 就你不知道
1、将注意力从额头中间分散到两边太阳穴
这个操作是为了分散精神，当注意力同时分散到两边太阳穴时，会更专注地关注自身，摒除其他干扰
2、放松眉间的肌肉
一直睡不着就会无意识地皱眉，这个时候精神会处于集中状态，而且容易感到紧张，放松眉间肌肉后，精神自然而然就放松了
3、快速眨眼
这个操作会让眼睛感觉疲劳，骗过我们的大脑，从而达到快速入睡的目的
4、想象法
想象自己沉浮在清澈的水里，尝试去感受那种失重感和舒适感
5、找到舒适的睡眠温度
夏天凉爽，冬天温暖，具体的温度 根据自己的感受去调整
#健康##失眠##睡眠#